심리학의 관점에서 본 도시자연환경 이승훈 중앙대학교 심리학과 강사 심리학 박사

1. 심리학의 관점에서 본 도시자연환경 이승훈 중앙대학교 심리학과 강사 심리학 박사

2. 개요 • 주의회복이론 • 주의회복이론으로 본 도시환경과 자연환경 • 회복환경이 갖추어야 할 요소들 • 일상 속의 자연환경을 지향한다 • 자연환경의 스펙트럼 • 옥상정원 연구 사례 • 녹시율 연구 사례 • 긍정심리학(positive psychology)

3. 주의회복이론 • Kaplan의 지향적 주의 (directed attention): 정신적 노력(mental effort) 경쟁자극이나 분산자극을 억제 특정 정보에 주의를 집중 일상생활 기능하는 데 필수적 • 지향적 주의: 주의 용량에 상당한 부담 장기간 많이 하게 될 경우 용량 줄어 주의피로(attentional fatigue)발생! • 주의피로가 발생하면: DLF상생활에서 효과적으로 기능 못 함 '스트레스' ≒ 만성적 주의피로

4. 주의회복이론 • 만성적인 주의피로에서 회복되려면?: 불수의적 주의 (involuntary attention)활용! 정신적 노력 별로 필요로 하지 않음 ➞ 지향적 주의 능력 회복 • 회복환경(restorative environment) “불수의적 주의를 활용하여 소진된 지향적 주의 능력을 회복시켜주는 환경”

5. 주의회복이론으로 본 도시환경과 자연환경-“도시환경과 자연환경은 주의회복이론의 관점에서 볼 때 어떤 차이점이 있을까?” -

6. 주의회복이론으로 본 도시환경과 자연환경 • 불수의적 주의의 원천: 매혹적(fascinating)요소 정신적 노력 적게 기울여도 자연스럽게 시선 지향적 주의 많이 필요하지 않음 ➞지향적 주의 회복!

7. 주의회복이론으로 본 도시환경과 자연환경 • 도시환경: ‘매혹적’인 풍경과는 거리 멀어 배경스트레스원(ambient- stressors)소음, 혼잡, 대기오염, 시각공해… 일상적, 반복적, 지속적여러 가지 동시 작용 • 자연환경:저절로 눈이 가게 된다. "매혹적"이기 때문! “도시인들은 만성적인 주의피로 상태이며, 도시환경은 지향적 주의 용량을 만성적으로 소진시키는 대표적 환경이다” “자연환경을 볼 때는 지향적 주의를 그다지 필요로 하지 않으며, 이 때문에 이전에 소모된 지향적 주의를 회복할 수 있게 된다”

8. 주의회복이론으로 본 도시환경과 자연환경 “도시에도 매혹적인 요소가 많지 않은가?”: 컴퓨터나 TV 자극적인 장면들 스마트폰을 비롯한 각종 디지털 기기 백화점, 쇼핑몰, 영화관, 놀이공원 등 • hard fascination(경성 매력물): 도시환경의 매력물은 너무 강력동시에 다른 것을 생각하지 못 함 지향적 주의 회복을 오히려 방해 편안함? 치유? 어딘가 부족! • soft fascination(연성 매력물): 자연환경의 매혹적인 구성요소들극적이지 않은 방식으로 부드럽게 주의를 끈다. 명상이나 사색이 가능

9. 주의회복이론으로 본 도시환경과 자연환경 • 도시환경: 자연환경에 비해 매혹적인 요소가 상대적으로 적고, 설령 있다 하더라도 그 매혹적 요소가 지나치게 강렬하기 때문에(hard fascination) 지향적 주의 용량을 회복시켜주기에는 충분치 않다. • 자연환경: 인간에게 미학적으로 즐거움을 주는 자극을 포함함으로써 매혹적이면서도 부드러운(soft fascination) 환경이다. • 회복환경과 가장 가까운 환경은 자연환경: 자연환경 속에 있으면서 피로와 스트레스가 해소되는 듯한 느낌을 받는 이유

10. 회복환경이 갖추어야 할 요소들 1. Being Away [벗어남; 심리적 탈피] 평상시의 생활환경에서 벗어난 곳, 산만한 요소로부터 도피할 수 있는 곳, 일상으로부터 거리를 둘 수 있는 곳 반드시 먼 곳만을 의미하는 것은 아님: 심리적으로 벗어났다는 느낌! psychologically being away • Being Away 측정 문항의 예: 이 곳에 있으면 고단한 현실에서 벗어날 수 있다. 이 곳에서 시간을 보내면 지루한 일상에서 벗어날 수 있다. 이 곳에 있으면 모든것을 잊고 어디론가 떠난 기분이 든다.

11. 회복환경이 갖추어야 할 요소들 2. Extent [넓이감; 공간 확보] 1) Coherence [짜임새, 응집성]환경 내 요소들이 긴밀하게 연관 coherence, connectedness, interrelatedness “하나의 완성된 전체” 2) Scope [규모, 넓이감] 충분한 규모, 물리적으로 규모만을 의미하지는 않음 도시 내의 크지 않은 자연환경도 해당(예: 일본의 정원) 좁은 공간이라도 “하나의 작은 전체” • Coherence측정 문항의 예: 이 곳은 너무 번잡하다. 이 곳은 혼란스럽다. 이 곳은 무질서하다. • Scope 측정 문항의 예: 이곳은 충분히 넓어서 제약 없이 돌아다닐 수 있다. 즉, 자체적으로 하나의 세계를 이루고 있다.

12. 회복환경이 갖추어야 할 요소들 3. Fascination [매혹감] 별다른 주의노력을 기울이지 않고도 자연히 시선이 가고 환경을 이해할 수 있을 만큼 매혹적이어야 함. 미학적으로 즐거움을 주는 자극을 포함함으로써 매혹적이면서도 부드러운 환경이 되어야 함 ➡ soft fascination • Fascination측정 문항의 예: 이 곳은 매혹적인 특성을 갖추고 있다. 이 곳은 흥미로운 것들이 많아서 내 시선을 끈다. 이 곳에 대해 더 잘 알고 싶다. 이 곳은 탐색하고 발견할 것이 많다. 이 곳에서 주위를 좀 더 둘러보고 싶다.

13. 회복환경이 갖추어야 할 요소들 4. Compatibility [적합성] 개인이 하고자 하는 활동을 지원해줄 수 있는 환경 내 정보 환경이 개인에게 부과하는 요구➡ 이 세 가지가 맞아떨어져야 한다! 예) 사냥, 낚시, 하이킹, 정원 가꾸기: 자연환경을 찾으려고 한다 • Compatibility측정 문항의 예: 이 곳에 있는 게 내 취향에 맞다. 이 곳에 있으면 하고 싶은 일을 할 수 있다. 이 곳에 있으면 즐거운 시간을 보낼 수 있다. 이 곳에 있으면 이 곳과 하나가 되는 것 같다.

14. 일상 속의 자연환경을 지향한다 • Kaplan & Kaplan이 말하는 자연(nature)의 범위(Kaplan & Kaplan, 1989): “여기서 논하는 자연은 먼 거리에 있고 광활하고 인간의 손길이 거의 닿지 않은 곳에만 한정되지는 않는다” “공원, 오픈 스페이스(open space), 초원, 버려진 벌판, 가로수, 정원도 자연에 해당된다” “자연에는 식물 및 다양한 형태의 식생이 포함되며, 식물이 있는 세팅, 경관, 장소 등도 포함된다. 따라서 어떤 공간 내에 식물이 존재하거나 식물을 배치하는 것, 식물과 다른 구성요소를 함께 배치하는 것도 모두 자연에 대한 우리의 논의 범위에 들어가는 것이다”

15. Kaplan, Kaplan, & Ryan(1998) 인간중심적 자연환경의 설계 With people in mind: Design and management of everyday nature

16. 자연환경의 스펙트럼 • Mausner(1996): 자연환경의 범주를 다섯 가지로 구분 1. Totally natural environments 2. Civilized natural environments 3. Quasi-natural environments 4. Semi-natural environments 5. Nonnatural environments

17. 자연환경의 스펙트럼 1. Totally natural environments 가장 최상위에 있는 자연, 자연적 요소가 abundant 예: 사람의 손길이 닿지 않고 나무로 뒤덮여 있는 곳 사막이나 대양의 해변 접근하기가 어려움 "untouched nature" 2. Civilized natural environments 인간의 영향을 받지 않고 자연적인 요소가 두드러진 환경 예: 오솔길이 있는 숲 Totally natural environments 보다 접근성 뛰어나 자연 속에 몸 담고 있는 느낌 (being-in-nature)

18. 자연환경의 스펙트럼 3. Quasi-natural environments 자연적 요소가 지배적 그러나 인간의 영향 쉽게 드러나 너무도 완벽해 보이는 자연. "false nature" 예: 조경이 잘 된 소규모 공원, 재배된 꽃으로 꾸민 정원 being-in-nature 깊이 경험 못함 4. Semi-natural environments 자연적/비자연적 요소 공존, 인간과 자연이 균형 인간의 논리가 우선, 인구 밀집 지역과 훨씬 가까운 곳 예: open space, 강변 레스토랑 being-in-nature 경험이 제한적 5. Nonnatural environments 인간의 영향을 너무 많이 받음. 인간의 논리가 자연의 논리를 압도 예: 도시환경적 요소만 존재, 오염된 자연환경

20. 도시숲 - 서울숲

21. 옥상정원

22. 사무실에서 식물 키우기

23. 노들섬 텃밭

24. 상자텃밭과 주머니텃밭

25. 서울시 여의도역 스마트팜

26. Window Farm

27. 오염된 주남저수지

28. 옥상정원 연구 사례 - 이승훈(2011)의 연구 -

30. 녹시율 연구 사례 - 이승훈(2007a, 2007c, 2012)의 연구 -

31. 녹시율 연구 사례 • 녹지율(綠地率):평면적, 수평적인 개념 • 녹시율(綠視率):인간의 체감 녹지량 일정 지점에 서 있는 사람의 시계(視界) 내에서 식물 잎이 점하고 있는 비율, 실제 사람의 눈으로 파악되는 식물의 시각적 양 • 녹시율 측정법: 인간의 보통 시야의 범위에서 촬영한 사진을 이용하여 그 안에서 차지하는 식물 잎의 면적 점유율을 측정

33. 녹시율 연구 사례 • 이승훈(2007a)의 녹시율 측정법: 문자 호출 올 때마다녹시율 평정 "지금 이 순간 녹색, 즉 식물의 잎을 얼마나 많이 볼 수 있습니까?“ • 이승훈(2007c, 2012)의 녹시율 측정법: 참가자가 카메라 지참문자 호출 올 때마다 경관 사진 촬영제출 받은 사진 파일로 녹시율 측정

34. 연구 참가자가 하루 동안 찍은 사진들

35. 연구 참가자가 하루 동안 찍은 사진들

36. 녹시율 연구 사례 • 이승훈(2007a, 2007c, 2012) 결과 종합: '녹시율 - 회복환경' 간에 일관되게 통계적으로 유의미한 정적 관계 단, 관계의 크기는 대체로 작음 • 이승훈(2007a, 2007c) 결과 종합: 녹시율 → 회복환경 → 정서 '회복환경 → 정서' 경로는 상당히 강력

37. 긍정심리학 (positive psychology)

38. 셀리그만 & 칙센트미하이

39. 긍정심리학 • Seligman & Csikszentmihalyi • 20세기 심리학: 인간의 부정적 측면 연구 "결함"이나 "손상" 갈등, 대립, 경쟁, 불화… 인간의 병리적 측면 치중 • 21세기 심리학: 인간의 긍정적 측면 탐구! "강점(strength)"과 "미덕(virtue)"

40. 긍정심리학 • 긍정심리학의 세 가지 근간: 1. 긍정적 주관적 경험 (positive subjective experience) 2. 긍정적 개인 특성 (positive individual traits) 3. 긍정적 제도 (positive institutions)

41. 긍정심리학 1. 자연환경을 통한 긍정적 주관적 경험 절정경험(peak experience): 커다란 환희 , 놀라움, 극치감, 경외감 , 시공간 감각 상실, 자연의 아름다움에 압도 • 절정경험 측정 문항의 예: 이 곳에서 생기는 일들은 일상에서와는 달리 완벽한 조화를 이룰 것 같다. 이 곳에 있으면 인생의 의미가 새삼스럽게 다가올 것 같다. 이 곳에 있으면 장소와 거리는 무의미해지고 우주와의 일체감을 느낄 것 같다. 이 곳에 있으면 시간은 무의미해지고 영원을 느낄 것 같다. 이 곳에 있으면 너무나 경탄스러워서 그 느낌을 차마 말로 표현하지 못할 것 같다. 이 곳에 있으면 남들이 쉽게 경험하지 못하는 것을 경험할 것 같다.

43. 긍정심리학 1. 자연환경을 통한 긍정적 주관적 경험 몰입(flow; full engagement)≒ 삼매경 ≒ 무아지경 어떤 일을 하면서 고도의 집중상태에서 즐겁게 몰입하는 긍정적인 심리상태 영적 체험(spiritual inspiration) 휴식, 피로 해소,긴장 이완, 상쾌함, 기분 전환 , 에너지 재충전,원기 회복, 사색, 산책, 명상, 안식, 힐링(healing)

44. 긍정심리학 • 자연환경을 통한 긍정적 주관적 경험 서울숲을 방문한 학생들의 응답 예: “여기까지 오느라 차 막히는 것 때문에 조금 지쳐 있었는데 나무로 둘러싸인 산책로를 걸으니까 스트레스가 풀리고 기분이 좋아진다.” “햇살도 점점 따사롭게 비춰오고 공원 안의 전체적인 분위기가 매우 즐겁다. 멀리서 새소리도 들려오고, 음악소리도 들린다. 서울 도심 속에 이런 휴식처가 숨어 있었다니 놀랍다.”

45. 긍정심리학 • Whitehouse, S., Varni, J. W., Seid, M., Cooper-Marcus, C., Ensberg, M. J., Jacobs, J. R., & Mehlenbeck, R. S. (2001). Evaluating a children‘shospital garden environment: Utilization and consumer satisfaction. Journal of Environmental Psychology, 21(3), 301-314.

48. 긍정심리학 • 자연환경을 통한 긍정적 주관적 경험 Barbara Fredrickson : 긍정정서의 확장 및 축적 이론(broaden-and-build theory) 긍정정서의 경험 ⇒ 일시적인 사고-행동 목록의 확장 ⇒ 지속적인 개인적 자원의 축적⇒ 개인의 변화 및 상향적 발전 : 긍정정서의 원상복구 효과 (undoing effect) 긍정정서는 부정정서의 해독제 기능, 부정정서나 스트레스의 신체적 심리적 휴유증⇒ 안정된 평형상태로 회복 2. 자연환경을 통한 긍정적 개인 특성의 함양 성격 강점 및 덕목: 창의성 호기심 개방성 학구열 통찰, 용감함 인내, 진정성 활력, 사랑 친절 사회성, 시민의식 공정함, 지도력, 용서/자비 겸손/겸양 신중함 자기조절 , 심미안 감사 희망 유머 영성