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远离烟草 享受健康生活

远离烟草 享受健康生活. 西宁市健康教育所. 我国现有吸烟人数超过 3 亿，约占全球吸烟者的三分之一； 遭受被动吸烟危害的人数是 5.4 亿； 每年死于吸烟相关疾病的人数约为 100 万； 因吸 “ 二手烟 ” 导致死亡的人数已超过 10 万。. 我国现有 13 － 18 岁青少年 1.3 亿。 青少年现在吸烟者约 1500 万； 尝试吸烟者不下 4000 万； 遭受二手烟雾危害的人数高达 6500 万。. 香烟里面有什么？. 香烟燃烧可释放 4000 多种化学物质； 其中 400 多种具有毒性； 超过 50 种能致癌。. 尼古丁.

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远离烟草 享受健康生活

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Presentation Transcript

  1. 远离烟草 享受健康生活 西宁市健康教育所

  2. 我国现有吸烟人数超过3亿，约占全球吸烟者的三分之一；我国现有吸烟人数超过3亿，约占全球吸烟者的三分之一； 遭受被动吸烟危害的人数是5.4亿； 每年死于吸烟相关疾病的人数约为100万； 因吸“二手烟”导致死亡的人数已超过10万。

  3. 我国现有13－18岁青少年1.3亿。 • 青少年现在吸烟者约1500万； • 尝试吸烟者不下4000万； • 遭受二手烟雾危害的人数高达6500万。

  4. 香烟里面有什么？ • 香烟燃烧可释放4000多种化学物质； • 其中400多种具有毒性； • 超过50种能致癌。

  5. 尼古丁 尼古丁具有极强的成瘾性，其成瘾性仅次于海洛因。一旦吸烟成瘾，很难摆脱。 开始吸烟的年龄越早，成为吸烟者的可能性越大，成年后的吸烟量越大，受烟草的危害也越大，戒烟的可能性越小。

  6. 焦 油 焦油是烟草燃烧后产生的黑色物质，在烟雾中以细小颗粒的形式存在。 焦油是引起肺癌和喉癌的主要原因，也会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。 焦油还会造成吸烟者手指和牙齿发黄。

  7. 一氧化碳可以跟血红蛋白结合，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会加速动脉粥样硬化。 放射性元素通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。 一氧化碳 • 放射性物质

  8. 吸烟者患肺癌的危险性比非吸烟者高16-25倍。吸烟时间越长、吸烟量越大，患肺癌的危险性就越高。吸烟者患肺癌的危险性比非吸烟者高16-25倍。吸烟时间越长、吸烟量越大，患肺癌的危险性就越高。 • 吸烟者患慢阻肺的风险是不吸烟者的12-13倍。 • 吸烟者中风的危险比非吸烟者高4倍，患冠心病的机会是非吸烟者的10-15倍。

  9. 1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠。 • 25支烟中的尼古丁可毒死一头牛。 • 40—60毫克的尼古丁可毒死一个人（1支烟的尼古丁含量是20毫克，但由于烟草类型不同也会有些差异，而且并不是1支烟中的尼古丁会被全部吸收）。

  10. 不同人群吸烟危害

  11. 青少年吸烟危害 • 尼古丁依赖分散学习注意力 • 在体育运动中的表现不如他人 • 咳嗽、痰多、喉咙痛、痛经、哮喘发作 • 味觉和嗅觉功能减退 • 皮肤干燥没有光泽 • 牙齿和指甲发黄

  12. 被动吸烟的危害 吸烟者的子女成为吸烟者的可能性增加。 被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又叫吸二手烟。

  13. 戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚 吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。

  14. 戒烟的近期好处 • 味觉改善 • 口臭消除 • 牙齿变白 • 咳嗽痰液减少或停止 • 血压降低 • 睡眠改善 • 视力提高 • 其他：头痛和肩部酸痛会逐渐消失

  15. 患癌的危险性减少 冠心病的死亡率下降 防止肺功能变化 有利于优生 溃疡病容易治愈 防止寿命缩短 戒烟的远期好处

  16. 35岁前戒烟,能避免90%的吸烟引起的心脏病,你的预期寿命将和正常人一样；35岁前戒烟,能避免90%的吸烟引起的心脏病,你的预期寿命将和正常人一样； • 59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半； • 即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者； • 香烟烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影响。总之，完全可以说，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。

  17. 戒烟的经济益处

  18. 如何戒烟 • 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数。 • 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 • 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 • 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 • 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，时刻提心自己，使自己意识到戒烟的好处。 • 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 • 将不抽烟省下的钱给自己买一分礼物。 • 不吸烟的人要敢于对吸烟者说不，以避免被动吸烟的危害。

  19. 远离烟草 享受健康生活

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