教導孩子認真過生命中的每一天

教導孩子認真過生命中的每一天 錢永鎮老師

充滿希望的早晨 • １、醒腦的時間　　　　 • ２、正向的自我對話 • ３、自備的營養早餐　　 • ４、親子間鼓勵與祝福

一整天有效學習的過程 • １、準備　 • ２、專注 • ３、反省（後設思考）

曉明學生的四種學習力 • １、動機力　 • ２、專注力 • ３、記憶力 • ４、意志力

下課時間可以做的事 • 1、回顧上一節課的重點 • 2、上洗手間、散步、有氧舞蹈… • 3、處理生活瑣事 • 4、找人傾訴安撫情緒 • 5、預覽下一節課的重點

下課時間不可以做的事 • 1、不要喝太多水 • 2、不要談八卦及讓心情起伏的事情 • 3、避免與他人衝突　 • 4、避免一些不當的閱讀 • 5、不要做激烈的運動　 • 6、避免上課遲到

學習如何學習能力 1、從聽講中學習的能力 2、做好筆記大綱的能力 3、記憶能力 4、考試能力 5、問問題與討論的能力 6、利用圖書館與網路查詢資訊的能力

學習如何學習能力 7、時間管理能力 8、擬定讀書計劃的能力 9、壓力管理能力 10、閱讀能力 11、創意思考能力 12、批判思考能力

如何寫筆記 1、經過思考後再寫（單純地抄寫原文） 2、用自己的話寫下聽講的簡要總結（標出以後要學的內容） 3、在筆記頁邊等空白處寫下關鍵的詞語 4、只在關鍵詞和重要的內容下劃線（不經思考地在詞語下面劃線） 5、根據對所學內容的理解，畫出簡單的示意圖（在筆記上隨便記兩筆）

提升聽課效能 1、閱讀所有提供的資料 2、複習上節課的課堂筆記 3、預測本節課所講的內容 4、認真、主動的態度 5、心情放鬆與提升專注力

用餐倫理守則 • １、尊重　　 • ２、潔淨 • ３、節制 • ４、感恩 • ５、分享 • ６、自然

良好飲食簡單守則 • 一、只吃真正的食物 • 二、選擇最終會腐敗的食物 • 三、避免成分超過五種的食物 • 四、多吃植物，葉菜類尤其重要 • 五、多吃幾種顏色 • 六、多花一點錢買優質食物，少吃一點 • 七、選擇天然甜食 • 八、避免吃太飽

每天一定要做的事情 • １、每天要喝一定量的水　 • ２、每天要曬一定量的陽光 • ３、每天要運動 • ４、每天要閱讀 • ５、每天要讚美自己 • ６、每天要感恩

每天的靈修做法 • 在周而復始的生活中發現生命的美好 • 努力過自律的生活 • 在人生的過程中做好大小抉擇 • 發現自己獨特的生命意義與使命 • 走進大自然欣賞自然的美 • 認真過簡樸生活 • 敏於他人需要以愛行動

放學後至晚餐可以做的事 • １、運動與散步 • ２、獨處的時間（左右腦反省） • ３、處理衝突的時間 • ４、做家事 • ５、求助的談話　 • ６、晚餐時刻（分享一天的心得） • ７、閱讀時刻（報章雜誌、課外書、電影） • ８、親子深度談話（30分鐘以上）

晚上的課業安排 • １、要有讀書計劃　 • ２、要有當天進度表 • ３、設計激勵點子 • ４、為明天的課業做準備

享受優質睡眠 • １、入睡快　　 • ２、睡眠深 • ３、不會中斷 • ４、起床輕易、輕快 • ５、白天頭腦清醒、精神好

教導 孩子 認真 過生命中的每一天