主题：职业女性压力与调适主讲：姜乾金浙江大学教授、主任医师卫生部全国高等院校《医学心理学》 8 、 7 、 5 年制规划教材主编

主题：职业女性压力与调适 主讲：姜乾金浙江大学教授、主任医师卫生部全国高等院校《医学心理学》 8 、7、 5 年制规划教材主编中国高等教育学会医学心理学分会副会长中华医学会心身医学分会副会长中国心理学会医学心理学专业委员会委员浙江省心理卫生协会副理事长浙江省医学会心身医学分会主任委员浙江省教学成果一等奖、浙江省教学名师奖获得者研究方向：心理压力理论与应用讲座和门诊预约电话：（0571）87217474 电子邮箱：jqj@zj.com 个人网站：www.medline.com.cn

职业女性的压力与调适 浙江大学姜乾金

日常生活经常出现烦琐事情 什么是压力？工作家庭孩子提要 ——生活在压力之中职业女性尤甚 ——世界充满差异差异导致竞争竞争导致压力 ——接纳差异（存在）快乐竞争（工作、生活）

A 职业女性压力举例 ——生活在压力之中职业女性尤甚案例之一案例之二案例之三

B 职业女性压力原因 ——世界充满差异差异导致竞争竞争导致压力压力因素压力系统

小结 ☆ 个人、夫妻、家庭、单位、国家、国际都是压力系统 ☆ 从儿童到成人，其压力系统是动态发展的 ☆ 压力系统各因素之间的差异可以平衡（适应） ☆ 拒绝差异，痛苦竞争，可致个人压力（不适应）

C 职业女性压力调适 ——接纳差异（存在）快乐竞争（工作、生活）工作压力夫妻关系孩子教养

小结 ☆ 接纳差异快乐竞争会扼杀进取的精神吗？答：不会，毛泽东为例 ☆ 接纳差异快乐竞争影响夫妻无私的爱吗？答：不会，只会加强适应，增强爱的延续性 ☆ 接纳差异快乐竞争适合于孩子的培养吗？答：适合，人本主义以身作则

感受 生活事件认知 (自动思维) 人格（观念）差异与竞争压力反应认知应对方式社会支持人格谢谢！个人网站，欢迎浏览 www.medline.com.cn

职业女性压力举例之一 懂事长 ? 部分干部 ? 试探无结果强颜欢笑焦虑报复意念失眠前些年有举报密切今年考评低分女副总严格管理如何对待? 有怨言调岗部分员工仍未“解脱” 丈夫新岗位

朋友朋友职业女性压力举例之二女同事同事 ? 劝说密切关心爱护抑郁症严重影响工作怕离婚工作忙朋友多妻 40 夫 ? 2年无性关爱女儿 7

女友养母朋友男友母职业女性压力举例之三关系不错婚前曾反对对其新对象说闲话工作影响多想担心女儿离婚2年女 31 男 33 目前争房、女 4年前的用工关系不错女儿 7

压力因素 认知评价视角、自动思维生活事件工作、婚姻、经济人格观念、习惯、脾气压力反应精神、躯体、行为 “祥林嫂” 应对方式积极的、消极的社会支持家庭内、家庭外

生活事件 认知 (自动思维) 人格（观念）压力反应认知自动思维应对方式社会支持人格 (标准化) 压力系统感受 (自我评价) (各种症状) 接纳差异与快乐竞争

工作压力—— 接纳差异（存在） 快乐竞争（工作）懂事长 ? 部分干部 ? 试探无结果强颜欢笑焦虑报复意念失眠前些年有举报密切今年考评低分女副总严格管理如何对待? 有怨言调岗部分员工仍未“解脱” 丈夫新岗位 ——单位中有反对的人这就是差异（存在），应接纳这种存在，并快乐地去竞争 ——成、败也是差异（存在），也需接纳（快乐地去新岗、向反对的人告别、向领导反映） ——本案与人格中的人生观念和自动思维有关，还可请专业调适

朋友朋友夫妻关系—— 接纳差异（存在）快乐竞争（生活）女同事同事 ? 劝说密切抑郁症严重影响工作怕离婚关心爱护工作忙朋友多妻 40 夫 ? 2年无性关爱女儿 7 ——夫妻要接纳对方各种差异，快乐地争取对方改变些什么（不接纳就更不能改变他） ——实在不能改变，自己又不能接纳，离婚也是一种接纳（不能以毁掉自身适应为代价） ——本案与人格中的性观念有关，还可请专业调适

女友养母朋友男友母孩子教养 —— 接纳差异（存在）快乐竞争（育儿）关系不错婚前曾反对新找对象说闲话工作影响多想担心女儿离婚2年女 31 男 33 目前争房、女 4年前的用工关系不错女儿 7 ——已经离婚的双方更要接纳对方的各种差异（存在），同时快乐地争取权利（诉讼） ——孩子需形成“接纳差异，快乐竞争”的心理系统。父母应做“接纳差异、快乐竞争”的表率 ——本案与人格中的人生观念和自动思维有关，还可请专业调适

主 题：职业女性压力与调适 主 讲：姜乾金 浙江大学教授、主任医师 卫生部全国高等院校 《 医学心理学 》 8 、 7 、 5 年制规划教材主编