Quả gấc có tốt cho bà bầu không

1. Quả gấc có tốt cho bà bầu không? Như các mẹđã biết, gấc là 1 loại nguyên liệu bổ sung một lượng vitamin rất lớn cho cơ thể và rất tốt cho mắt và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi mang thai mẹ cần cẩn thận bởi có những loại quảkhông ăn được và nhiều người thắc mắc bà bầu ăn quả gấc được không. Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân Mang thai có được ăn quả gấc không? Gấc với những loại dưỡng chất cung cấp có nhiều công dụng với sức khỏe chung và chức năng cơ quan trong sức khỏe thai kỳnhư: Ngăn ngừa ung thư: chất Lycopen có khảnăng ngăn ngừa bệnh ung thư và hàm lượng chất này trong Gấc còn cao gấp 70 lần so với các thực phẩm khác. Do đó, bà bầu ăn quả gấc sẽ giúp phòng chống ung thư đồng thời hạn chế sự phát triển tế bào ung thư. Tốt cho tim mạch: lượng cholesterol trong cơ thể bà bầu thường tăng cao gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Mẹăn gấc sẽ làm giảm LDL cholesterol, làm bền thành mạch, tốt cho tim mạch đồng thời ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ. Tốt cho hệtiêu hóa: hàm lượng chất xơ có trong gấc sẽ giúp mẹngăn ngừa được tình trạng táo bón thai kỳ, nhuận tràng và hấp thụđược các chất dinh dưỡng tốt hơn. Tăng cường sức đề kháng: bởi gấc chứa hàm lượng vitamin A, C dồi dào giúp mẹ nâng cao hệ miễn dịch. Tốt cho làn da: dưỡng chất lycopene có trong gấc còn giúp mẹ chống lão hóa, mụn trứng cá, khô da, rụng tóc,…hơn nữa còn có tác dụng bảo vệda, dưỡng da luôn hồng hào. Xem thêm: viên sắt và acid folic cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi

2. Các món ăn từ quả gấc cho bà bầu Bà bầu ăn quả gấc được không, như đã biết, mẹ bầu có thểăn gấc. Sau đây sẽ gợi ý cho mẹ các món ăn đa dạng từ quả gấc giúp mẹthay đổi khẩu vị: Bánh bao gấc: mẹ có thểăn bánh bao gấc vào bữa phụ. Những chiếc bánh bao gấc được nắm tròn,, hấp chín lên có mùi thơm dịu, ngoài ra, bánh bao còn có lớp vỏ mềm mịn và khi tách đôi ra thì lớp ruột bên trong kết dính, mềm xốp sẽlàm món ăn hấp dẫn đối với mẹ bầu. Cháo gấc: cháo gấc là món ăn được nhiều mẹ bầu ưa chuộng bởi hương vịthơm ngon, dễăn. Nhất là đối với mẹ bầu 3 tháng đầu, mẹăn cháo gấc còn có công dụng giảm ốm nghén, chán ăn hiệu quả. Súp gấc rau củ: đây là món ăn giàu dinh dưỡng và thơm ngon. Súp gấc rau củ có vị ngọt thanh từ gấc kết hợp với các loại rau củ kèm theo làm món súp vừa đa dạng hương vị vừa bổdưỡng. Mẹ có thểăn món này vào những ngày lạnh hoặc làm món ăn xế sau một ngày làm việc vất vả. Xem thêm: sắt không gây táo bón cho bà bầu Hướng dẫn bà bầu ăn gấc đúng cách Trên đây là những tác dụng của quả gấc đối với sức khỏe, làm đẹp của mỗi người. Để bổ sung dinh dưỡng tốt nhất thì mẹ bầu khi ăn gấc cũng cần lưu ý một số vấn đề sau: Mẹ khi ăn không nên bỏmàng đỏ bao quanh hạt gấc bởi màng này đỏ bao có tác dụng giống như vitamin A giúp hỗ trợđiều trị bệnh khô mắt, tăng cường thị lực cho mẹ bầu.

3. Mẹ khi chọn quả gấc thì nên chọn những trái có dáng tròn đều, gai nở, vỏ ngoài có màu đỏ cam, cầm nặng tay, quả phải còn nguyên và không bị vỡ hoặc dập bởi sẽ mau hỏng. Mẹ muốn bảo quản gấc được lâu thì nên bổđôi quả gấc rồi dùng thìa múc phần nhân gấc bên. Sau đó mẹ dùng dao tách bỏ hạt, lấy lại phần thịt gấc rồi chia gấc nhỏ thành từng phần cho vào túi nilon hoặc màng bọc thực phẩm, gói kín. Cuối cùng mẹ cho gấc vào ngăn đông cho đông lại, khi sử dụng thì lấy phần đủ ra. Gấc chứa rất nhiều dạng tiền vitamin A (beta-caroten)- vi chất tan trong dầu, khi thừa thì không thải ra khỏi cơ thể hàng ngày như các loại vitamin tan trong nước mà sẽtích lũy lại trong gan nên dùng lâu có thể gây ngộđộc. Bởi vậy, mẹ bầu cũng không nên ăn gấc quá nhiều. Xem thêm: bà bầu uống viên sắt trước hay sau khi ăn Có thể thấy rằng, gấc thơm ngon, hấp dẫn là loại quả bổdưỡng cho mẹ bầu nên được ăn đúng cách. Vậy nên, mẹ hãy tham khảo thật kỹ các thông tin về thời gian và cách ăn gấc để tốt nhất cho sức khỏe nhé.