Hồng ngâm có tốt cho mẹ bầu không

1. Hồng ngâm có tốt cho mẹ bầu không? Hồng giòn, hồng ngâm cung cấp nhiều chất xơ và vitamin đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên vẫn có nhiều ý kiến băn khoăn không biết bà bầu có nên ăn hồng ngâm không? Ăn hồng giòn có ảnh hưởng tới mẹ và bé hay không? Xem thêm: uống sắt và axit folic cùng lúc được không cho bà bầu ngừa thiếu máu dị tật thai nhi Phụ nữ có bầu ăn quả hồng ngâm được không? Nhiều người lo lắng vị chát của hồng khi ăn sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Thếnhưng bà bầu ăn quả hồng ngâm lại mang lại một số lợi ích thật bất ngờ gồm có: Ổn định huyết áp: Quả hồng ngâm có hàm lượng kali cao, rất tốt cho người bị cao huyết áp. Mẹ bầu ăn hồng ngâm giúp ngăn ngừa huyết áp cao, ổn định huyết áp hiệu quảcũng như giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Giảm chứng táo bón: Táo bón thai kỳlà trường hợp hay gặp của nhiều phụ nữ mang thai. Ăn hồng ngâm sẽ giúp mẹtăng cường hàm lượng chất xơ hòa tan lớn đểđẩy lùi chứng táo bón khó chịu này. (Xem thêm: sắt cho bà bầu không gây táo bón) Chống nhiễm trùng: Thành phần hồng ngâm có chứa catechin và chất polyphenolic giúp chống oxy hóa mạnh, ăn hồng ngâm giúp chống viêm, chống nhiễm trùng hiệu quả. Kiểm soát lượng đường trong máu: Hồng ngâm có nhiều chất xơ và tannin, giúp kiểm soát tình trạng thèm ăn và giữlượng đường trong máu luôn ở mức ổn định. Tăng cường phát triển cho thai nhi: Lượng mangan trong hồng ngâm khá cao, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Hàm lượng acid folic trong hồng ngâm cũng giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh, hỗ trợ phát triển não bộ hoàn chỉnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ: Trong quả hồng ngâm đặc biệt giàu sắt, góp phần thúc đẩy quá trình hình thành hemoglobin trong máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai. Xem thêm: chỉ số thiếu máu ở bà bầu Bà bầu cần lưu ý gì khi ăn hồng ngâm? Như đã chia sẻ, hồng ngâm sẽ là trái cây lành mạnh, an toàn với mẹ bầu nếu được sử dụng đúng cách và liều lượng hợp lý. Do đó, tốt nhất mẹ nên tham khảo thực hiện một sốlưu ý sau để hạn chế tối đa những tác hại nguy hiểm: Chọn quả hồng có màu cam đểđảm bảo vị ngọt, giòn bởi hồng xanh hoặc quả vàng thường là quảchưa chín và rất chát.

2. Quả hồng ngon sẽ có cuống tươi, đầy đặn, còn quảlõm, vàng ươm là quảđã thu hoạch lâu, ăn vào không còn giòn, ngọt. Nên bóp thử quả hồng, nếu thấy cứng là quảtươi, ngon, nếu mềm và lún xuống là quả hồng đã để lâu. Quả hồng tươi khi hái sẽ cứng hơn so với quảđể từ lâu. Xem thêm: bà bầu nên uống sắt trước hay sau khi ăn Bà bầu ăn quả hồng ngâm được không? Giờ thì mẹđã tìm ra câu trả lời rồi. Nắm chắc những kiến thức này sẽ giúp mẹ bầu ăn hồng ngâm đúng cách, phát huy tác dụng của loại trái cây này cũng như tránh được những nguy cơ xảy ra, ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ và thai nhi.