6 thực phẩm đại bổ não cho trẻ phát triển vượt bậc

1. 6 thực phẩm đại bổ não cho trẻ phát triển vượt bậc Não bộ là bộ phận hàng đầu của cơ thể cần được ưu tiên chăm sóc và bảo vệ một cách đặc biệt. Chăm sóc và bảo vệ bộ não bằng chếđộdinh dưỡng hằng ngày là điều vô cùng đơn giản nhưng lại thường xuyên bị bỏ qua. Vậy trẻem ăn gì bổ não? Bạn đừng bỏ qua những thực phẩm dưới đây! 4 nhóm dưỡng chất quan trọng tới sự phát triển não bộ của trẻ Không có một loại thuốc thần kỳ nào có thểngăn chặn sự suy giảm não bộ khi bạn già đi. Điều quan trọng là ngay từ khi còn bé, hãy có một chếđộdinh dưỡng lành mạnh với đủ các dưỡng chất sau: + Chất đạm: Đây là yếu tố quan trọng hàng đầu xây dựng nên các tếbào mô cùng các cơ quan. Chất đạm sẽ cung cấp các nguyên liệu cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Nếu thiếu khi hoạt chất này, não bộ sẽ trở nên trì trệ, chậm phát triển hơn. + I-ốt: Đây là một trong những khoáng chất có sự chi phối không nhỏ tới sự phát triển trí não của bé. Ngày từ khi mang thai, các mẹ bầu đã được khuyến cáo cần bổsung đầy đủ dưỡng chất này. Thiếu i-ốt sẽ khiến lượng dưỡng chất tuần hoàn không đủđểđáp ứng sự phát triển của não bộ. Cùng với đó, bé sẽ phải đối mặt với sự chậm phát triển của hệ thần kinh. Nặn nềhơn là bệnh đần độn do thiểu năng tuyến giáp. + Sắt: Các nghiên cứu cho biết, bé thiếu máu, thiếu sắt sẽ có chỉ số phát triển tâm thần và vận động thấp hơn so với trẻ cùng trang lứa. Khi đó, cơ chế tuần hoàn máu tới nuôi dưỡng

2. não sẽ bịảnh hưởng. Từđó ảnh hưởng không nhỏ tới khảnăng phát triển trí nhớ, tư duy và học tập của trẻ. + DHA: Đây là acid béo thuộc nhóm omega-3 vô cùng cần thiết cho sự phát triển của bé. DHA được xem là một trong những dưỡng chất có vai trò quan trọng bậc nhất với não bộ. Nó chiếm 15 -20% tổng trọng lượng não. Dưỡng chất này tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành chất xám. Đồng thời nó còn tăng độ nhạy của các neuron thần kinh. Nhờ có DHA, bé sẽ phát triển toàn diện não bộ. Nó bao gồm khảnăng nhận thức; ngôn ngữ; ghi nhớ; tư duy xử lí vấn đề; tư duy logic… Các chuyên gia khuyên rằng, ba mẹ nên bổ sung DHA cho bé ngay từgiai đoạn sơ sinh để hỗ trợ bé phát triển tối ưu nhất! >>Xem thêm: các loại dha cho trẻsơ sinh loại nào tốt 6 thực phẩm bổnão tăng cường trí thông minh cho trẻ Một số thực phẩm rất quen thuộc hàng ngày nếu được mẹ thêm vào chếđộăn sẽ giúp bé thông minh vượt trội. Gồm có: + Rau xanh: Ví dụnhư cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ… Chúng có chứa dồi dào folate cùng các lại vitamin, khoáng chất. Từđó vô cùng cần thiết đối với sự phát triển của trí não. + Sữa chua: Đây là thực phẩm có chứa lượng protein cùng vitamin B dồi dào. Chúng có công dụng cải thiện chức năng và tăng trưởng của mô não. Ngoài ra, lượng lợi khuẩn probiotic còn giúp cải thiện sức khoẻ hệ tiêu hoá của bé tối ưu. + Trứng: Trứng là thực phẩm rất giàu protein và omega-3. Cả 2 hoạt chất này đều góp phần không nhỏ hỗ trợ não bộ của bé phát triển tối ưu. Ngoài ra, trong trứng còn có chứa dưỡng chất có tên choline. Nó có vai trò hoàn thiện các chức năng não bộ và hệ thần kinh, bé sẽ thông minh hơn

3. + Các loại cá: Nếu hỏi trẻem ăn gì bổ não, chúng ta không thể không nhắc tới các loại cá. Cá hồi, cá mòi, cá ngừ… đều là nguồn bổ sung DHA dồi dào cho bé. Ngoài ra, chúng còn cung cấp hàm lượng cao bổ sung vitamin D cho trẻ. Nhờđó hỗ trợ bảo vệ não bộ, ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ. + Các loại quả mọng: Đây là nhóm thực phẩm có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá vô cùng cao. Chúng sẽgiúp cơ thểngăn ngừa các thiết hại do gốc tựdo gây ra. Đồng thời duy trì não bộ của bé hoạt động ở trạng thái tốt nhất. + Các loại hạt: Đây là nguồn dinh dưỡng bổ sung dồi dào protein, omega-3 cùng các acid béo thiết yếu. Từđó giúp bé duy trì một thể trạng tốt; hệ thần kinh luôn được khoẻ mạnh. Từđó não bộ của bé cũng hoạt động tối ưu hơn. >>Xem thêm: Cách uống vitamin E và omega 3 cùng lúc Hy vọng, bạn đã biết thêm về việc nên ăn gì để bổ não cho bé, cũng như top 6 thực phẩm bổ não cho trẻ em mà bạn không nên bỏ qua rồi nhé!