管理後半生 活得更快樂 一人生不是變老，而是要變好

1. 管理後半生 活得更快樂一人生不是變老，而是要變好 中華技術學院　江文雄

2. 喜緣會 相見歡 共勉之 • 分享經驗　相互提醒 • 彼此激勵　共同成長 • 早作準備　到老受用 • 全新自己　迎向未來 • 把握當下　為己多活 • 活得精彩　活出生命

3. 從老鷹的新生談起

4. 人生的發展階段 • 0－14歲 成長階段 • 15－24歲 探索階段 • （幻想、試驗、實現） • 25－44歲 建立階段 • （嘗試、穩定、中年危機） • 45－64歲 維持階段 • 65歲以後 退休階段（減速、空巢）

5. 長青俱樂部人生之歌 （以望春風的調子，用臺語唱） 人講九十滿滿是，八十無稀奇， 人生七十才開始， 唉喲， 六十算什麼， 五十算來是幼齒，四十頂古錐， 三十睡在搖籃裡，二十才出世

6. 長青俱樂部人生之歌 （以望春風的調子，用臺語唱） 人生七十才開始，八十年無稀奇，九十到處滿滿是，唉喲！ 一百笑咪咪，六十算來小朋友， 五十是紅兒，四十睡在搖籃裡， 三十才出世

7. 人生的分水嶺 • 40歲以前 為人作嫁，工作以量為中心 • 40歲以後 為己多活，工作以質為中心

8. 管理後半生 活得更快樂 前半生 (40歲以前) 後半生 (40歲以後) • 盤點資產 • 告別過去 • 打開心門 • 迎接蛻變 1. 新階段開始 2. 必須向前看 3. 做變遷舵手 4. 要做好準備

9. 人生的轉型與準備 人生漸老 人生變好 反 省 規 劃 準 備 行 動 年 齡 漸 長 體 能 衰 退 職 場 退 休 落 入 空 巢 接 近 死 亡 家 庭 溫 馨 身 體 硬 朗 神 思 敏 捷 手 頭 有 錢 好 友 常 聚 歡 喜 自 在

10. 聰明的人看退休 1.不是人生的 結束 2.不是工作生活 的退出 3.不是從此坐 享清福 4.不是完全依 賴別人 5.不是自然凋 謝的過程 1.是另一階段 的開始 2.是工作生活 的再參與 3.是人生的再 定位 4.是人生的再 出發 5.是有計畫有 準備的過程 是為了發掘更豐富多彩的自我 退休 是懂得自愛的選擇 是另一個燦爛人生的起點

11. 前半生的總盤點 • 盤點前半生生涯戰力的總稱，生涯戰力充沛，幹勁十足，才能在生涯奮戰中，勇敢闖關，百戰百勝。 • 盤點知識、技能、態度、經驗、人脈、財務、夢想、體力、婚姻、家庭 • 告別過去，把握現在，和錯誤經驗說再見 • 展望未來，打開心門，迎接蛻變，締造美好後半生

12. 把每個終點當成起點 • 不同的年齡，要用不同的思維 • 不同的階段，要有不同的規劃 • 傾聽內心聲音，調整心靈需求 • 多放下一些忙碌、壓力，多給自己一些放鬆、愉悅 • 多摒棄一些主觀、計較，多學習一些包容、謙讓

13. 唱一首快樂歌 • 以（雨夜花）的調子，用（國語）唱 • 要捨得，能放下，記得每天多微笑，知足感恩，善解又包容，滿心喜悅跟著來

14. 後半生的省思 • 是人生另一新階段的開始，重新省思人生的方向和生命的意義 • 意謂生命必須向前看，看得見未來 • 目前您站在何處已不重要，重要的是今後要朝什麼方向，找到方向就不怕路遠 • 要做最壞的打算，最好的準備

15. 後半生的新課題 • 人生為何而活的疑惑 • 人生主流價值的迷失 • 身心健康折舊的恐慌 • 家計沉重負擔的壓力 • 工作陷入瓶頸的苦惱

16. 後半生的新課題 • 科技資訊帶來的衝擊 • 子女長大離家的落寞 • 親朋往生引發的警覺 • 兩性魚水之歡的漸稀 • 安定快樂生活的渴望

17. 後半生的新課題 • 科技資訊帶來的衝擊 • 子女長大離家的落寞 • 親朋往生引發的警覺 • 兩性魚水之歡的漸稀 • 安定快樂生活的渴望

18. 後半生的關卡多 • 中年的危機 • 憂鬱的傾向 • 空巢的孤寂 • 老來的困難 • 死亡的威脅

19. 後半生的新思維 • 心理管理 • 生涯革命 • 目標管理 • 養生第一 • 準備六老 • 人生品管 • 贏家計畫

20. 心理管理 • 顧好心念，轉迷為悟；點亮心燈，照亮未來 • 釐清價值觀念，認清人生真諦，做自己、疼自己，活出自我、豪氣 • 成功的人生勝於成功的事業，一味追求事業的贏家，最後可能變成人生的輸家 • 人生成功的定義要自找，人生快樂的感覺要自釋，千萬別迷失在地人的看法中

21. 心理管理 • 老化是通向圓熟練達之路，人生不是變老而是要變好：家庭溫馨，身體硬朗，神思敏捷，生活自如，懂得珍惜與把握每一刻美好時光，使自己成就更豐富，生命更具活力

22. 人生有兩個選擇

23. 凡事請往好處想 • 待人處事，如能朝愉快地方向思想、活動， 如此就會愈來愈感到愉快 • 心隨境轉，渴望改變，擁抱變化， 勝算機會隨之而來，改變意念愈強，勝算愈大

24. 生涯革命 • 觀念革命：調整權變、與時俱新 • 學習革命：自動自發、終身學習 • 主權革命：老闆是我、為己多活 • 工作革命：簡化速度、效率品質 • 生活革命：多樣豐富、創意品味 • 健康革命：工作運動、休閒營養

25. 目標管理 • 設定目標是邁向成功的重要途徑 • 有目標才能有方向、動機及活力 • 人生的四大目標

26. 人生四大目標 • 活得 健康、尊嚴 • 活得 實在、自在 • 活得 快樂、逍遙 • 活得 瀟灑、精彩

27. 請思考您這一生 • 小時候您最驕傲的事是什麼? • 學生時代您最懷念的事是什麼? • 今年您做了什麼特別的事? • 您想三年後您會變成什麼樣子? • 十年後呢?

28. 請思考您這一生 • 四十歲以後您將擁有什麼? • 五十歲時您將達到像誰的成就? • 六十歲時您還想擁有什麼? • 七、八十歲您還想完成什麼事? • 如果一百歲壽終正寢，您喜歡別人用那句話形容您?

29. 養生第一 • 養生五難 • 健康三養 • 養身貴有恆

30. 養生五難（清：程杏軒） • 名利不去為一難 • 喜怒不除為二難 • 聲色不斷為三難 • 滋味不絕為四難 • 神慮精散為五難

31. 健康三養 • 營養、保養、修養 • 飯後百步走（適當運動）、晚飯少一口（飲食節制）、討個老婆醜（情慾調適） • 不打隔夜之牌、不喝過量之酒、嬌妻美妾非閨房之福

32. 養生貴有恆 • 要活就要動，動則得救 • 年輕不再是健康的保證書 • 現代人的健康要自己花錢去買

33. 準備六老愈老愈受用 • 老身要健 勤於運動 • 老伴要好 愛要及時 • 老本要保 善於理財 • 老友要找 廣結善緣 • 老趣要多 及早培養 • 老傻要裝 涵養心性

34. 生涯贏家的畫像：快樂風光享餘年 • 活動自如身體健 • 經濟獨立不靠人 • 親情友情樂融融 • 雲淡風輕隨己性 • 生活快樂不知老 • 退休計畫做得巧 • 養老壓力自然小

35. 生涯輸家的畫像：病弱孤獨度殘生 • 插管躺臥在病榻 • 如影隨形文明病 • 親情友情漸疏離 • 精神空虛難自處 • 早未準備悔已遲 • 退休計畫做得差 • 養老壓力自然大

36. 人生需要品管 • 為未來付諸行動，擬訂階段性小目標，然後盡力去實踐它，成功的人生就離您不遠 • 意願＋目標＋決心＋毅力＝成功 • 讓生命品質更臻美好

37. 以我為例 經驗分享 拋磚引玉 敬請參考

38. 以歡喜自在迎向另一選擇 以凝聚親情營造家庭溫馨 以運動休閒促進身心健康 以多元興趣享受生活情趣 以廣結善緣開啟快樂源泉 以無涯學習不斷自我成長 以廣植福田體驗人生真諦 以寫作出版充實生命內涵 從容自在度花甲（60-70）

39. 磨拳擦掌迎七十 • 六十五歲退出職場 • 持續運動休閒旅遊 • 定期健康體檢 • 投入公益服務 • 多找好友相聚 • 持續學習成長 • 含貽弄孫安享天倫

40. 後半生的新宣言 • 轉換職場感言 • 提早退休感言 • 人生使命宣言 • 臨老宣言 • 不老警言

41. 五十轉換職埸宣言 • 不求走向長安路 • 悔遲矢志青山行 • 舉世混濁滔天浪 • 莫使秋心染紅塵

42. 六十提早退休宣言 • 奉獻教育四十載 • 平安榮退心舒坦 • 先公後私第二春 • 退而不休為己活 • 歡喜自在度花甲 • 運動休閒不間斷 • 磨拳擦掌迎七十 • 快樂人生在當下

43. 人生使命宣言 • 家庭笫一 健康至上 • 勁在工作 知足感恩 • 樂善好施 廣結善緣 • 信然重諾 心安理得 • 終身學習 回饋社會

44. 不老警言 • 不做 老病號 （要運動） • 不做 老番巔 （要修養） • 不做 孤獨者 （要交友） • 不做 守財奴 （要理財） • 不做 落伍者 （要進修） • 不做 等死者 （要行樂） • 不做 倚賴者 （要自立）

45. 結 語 • 心動不如行動，莫再說、不要等，現在就開始做好後半生的規劃及準備 • 養身六老：知老、認老、抗老、忘老、返老、惜老 • 人生六然：自處超然、人處靄然、無事澄然、有事漸然、得意淡然、失意泰然 • 再唱一首生涯規劃歌

46. 再唱一首生涯規劃歌 • 以（朋友）的調子，用（國語）唱 • 這些年，怎麼過，苦也罷，樂也罷，日已逝，人已老，還需要計較什麼 • 知多少，做多少，有規劃，早準備，愈到老，愈受用，不後悔 • 人生在世沒多久，短暫人生要把握，有目標，肯打拼，終有夢，終會成 • 人生健康最重要，快樂無憂真幸福，做自己，疼自己，盡歡樂，多瀟灑

47. 期盼、祝福與感謝 • 期盼大家批評、指教、推廣 • 祝福大家擁有健康、快樂人生 • 感謝大家支持、鼓勵