Uống nước ép lựu khi mang thai có tốt hay không

1. Uống nước ép lựu khi mang thai có tốt hay không? Mẹ bầu thường ăn uống vô cùng cẩn thận bởi đây là giai đoạn vô cùng nhạy cảm. Ăn uống đúng cách giúp thai nhi được phát triển tốt và ngược lại ăn uống không phù hợp sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Bà bầu uống nước ép lựu được không? Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất Uống nước ép lựu khi mang thai có tốt hay không? Nước ép lựu - món ngon đơn giản có vị chua ngọt tự nhiên, cung cấp vitamin C, tốt cho sức khỏe. Bà bầu uống nước ép lựu mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe trong thai kỳ. Bao gồm: Tốt cho hệ thần kinh, ngăn ngừa chuột rút Trong suốt thai kỳ, mẹ sẽ cần khoảng 4.700 mg Kali. Uống 240ml nước ép lựu mỗi ngày sẽ giúp mẹ hấp thụ tới 538mg khoáng chất này. Thêm những thực phẩm giàu kali vào khẩu phần sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa và giảm bớt chứng chuột rút, hỗ trợ sự hoạt động của cơ và các dây thần kinh. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu Nguồn bổ sung vitamin K tuyệt vời Quả lựu là một nguồn tuyệt vời chứa vitamin K. Một ly nước ép quả lựu chứa 26,1 mcg vitamin K. Hàng ngày, mẹ bầu cần khoảng 90 mcg vitamin K nên hãy thêm nước ép lựu vào thực đơn khi mang thai. Vitamin K đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố và phát triển xương của bé đồng thời hỗ trợ trong quá trình đông máu.

2. Chống lão hoá, làm đẹp da Trong thành phần của nước ép lựu có rất nhiều vitamin tốt cho da như vitamin A, vitamin C và đặc biệt là vitamin E. Các chất dinh dưỡng trong lựu giúp ngăn ngừa các enzym phá vỡ collagen, từ đó thúc đẩy sự tăng trưởng tế bào, chống lại quá trình lão hoá và kháng viêm tại các nốt mụn hay vết thương hở trên da, giúp mẹ bầu có làn da sáng mịn. Chống viêm, ngăn ngừa ung thư Hàm lượng các chất oxy hóa có trong nước ép lựu giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư hiệu quả đặc biệt là ung thư vú. Ngoài ra, nước ép lựu còn có công dụng kháng viêm, giúp giảm tình trạng viêm khớp khi mang thai hiệu quả. Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ Nước ép lựu là loại nước ép bổ máu cho bà bầu nhờ nguồn cung cấp sắt dồi dào cho mẹ bầu khi mang thai. Ngoài ra, nước ép lựu là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Vitamin C giúp cơ thể hấp thu tất cả chất sắt từ các nguồn thực phẩm khác nhau. Nhờ vậy, việc bổ sung nước ép lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu mà còn giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng do thiếu máu gây nên bao gồm mệt mỏi, hoa mắt và chóng mặt, suy nhược cơ thể… Xem thêm: thực đơn cho bà bầu thiếu máu Một số lưu ý khi bà bầu ăn lựu

3. Mặc dù có rất nhiều lợi ích, nhưng khi ăn lựu mẹ bầu cần có một vài lưu ý nhỏ để chắc chắn những gì nạp vào trong lúc mang thai đều có lợi cho sức khỏe, lưu ý như sau: Tuyệt đối không ép lựu có vỏ bởi vỏ lựu có thể gây nên tình trạng co thắt dẫn đến chuyển dạ sớm. Tốt nhất mẹ nên tách bỏ phần vỏ lựu sau đó mới ép nước nhé. Nước ép lựu có hàm lượng calo tương đối cao, do đó mẹ bầu nên uống với lượng vừa phải. Không nên uống quá nhiều sẽ tác động xấu đến đường huyết và sức khỏe thai kỳ. Mẹ nên kết hợp uống nước ép lựu với các loại nước ép khác để bổ sung đa dạng các vitamin và khoáng chất như nước ép cam, táo, cà rốt, cà chua… Lựu khi vào cơ thể sẽ phản ứng với một số loại thuốc khác như thuốc ức chế ACE, thuốc giảm loãng máu, thuốc trị huyết áp và statin nên mẹ cần đặc biệt cẩn trọng khi uống nhé. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên sử dụng các viên uống vi chất bổ sung loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu mỗi ngày để góp phần ngăn ngừa thiếu máu, hỗ trợ xây dựng hệ xương của thai nhi được tốt nhất. Lựa chọn những viên uống vi chất uy tín, chất lượng cao để an toàn khi sử dụng nhé. Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc bà bầu uống nước ép lựu được không. Câu trả lời là có, tuy nhiên, một số trường hợp cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn lựu. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích!