THỜI ĐIỂM VÀNG cho bà bầu uống sữa bầu

1. THỜI ĐIỂM VÀNG cho bà bầu uống sữa, dinh dưỡng dồn hết vào con mẹ khỏe Bổ sung sữa bầu trong thai kì không chỉ cung cấp dưỡng chất toàn diện cho mẹ và bé phát triển toàn diện mà còn được coi như một phần của bữa ăn phụ lành mạnh, thơm ngon, nhất bà với những bà bầu ốm nghén, ăn uống kém. Hướng dẫn các mẹ khi mang thai thời điểm uống sữa bầu vào lúc nào là tốt nhất trong ngày để quá trình bổsung dưỡng chất được an toàn và hiệu quả. Uống sữa bầu vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? Bổsung dinh dưỡng bằng các sản phẩm sữa luôn là ưu tiên hàng đầu cho mẹ khi mang thai, bởi chúng tích hợp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Trong quá trình mang thai 9 tháng 10 ngày, các dưỡng chất từ sữa sẽ giúp thai nhi phát triển toàn diện, đồng thời đảm bảo mẹ có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao thì mẹ cần uống sữa bầu đúng cách và đúng thời điểm. Những thời điểm sau đây rất thích hợp để mẹ uống sữa bầu. Thời điểm sau ăn sáng từ 1-2h Sau ăn sáng 1-2h là thời điểm lí tưởng nhất cho mẹ bầu để uống sữa bầu. Uống sữa bầu sau khi ăn sáng giúp bổsung năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể sau một đêm dài thức dậy. Lúc này cơ thểđang dồi dào năng lượng và có thể hấp thu các dưỡng chất có trong sữa được tốt nhất. Mẹ bầu không nên uống sữa lúc đói mà nên uống sau ăn sáng. Bởi khi mang bầu, hệ tiêu hóa và miễn dịch của mẹ bầu sẽ nhạy cảm hơn bình thường nhất là giai đoạn 3 tháng đầu mẹ bầu bịốm nghén nhiều khiến cho việc ăn uống và tiêu hóa thức ăn khó khăn hơn. Uống sữa bầu sau ăn sáng sẽđảm bảo cho hệ tiêu hóa được an toàn, tránh tình trạng chướng bụng, khó tiêu, tiêu chảy. >>Xem thêm: bà bầu đau bụng buồn đi ngoài nhưng không đi được

2. Thời điểm trước khi đi ngủ 1h Ban đêm cũng là thời điểm mẹ nên uống sữa bầu để bổsung dưỡng chất cho cơ thể. Nhiều mẹ bầu rất dễrơi vào trạng thái mất ngủ, ngủ không ngon giấc. Do đó, lời khuyên dành cho mẹ bầu là hãy uống một ly sữa bầu trước khi đi ngủ 1h. Sữa bầu sẽ giúp các mẹ nhanh chóng rơi vào giấc ngủ, đồng thời còn cải thiện được giấc ngủ của mình. Nếu đang bănkhoăn rằng uống sữa bầu vào ban đêm sẽlàm tăng cân thì mẹđừng quá lo lắng. Sữa bầu có bổ sung các axit amin giúp mẹ không phải ăn quá nhiều loại thức ăn mà vẫn cung cấp đủdinh dưỡng, giúp mẹ giảm cảm giác thèm ăn, từđó kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn. >>Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu thiếu sắt Cách uống sữa bầu dễ uống không bị chán Dưới đây là cách giúp mẹ uống sữa một cách dễ dàng, không bị ngấy và chán sữa bầu. Không nên uống quá nhiều sữa một lúc, như vậy sẽ dẫn tới tình trạng ngán và khiến hệ tiêu hóa dễ bị rối loạn dẫn đến tiêu chảy. Vì thế mà các mẹ hãy chia nhỏ thành nhiều lần uống trong ngày để uống được ngon miệng hơn và không ngán nhé. Mẹ nên pha sữa với một lượng nhỏ, sau đó tăng dần sốlượng trong mỗi lần uống để cơ thể thích nghi với việc tiêu hóa sữa. Mẹ có thểăn thêm một chiếc bánh mỳhay bánh quy để giúp mẹ uống sữa bầu dễ dàng hơn hoặc ăn trái cây để hạn chế cảm giác ngán sau khi uống. Hiện nay sữa bà bầu cũng có nhiều vịkhác nhau để chị em lựa chọn theo như sở thích như hương vị socola, vani, trà xanh hay cam, vị truyền thống thanh mát,… Mẹ bầu nên chọn sữa có hương vị quen thuộc, dễ uống để dễ uống hơn nhé.

3. Sữa bầu là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé trong thời gian thai kỳ. Việc uống sữa bầu để bổsung dưỡng chất cho mẹ và thai nhi cần kết hợp với chếđộăn uống cân đối, hợp lí. Mẹ bầu uống sữa bầu vẫn nên duy trì bổ sung các viên uống cần thiết cho từng giai đoạn mang thai. Cùng với đó, các mẹ nên tìm hiểu cách uống các viên vi chất cho hợp lí như uống sắt với nước cam được không, bà bầu uống canxi với sữa được không… để tránh những tương tác bất lợi cho việc bổsung dưỡng chất cho thai kỳ nhé. >>Xem thêm: bà bầu nên uống canxi dạng nước hay viên Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp việc uống sữa bầu với chếđộdinh dưỡng hợp lý dành cho phụ nữ mang thai, phải đảm bảo cung cấp đủ4 nhóm dinh dưỡng, như vậy thai nhi mới khỏe mạnh và phát triển tốt.