1 tháng sau khi sinh mẹ uống nước dừa được không

1. 1 tháng sau khi sinh mẹ uống nước dừa được không? Nước dừa là thức uống giải khát quen thuộc mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên mẹ sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không, uống như thế nào đúng cách và tốt nhất? Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu 1 tháng sau khi sinh mẹ uống nước dừa được không? Nhiều ý kiến cho rằng, qua tháng đầu ở cữ, mẹ hoàn toàn có thể uống nước dừa. Trong khi nhiều người khác lại nhận định, uống nước dừa 1 tháng sau sinh khi cơ thể chưa phục hồi hẳn mẹ sẽ dễ bị lạnh bụng, tiêu chảy, … Do đó, để an toàn nhất, mẹ có thể uống tránh uống nước dừa trong những tháng đầu sau sinh. Hoặc mẹ có thể căn cứ vào thực trạng sức khỏe của bản thân để có điều chỉnh cho phù hợp. Khi bắt đầu uống nước dừa trở lại, mẹ cũng nên uống lượng nhỏ trước rồi mới tăng dần và chỉ uống 1-2 lần mỗi tuần thôi nhé! Xem thêm: sau sinh uống sắt trong bao lâu Vai trò của nước dừa với mẹ sau sinh Nước dừa và đặc biệt là cùi dừa non có nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh nói riêng và sức khỏe phụ nữ nói chung. Đối với phụ nữ sau sinh, uống nước dừa sẽ mang lại những lợi ích như: Giúp mẹ ngừa bệnh sỏi thận: Sau khi sinh con, mẹ thường gặp khó khăn trong việc đi tiểu vì hệ bài tiết chưa hồi phục hoàn toàn. Uống nước dừa không những giúp mẹ cung cấp đủ chất lỏng mà còn ngừa nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Bởi nước dừa có tác dụng ngăn chặn các tinh thể canxi, oxalate, các hợp chất khác kết thành sỏi ở thận và các bộ phận ở đường tiết niệu.

2. Cải thiện chức năng tiêu hóa: Mẹ có thể uống nước dừa để giảm nồng độ axit trong cơ thể. Trong nước dừa chứa có nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, rối loạn chức năng tiêu hóa ở phụ nữ sau sinh. Với những mẹ thường xuyên bị chứng nôn mửa, đi ngoài phân lỏng sau sinh thì nước dừa sẽ giúp làm dịu đường ruột, ổn định dịch dạ dày, nhanh chóng giảm các triệu chứng trên. Ổn định huyết áp, tăng cường lưu thông máu: Đối với mẹ có tiền sử huyết áp cao hoặc trải qua quá trình sinh nở khó khăn, thì nước dừa là thức uống phù hợp vì có chứa nhiều kali. Chất dinh dưỡng này góp phần điều hòa lưu lượng máu và duy trì huyết áp ở mức ổn định. Giúp mẹ lấy lại vòng eo thon thả: Sau sinh 1 tháng, mẹ muốn đảm bảo nguồn sữa đủ đầy và giàu dinh dưỡng nên thường ăn rất nhiều thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, điều này cũng đem lại nỗi phiền muộn về vấn đề cân nặng. Một giải pháp giúp mẹ cải thiện cân nặng là uống nước dừa. Trong nước dừa có chứa chất xơ hòa tan, protein, carbohydrate giúp mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Tăng cường hệ miễn dịch của mẹ: Trong nước dừa có chứa nhiều dưỡng chất như protein, carbohydrate, canxi, sắt, kali, natri, magie,… giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật cho mẹ hiệu quả. Bên cạnh đó chất chống oxy hóa trong nước dừa cũng ngăn ngừa sự hình thành của nấm, vi khuẩn, giúp vết thương của mẹ chóng lành (đặc biệt là mẹ sinh mổ). Xem thêm: uống canxi với nước dừa được không Lưu ý cho mẹ khi uống nước dừa sau sinh Mẹ sau sinh uống nước dừa rất tốt, tuy nhiên mẹ nên lưu ý về cách uống sao cho đúng. Với bất kỳ thực phẩm nào cũng cần sử dụng có liều lượng và cách uống để không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ sau sinh và đang cho bé bú. Cụ thể: Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm: Mẹ cần lưu ý uống nước dừa tươi, tránh uống nước dừa đóng hộp có thể chứa chất bảo quản, chất tạo mùi, tạo vị,…

3. Không uống nước dừa vào buổi tối: Bởi nước dừa có tính hàn, giúp lợi tiểu nên khi uống nước dừa vào buổi tối có thể gây lạnh bụng và tiểu nhiều lần, ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ. Hạn chế uống nước dừa ngay sau khi đi nắng về: Sau khi đi nắng về, mồ hôi vã ra nhiều mẹ tránh uống nước dừa ngay nhé. Bởi tính hàn của nước dừa sẽ xung đột với nhiệt độ cơ thể, dẫn đến cảm lạnh, ho sốt hoặc nhức đầu, đau nhức. Bên cạnh đó, để có thể đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể, mẹ hãy kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học cùng với bổ sung dưỡng chất qua viên uống sắt, DHA, các loại canxi hữu cơ cho mẹ cho con bú giúp cân đối dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể mẹ nhé. Bài viết này đã giải đáp cho mẹ thắc mắc “Sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không?” rồi. Qua giai đoạn sinh nở và nuôi con bằng sữa mẹ là thời kỳ quan trọng, và mặc dù kiêng khem không còn quá nghiêm ngặt như trước đây, nhưng việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân đối vẫn là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.