بهداشت روانی در حج، عمره و سفرهای زیارتی

1. بهداشت روانی در حج، عمره و سفرهای زیارتی عزیزالله تاجیک اسمعیلی

2. بسم الله الرحمن الرحیم

3. تعاریف: سلامت: فقدان بیماری و برخورداری از رفاه (جسمی و روانی) بهداشت روانی: مجموعه تدبیرها، اصول و روشها برای حفظ و ارتقای سلامت روانی

4. نیاز: هر گونه کمبود یا عدم تعادل جسمی و روانی در انسان • استرس: فشاری که در اثر عدم ارضای نیاز در ارگانیزم (جسم یا روان) ایجادمیشود. • هدف بهداشت روانی: کاهش استرس وبازگرداندن تعادل

5. اصول بهداشت روانی 1- احترام به شخصیت خود و دیگران 2- شناخت (و پذیرش) محدودیتهای خود و دیگران 3- توجه به عامل علیت در رفتار انسان 4- هر رفتار حاصل یک نیاز یا انگیزه است 5-لزوم انعطاف پذیری در شخصیت و رفتار 6-کمال گرایی به عنوان جهت و غایت رفتارها

6. 1- سفر به عنوان موقعیت غیر متعارف و متفاوت با زندگی عادی و روزمره 2- جمعی بودن سفرها و سفرهای زیارتی 3- فشارهای ناشی از احکام والزام های عبادی 4- جنبه های تفریحی، سوغات و خرید عوامل استرس در سفرها

7. 1- استفاده از روشهای واقع گرایانه به جای شیوه های دفاعی 2- پرهیز از واکنشهای تند و شتابزده 3- تحلیل وضعیت و شناخت عوامل بحران زا و استرس زا 4- استفاده از روشهای منجر به کاهش یا خروج از موقعیت بحران 5- انتخاب روش مساله محوری به جای هیجان محوری روشهای عمده کاهش استرس

8. اجرکم عند الله

9. مانع نیاز رفتار ارضاء نیاز فشار (استرس)

10. 1- مواجهه مستقیم با موفقیت (کنار زدن مانع) 2- پرخاشگری / تخریب 3- گریز و فرار (کناره گیری) 4- تحریف واقعیت (دفاع های روانی) روشهای مواجهه با استرس (بازگرداندن تعادل)