मिलिए फिटनेस एक्सपर्ट श्वेता राय बजाज से

1. मिमिएफिटनेसएक्सपटटश्वेतारायबजाजसेमिमिएफिटनेसएक्सपटटश्वेतारायबजाजसे आजहिआपकाशीदपीपिटीवीपरएकऐसीिहहिासेपररचयकरवाएंगेजजन्होंने एककुशिगृहणीहोनेक ेसाथ - -साथएककॉपोरेटजॉबकरतेहुएफिटनेसक ेक्षेत्रिेंएक नयािुकािहामसिफकया।आजहिमििेंगेरीसकल्पटववदश्वेताकीसंस्थापकश्वेता रायबजाजसे। 1. 1.फिटनेसएकऐसीचीज़हैजोहरकोईचाहताहै, , क्याआपअपनेजीवनकीकोई फिटनेसथ्योरीहिारेसाथशेयरकरनाचाहेंगी? ? ➢हिेफिटनेसकोशोककीबजायेअपनीप्राथमिकताबनानाचाहहए।हिेंइसेअपनी जीवनशैिीिेंशामििकरनेकाप्रयासकरनाचाहहएक्योंफकयहउतनाही िहत्वपूणटहैजजतनाफकखानाऔरसांसिेना।बहुतबारहिकहतेहैंफकहिारे पासज़्यादासियनहींहै, , िेफकनहिेइसकाएहसासतबहोताहैजबहिेिहसूस

2. होताहैयहहिारीसेहतक ेमिएफकतनािहत्वपूणटहैऔरहिसोचतेहैकीकाश हिनेरोज़इसक ेमिएएकघंटाननकािमियाहोता। 2. 2.युवाओंक ेमिएकोईफिटनेसहटप? ? ➢शॉटटकटक ेपीछेनभागेऔरनहीयहसोचेंफकफिटनेसमसि टअच्छाहदखनेक े मिएहोतीहै।सहीडाइटिेंऔरननयमितरृपसेव्यायािकरक ेएकहेअल्थी िाइिस्टाइिअपनाएं। 3. 3.आपकाफिटनेसिंत्राक्याहै ? ? ➢िज़बूतबननेकोअपनािक्ष्यबनाएंनकीपतिेहोनेको , , िोकसिजबूतीऔर फिटनेसपरहोनाचाहहएनफकक े विवजनकिकरनेपर। 4. 4.क्याफिटनेसमसि टएक्सरसाइजसेहीमििसकतीहै ? ? ➢िुझेइसबातपरदृढ़ववश्वासहैंफकफिटनेसफिटहदिागऔरफिटबॉडीकाएक अनूठाताििेिहोताहैइसमिएहिेंदोनोंक ेमिएबराबरिेहनतकरनेकीजरृरत है।प्रॉपरडाइटिेना, , िैडडटेशनऔरएकशांतजीवनजीना, , यहसबफिटनेसकी हदशािेंकािकरनेक ेिेरेपसंदीदातरीक ेहैं। 5. 5.फिटनेसिेंहिारीडाइटक्याकािकरतीहै ? ? ➢जैसाफककहागयाहै, “ है” ”।मसि टइसमिएफककोईएक्सेरसाइजकररहाहैजजसकाितिबयहनहींहैफक कोईभीऔरसबकुछखासकताहै।अच्छेडाइटक ेबबनाव्यायािकरनेसेअच्छा ररजल्टनहींमििेगाऔरननराशाऔरहताशापैदाहोगी।एकअच्छाडाइट, , अच्छी फिटनेसकोप्राप्तकरनेकीकुं जीहै। , “कोईभीख़राबडाइटक ेसाथएक्सेरसाइजनहींकरसकता

3. 6. 6.आपआजकिकीिााँओंकोउनकीफिटनेसपरकयासंदेशदेनाचाहेंगी? ? ➢िाताएंसबसेअच्छीटीचसटहोतीहैंऔरइसमिएएक्साम्पिक ेआधारपरइसका नेतृत्वकरनािहत्वपूणटहै।यहसुननजश्चतकरनेक ेमिएफकहिारीअगिीपीढ़ी एकअच्छाजीवनजजएइसक ेमिएहिेंअपनेहदन- -प्रनतहदनक ेजीवनिेंउदाहरण स्थावपतकरनेकीआवश्यकताहै।जबआपएकस्वस्थजीवनशैिीकोअपनाते हैं, , तोआपअप्रत्यक्षरृपसेनक े विअपनेबच्चोंकोबजल्कअपनेपूरेपररवारको अपनेकदिोंपरचिनेक ेमिएप्रेररतकरतेहैं। 7. 7.इतनेबबजीस्क े ड्यूिक ेबावजूदआपअपनीप्रोि े शनिऔरपसटनििाइिकोक ै से िैनेजकरतीहैं ? ? ➢फिटरहनेसेिुझेआसानीसेऔरकिथकानक ेसाथकईजजम्िेदाररयोंकोपूरा करनेिेंिददमिितीहै।िुझेव्यजक्तगतरृपसेिगताहैफकजबिैंअनफिटथी, , तोिैएकहदनिेंबहुतकिकािकरपातीथीजजतनािैअबकरपातीहूाँ।िेफकन जोवास्तविेंिेरीिददकरताहैवोहैसुबहजल्दीउठना, , िैंज्यादातरहदनोंिें सुबह 5 5 बजेउठतीहूं, , जोिुझेअपनेहदनकीशुरूआतदेताहैऔरिुझेउसहदनक े मिएजोकुछभीकरनाहै, , उसेकरनेिेंिददकरताहै। 8. 8.आपबाकीिहहिाओंकोक्यासन्देशदेनाचाहेंगी ? ? ➢अपनेशरीरकोस्वस्थ्यबनाएंक्योंफकआपउससेप्यारकरतेहैं, , इसमिएनहींफक आपकोअपनाशरीरअच्छानहींिगताहैं।औरपढो