—— 大学生的自我意识

第二章完善自我 ——大学生的自我意识

课堂练习 • 我是谁？ • 活动方法：首先写出20个“我是谁”，要求尽量选择一些反应个人风格的语句，尽量避免出现类似“我是一个男生”这样的句子。 • 然后将陈述的20项内容作下列归类：（1）身体状况（2）情绪状况（3）才智状况（4）社会关系状况 • 接着评估一下你对自己的陈述是积极的，还是消极的。

认识你自已！ • 我是谁？ • 我是否有价值？ • 我为什么要活着？ • 我努力奋斗为的是什么？ • 生命的意义是什么？ • 人生的目的是什么？面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？

第二章完善自我——大学生的自我意识 第一节自我意识及对大学生健康发展的作用第二节大学生自我意识的变化及特点第三节大学生完善自我的途径与方法

第一节自我意识及对大学生健康发展的作用 一、自我意识的有关理论二、自我意识在大学生发展中的重要作用

一、自我意识的有关理论 （一）自我意识的涵义及其结构（二）自我意识的发生与发展

（一）自我意识的涵义及其结构 1. 自我意识的涵义自我意识是指个人对自己各方面的认识，即个体对自己的身心状态的觉察和认识，包括认识自己的生理状况、心理特征，以及自己与他人和周围世界的关系。

（一）自我意识的涵义及其结构 2. 自我意识的结构

（二）自我意识的发生与发展 1. 自我发展渐成说 2. 自我发展三阶段说 3. 我国心理学界的理论

二、自我意识在大学生发展中的重要作用 （一）自我意识影响心理健康（二）自我意识影响着个体的期望水平（三）自我意识的控制、调节作用（四）良好的自我意识促使个体不断自我反省与自我完善

互动活动：小小动物园 • 目的：学会自我了解和了解他人，接纳每个人的独特性 • 活动准备：大约6-8人一组，每人一支笔、一张卡片。 • 活动方法：请同学们仔细思考，如果你可以选择一种动物代表自己的话，你会选择哪种动物呢？请在卡片上写下这种动物的名字。

互动活动：小小动物园 • 等小组成员都写完后，大家同时亮出卡片，看看这个小小动物园中有哪些动物？哪些与自己相似，哪些与自己不同？ • 请小组轮流向大家介绍，自己为什么会选这种动物代表自己？该种动物的优点和缺点是什么？并将小组的讨论和全班同学一起分享。

第二节大学生自我意识的变化及特点 一、大学生自我意识发展的规律二、大学生自我意识发展的特点三、大学生自我意识常见的问题及调适

一、大学生自我意识发展的规律 （一）自我意识的分化（二）自我意识的矛盾（三）自我意识的统一

（一）自我意识的分化 1.青年期自我意识的发展是从明显的自我分化开始的。 2.自我意识分化是自我意识开始走向成熟的标志。

（二）自我意识的矛盾 • 主观我与客观我的矛盾 • 理想我和现实我的矛盾 • 独立意向与依附心理的冲突 • 交往需要和自我闭锁的冲突

（三）自我意识的统一 1. 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我； 2. 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近； 3. 放弃理想自我而迁就现实自我。

二、大学生自我意识发展的特点 （一）自我认识不断拓宽和深化（二）自我评价能力得到显著提高（三）自我体验日益深刻而丰富（四）自我调控的能力提高（五）自我意识水平存在年级差异

（一）自我认识不断拓宽和深化 1.与中学时代相比，大学生自我意识不断拓展，其心理活动的深度、广度和发展速度都远远超过中学阶段。 2. 大学生知识面不断得到拓展，会经常反思“我究竟是个什么样的人？”、“我这一生该如何度过？”、 “我如何实现自己的价值？”等问题。

（二）自我评价能力得到显著提高 （1）大学生的自我评价日益辩证而深刻，能认识到自己较稳定的个性心理品质。（2）自我评价能力的增长及对自我分析要求的提高，是大学生个性高度发展的重要标志。（3）大学生不再完全依靠他人的评价作为评价自己的标准。（4）大学生在自我评价的发展上表现出个体差异。

（三）自我体验日益深刻而丰富 在大学生丰富多彩的自我体验中，其情绪情感基调是积极的、健康的。大多数学生喜欢自己、满意自己、自尊、自信、好胜。同时，大学生自我体验又比较复杂、敏感、自锁，有一定的波动性。

（四）自我调控的能力提高 1.一方面，大学生强烈要求独立和自主，热切期望能够摆脱对成人的依赖，试图确立一个成人的、全新的自我形象； 2.另一方面，他们的自我调控水平还不够高，不善于及时调整自己的目标，也不善于以理智控制自己的行为。

（五）自我意识水平存在年级差异 1. 大学一、三、四年级的学生自我意识随年级升高而发展 2. 二年级是大学生自我意识最低，内心矛盾冲突最尖锐、思想斗争最激烈、回顾与展望时间最多的时期，因此也称之为大学生自我意识发展的转折时期。

三、大学生自我意识常见的问题及调适 （一）过度自卑（二）过度自我接受（三）自我中心与从众心理（四）过分追求完美（五）逆反心理

（一）过度自卑 1. 过度自卑的表现无视自己的优点，过分夸大自己的缺点，不喜欢自己，不能接纳自己的缺点和短处。 2. 克服自卑的方法 • 应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己。 • 调整理想自我、确定恰当的自我目标。 • 学会正确归因，进一步提高自己的能力。 • 塑造良好的性格。

（二）过度自我接受 1. 过度自我接受的表现过度自我接受的同学往往拿放大镜看自己的长处，甚至把缺点也看成优点。 2.克服自恋的方法首先要看到自己的不足，承认自己也需要不断完善；其次，要看到他人的长处，欣赏他人的独特性；再次，多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。

（三）自我中心与从众心理 1.自我中心 • 首先得摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地； • 其次要实事求是、恰如其分地评估自己，既不狂傲自大，也不妄自菲薄； • 最后要学会共情，多设身处地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。

（三）自我中心与从众心理 2. 从众心理 • 从众是指在群体的舆论压力下，放弃自己的个人意见而与大多数人保持一致的自我保护行为。 • 从众行为既有积极方面也有消极方面。 • 大学生要努力培养和提高自己独立思考和明辨是非的能力，遇事和看待问题时，既要慎重考虑多数人的意见和做法，也要有自己的思考和分析，

（四）过分追求完美 1.过分追求完美的表现过分追求完美，不顾自己的实际状况而对自己要求苛刻，不肯接纳现实中平凡的自我，其后果往往是对自我的认识和适应更加困难。 2.改善的途径与方法 • 树立正确的认知观念。 • 确立合理的评价参照体系和立足点。 • 目标合理恰当。 • 接纳自己的不完美。

（五）逆反心理 1. 逆反是指个体在生理基本成熟，心理迅速走向成熟而又没有真正成熟的时候，渴望在思想上、行动上乃至经济上尽快独立，从而表现出较强独立意识的心理状态。 2.逆反心理虽然属于成长中的一种正常现象，但是过度的逆反说明个体的自我意识存在缺陷。

第三节大学生完善自我的途径与方法 一、良好自我意识的标准二、做最好的自己三、大学生自我意识常见的问题及调适

一、良好自我意识的标准 1. 接受自己的生理状况，不自怨自艾； 2. 对自己的心理素质有较清晰的认识，知道自己的长处和短处； 3. 对自己所处的环境有较清晰的认识，包括家庭和学校环境； 4. 对自己的经历有正确的评价； 5. 对未来自我发展有较明确的目标； 6. 对自己的需求有清楚地认识； 7. 知道生活中什么是应该珍惜的，什么是应该抛弃的；

一、良好自我意识的标准 8. 对妨碍自己达到目标的因素有较为清楚的认识； 9. 对自己能够做到的事情有较为清楚的认识； 10. 对自己的希望和能力的差距比较清楚； 11. 能正确估计自己的社会角色； 12.对自己的感受和情绪有较为清楚的认识； 13. 明白自己能力的极限。

二、做最好的自己 （一）正确认识自我（二）积极悦纳自我（三）有效控制自我（四）不断超越自我

（一）正确认识自我 1. 自我观察法 2. 比较法 • 与他人比较 • 与自己比较 3. 自我反省法 4. 测量法

（二）积极悦纳自我 • 首先，悦纳自我要无条件接纳自己，承认自己的独特性。 • 其二，悦纳自我要正确地看待自己的缺点和不足。 • 其三，不要一味地与别人攀比。

（三）有效控制自我 • 首先，绘制一张自己的人生地图。 • 第二，制定日常计划。 • 第三，用意志来调节自己的行为。

（四）不断超越自我 • 首先就要认识自我，这样才会知道自己想在哪些方面做出改变。 • 其次，我们必须要相信自己有不断完善自我的能力。

思考题 1. 什么是自我意识？谈谈自我意识的作用。 2. 结合自身的实际情况，谈谈自己是如何看待“理想自我”与“现实自我”之间的关系？

复习思考题 3. 阅读下面的故事并回答问题（内容详见教材）（1）你希望四年以后，自己成为什么样的人？结合目前对自己的认识，你打算怎样度过大学的时光？（2）通过自我剖析，你重新发现了自己的哪些优点和不足？它们是什么？自己怎样才能在所学专业中发挥长处、克服不足？ 4. 你是怎样看待网络中的自我的？网络自我对自己的成长有什么积极和消极的影响？如何将网络自我与现实自我整合成一个立体的、积极的自我呢？

—— 大学生的自我意识

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