Zespół Szkół im. Jana Pawła II w Zarzeczu

1. Samokontrola, samoocena sprawności oraz wydolności fizycznej dzieci i młodzieży – zastosowanie wybranych prób i testów w szkolnej praktyce Zespół Szkół im. Jana Pawła II w Zarzeczu

2. Diagnoza sprawności fizycznej, rozwoju fizycznego i aktywności fizycznej to obowiązek każdego nauczyciela wychowania fizycznego i nauczyciela edukacji wczesnoszkolnej wynikający z nowej podstawy programowej wychowania fizycznego (2009 r.)

3. „Samoocena jest podstawą poczucia własnej wartości. Natomiast wzmacnianie poczucia własnej wartości generuje z kolei potrzebę osiągnięć” Prof. Stanisław Strzyżewski

4. Sprawność fizyczna wg profesora Ryszarda Przewędy • Filar I – MOGĘ (ludzka morfologia – budowa wewnętrzna i zewnętrzna organizmu, fizjologia – funkcjonowanie organizmu • Filar II – UMIEM (zasób naszych umiejętności i doświadczeń ruchowych) • Filar III – CHCĘ (nasze motywacje, siła woli czy wytrwałość)

5. Kilka powodów, dla których warto uczyć dzieci i młodzież kontrolowania własnej sprawności fizycznej • Po pierwsze – sprawność fizyczna jest jednym z pozytywnych mierników zdrowia dzieci i młodzieży • Po drugie – uczniowie poznają aktualny stan własnego rozwoju fizycznego (jacy są i jak się zmieniają) • Po trzecie – zaspokajamy ich naturalne potrzeby udowodnienia sobie samym i otoczeniu, że są silniejsi, szybsi, wytrzymalsi • Po czwarte – może zmienią w sposób istotny swoją postawę do aktywności fizycznej w ogóle, a przede wszystkim w trakcie lekcji wf

6. Kiedy możemy mówić o samokontroli i samoocenie sprawności fizycznej? • Czynności pedagogiczne nauczyciela: • przygotowanie pomocy dydaktycznych (taśmy, stopery, drążki, kalkulatory, ławeczki, materace, opisy testów itp. • w trakcie pomiaru: informowanie, kontrolowanie, korygowanie, wyjaśnianie, wsparcie przy interpretacji wyników • Czynności pedagogiczne uczniów: • zapoznanie się ze sposobem wykonania testu • samodzielne wykonanie danej próby sprawnościowej • samoocena na podstawie porównania własnych wyników z normami danego testu czy próby

7. Propozycje testów i prób do samokontroli i samooceny sprawności fizycznej • Indeks Sprawności Fizycznej K. Zuchory • Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej • Zmodyfikowana Próba Harwardzka (Test Montoya) • Próba Ruffiera

8. Indeks Sprawności Fizycznej K. Zuchory Indywidualna karta badań sprawnościfizycznej wg prób Indeksu SprawnościFizycznej Krzysztofa Zuchory Imię i nazwisko Rok szkolny Płeć: M/K………… Klasa:………………………………

9. Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej Wyniki badań sprawności fizycznej klasy wg wybranych prób MiędzynarodowegoTestu Sprawności Fizycznej (MTSF) Klasa …………………………. Rok szkolny…………………. Płeć: M/K……………………

10. Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej

11. Zmodyfikowana Próba Harwardzka (Test Montoya) Opis próby: Badany wchodzi na ławeczkę gimnastyczną o wysokości 30 cm w ciągu 5 min (taki sam czas dla chłopców i dziewcząt) w tempie 30 wejść na minutę. Po wykonaniu próby badany siada na ławce i po upływie 1 min dokonuje pomiaru • T – czas próby w sekundach • 5.5 – stały współczynnik • p – częstość tętna

12. Karta indywidualnej sprawności i wydolności fizycznej Imię i nazwisko:…………………………………………………………, klasa……………… Data badania sprawności i wydolności fizycznej…………………………………. TEST MONTOYA P – TĘTNO PO UPŁYWIE 1 MIN WYPOCZYNKU………………………….. WSKAŹNIK WYDOLNOŚCI…………………………………………………… OCENA WYDOLNOŚCI………………………………………………………..

13. Prób Ruffiera Opis próby: w ciągu 1 min badany wykonuje 30 przysiadów. Oznaczamy częstotliwość tętna w trzech momentach: przed próbą, bezpośrednio po próbie, po 1 min wypoczynku (siedząc) IR – WSKAŹNIK RUFFIERA P – TĘTNO SPOCZYNKOWE P1 – TĘTNO BEZPOŚREDNIO PO WYSIŁKU P2 – TĘTNO PO 1 MINUCIE WYPOCZYNKU OCENA WYDOLNOŚCI NA PODSTAWIE WSKAŻNIKA RUFFIERA 0 – BARDZO DOBRA 1 – 5 DOBRA 6 – 10 ŚREDNIA POWYŻEJ 10 - SŁABA

14. Dziękuję za uwagę