1 / 23

—— 悦纳自我 · 情绪篇

独一无二的我. —— 悦纳自我 · 情绪篇. 上虞市实验中学 袁伟江. 猜猜袁老师最喜欢我们班的哪位同学. * 做老师的朋友. 你了解自己吗 ? 我们该了解自己的哪些方面 ?. * 了解自己. 早上起床 心情不错， 高高兴兴 去上学。 语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天闷人浮躁，坐也不是立也不是， 烦死 了。 课间休息 好好“放个假”，出去逛一逛。情绪太好， 高兴极了 。 中午 不知为何，一下子觉得没有意思。一个人坐在位子上“发呆”，午饭也不想吃，一切都 无聊 ！

sacha-sellers
Download Presentation

—— 悦纳自我 · 情绪篇

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 独一无二的我 ——悦纳自我·情绪篇 上虞市实验中学 袁伟江

  2. 猜猜袁老师最喜欢我们班的哪位同学 *做老师的朋友

  3. 你了解自己吗?我们该了解自己的哪些方面? *了解自己

  4. 早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天闷人浮躁，坐也不是立也不是，烦死了。 课间休息 好好“放个假”，出去逛一逛。情绪太好，高兴极了。 中午 不知为何，一下子觉得没有意思。一个人坐在位子上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！ 数学课 老师就作业问题，轻轻地点了我的名。突然觉得学习很没意思，真想冲老师发火。 放学 象个泄了气的皮球，本想早早回家，又为小事恼起来，与同学冷战起来。 回家路上 老感到最近比较烦，情绪象天气预报一会晴一会雨，做什么都提不起劲. *我的一天

  5. *情绪的变化 ★剪不断 理还乱 ◆反复无常阴晴交替 ●此恨绵绵无绝期 ▲突上突下猛跳 ! 总而言之:你正处于烦恼增殖期。

  6. 情 绪

  7. 猜 卡 片 游 戏 游戏规则 两名同学为一组进行合作，其中一名同学将抽到的小卡片上的情绪表演出来（不能用语言），让另一名同学猜，哪一组猜对的卡片多，哪组获胜。

  8. 你就职于一个大公司,一天市场部经理带你来到一个岛上,那个岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚,这时经理说为了考验你的能力,要求你去推销鞋子,并且越多越好.你就职于一个大公司,一天市场部经理带你来到一个岛上,那个岛上居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚,这时经理说为了考验你的能力,要求你去推销鞋子,并且越多越好. 此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景 一种人 沮丧 此岛上居民都没鞋子穿，这里大有市场 高兴 另一种人

  9. 由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！

  10. *好心情 好心情使人充满活力，富有朝气，有助于调动人的积极性和创造性，大大提高学习效率。

  11. *坏心情 而坏情绪会使人意志消沉、精神不振、不求上进、感觉迟钝、记忆衰退、想象贫乏，严重影响身心健康。

  12. 学会控制自己的情绪 *控制方法

  13. *换眼镜得好心情 人的观念是一副眼镜，透过这副有色眼镜，每个人看到的世界是截然不同的，体验大相径庭，因此所产生的情绪各不相同，结果也就千差万别！

  14. * 调节情绪方法 转变观念法： 改变想法，换角度思考 放松调节法： 深呼吸调节或自我暗示 倾诉宣泄法： 向知心朋友诉说 写日记 大哭一场！ 转移情景法： 听音乐、看喜剧、运动 自我安慰法： 吃不到的葡萄都是酸的 知足常乐法： 扬长避短，乐观处世 ……

  15. *我也当老师 为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！ 心情小药方 一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自主力，这等于自毁自己！

  16. *我也当老师 我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。 心情小药方 个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非成功不可却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。

  17. *我也当老师 天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了 心情小药方 许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可。人生不如意之事情，不会因为你的苦恼而变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实在不能改善时，应学会接受事实。

  18. *我也当老师 为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！ 心情小药方 世界上没有完美的事情，事情往往以不完美的面貌出现，不要奢望一定要有一个完美的解决方式，否则你只会使事情一再拖延最终无法解决。

  19. *教师寄语 一样东西从来不会完美无缺，也不会一无是处。即使在一粒最好看的葡萄上，你也会发现几个斑点。 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座里发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己的生活自有精彩之处。 欣赏别人，却不懂得欣赏自我，无疑是自我摧残。

  20. 给父母、老师、朋友制作心情卡片

  21. 感谢各位专家、老师光临指导!

More Related