slide1 n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
נתיב הרוכב PowerPoint Presentation
Download Presentation
נתיב הרוכב

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 9

נתיב הרוכב - PowerPoint PPT Presentation


  • 110 Views
  • Uploaded on

נתיב הרוכב. אלעד פלטין - מומנטום רוכבים עם תנופה. מבוא. ספורט סיבולת שהשיא שלו מגיע בגילאים מאוחרים (27-30). גיל זה מהווה את נקודת השיא המשוערת של הספורטאי - מכאן נגזרת כל התוכנית בנוגע לנתיב הרוכב.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'נתיב הרוכב' - saber


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
slide1

נתיב הרוכב

אלעד פלטין - מומנטום

רוכבים עם תנופה

slide2
מבוא
  • ספורט סיבולת שהשיא שלו מגיע בגילאים מאוחרים (27-30). גיל זה מהווה את נקודת השיא המשוערת של הספורטאי - מכאן נגזרת כל התוכנית בנוגע לנתיב הרוכב.
  • בדיוק כמו שספורטאי צריך להביט קדימה, ביודעו לאן לוקחת אותו תוכנית האימונים, כך גם המאמן והקבוצה.
  • לתוכנית זו קוראים "נתיב הרוכב".

אלעד פלטין - מומנטום

רוכבים עם תנופה

slide3
נתיב הרוכב
  • נתיב הרוכב - דרך בה רוכב מתפתח מתחילת דרכו ועד לאחר יום פרישתו מהזירה ההישגית (ומעבר לכך)
  • לכל שלב יש את המטרות שלו.

אלעד פלטין - מומנטום

רוכבים עם תנופה

slide4
סיכום נתיב הרוכב

חלוקה גסה לארבעה תחומי גיל :

עד גיל קטקטים (9-11)

גיל ילדים (12-14)

בגיל נערים (15-16)

נוער וצפונה...(17-18)

אלעד פלטין - מומנטום

רוכבים עם תנופה

slide5
עד גיל קטקטים (9-11)
  • הכרת ספורט רכיבת האופניים.
  • בטיחות !
  • טכניקה ולימוד יסודות – שיווי משקל, הילוכים ובלימה.
  • לאהוב את המושג 'לתת הכל' וחשוב להיות ספורטאי.
  • שיפור היכולות הטכניות והביטחון העצמי.
  • הכרת יסודות התחרות באופניים.

אלעד פלטין - מומנטום

רוכבים עם תנופה

12 14
עד גיל ילדים (12-14)-תחום גילאים רחב מעט
  • לאהוב את ספורט רכיבת האופניים, להתעמק בשיפור יכולת רכיבה בשטח, רכיבה על אופני כביש לא רלוונטית, אלא צריכה לבוא כמעין חלק מהמעבר לקטגוריית הקדטים (נערים).
  • לאהוב את המושג 'לתת הכל' וחשוב להיות ספורטאי בגוף ובנפש, מומלץ להיות הספורטאי המצטיין בכיתה!
  • רכיבות טכניות ופעלולי BMX וטראייל יוסיפו בשיפור היכולות הטכניות והביטחון העצמי. (ככל שמתקדמים בגיל, העקרונות דומים יותר לנערים, אך הם עדיין בתחום הילדים!)

אלעד פלטין - מומנטום

רוכבים עם תנופה

15 16
בגיל נערים (15-16)

להמשיך לאהוב מאוד את ספורט הרכיבה...

צריכים להיות ספורטאים. גם בגוף ובעיקר בנפש, לאהוב לרכב (יותר מאשר את 'תחום האופניים'-הסבר).

לקבוע מטרות ולהתמיד באימונים בהתאם.

רכיבת כביש רלוונטית בשיפור יכולות רכיבה ופתיחת צוהר חדש לענף אחר באופניים. להיות אחד הספורטאים המצטיינים בשכבה, ללא קשר לרכיבת אופניים.

התחרות- היא חלק מהאופי של הספורטאי.

אלעד פלטין - מומנטום

רוכבים עם תנופה

17 18
נוער וצפונה...(17-18)
  • סיפור אחר לגמרי. תוכנית אימונים מסודרת ומגובשת. בגיל נוער מי שמעוניין לרכב ברמות הגבוהות בעולם, הרכיבה כבר צריכה להפוך לדרך חיים.
  • כאן כבר מקצועיות על גבול המקצוענות + צניעות.
  • הספורטאי המצטיין בשכבה ! (סייג –ב XC ישנם רוכבים שהחלו לרכב רק בגיל 19 והגיעו לרמות הרכיבה הגבוהות בעולם !)
  • הישגים באליפות ישראל בגיל צעיר כולל גיל נוער, אינה מדד יחידי, או אפילו עיקרי בנוגע לעתידו של רוכב.

אלעד פלטין - מומנטום

רוכבים עם תנופה

slide9
סיכום גורף
  • האימונים הם העיקר, לא המעטפת (ציוד רכיבה משוכלל).
  • רכבו כמה שיותר (בלי OVERTRAINING), תאהבו לרכב.
  • לימדו דברים חדשים.
  • אל תשקרו לעצמכם מבחינת יכולתכם. (ספורט הישגי)
  • היו צנועים. היו ספורטאים. (ספורט הישגי)
  • תהיו תמיד רעבים לניצחון.
  • קיבעו מטרות ונסו לעמוד באתגר. (ספורט הישגי)
  • תעבדו קשה, אל תפחדו להעיז . (ספורט הישגי)
  • תמיד, היו קודם כל בני אדם!

אלעד פלטין - מומנטום

רוכבים עם תנופה