start

2. start

3. “Mohonlah kepada Allah kesehatan. Sesungguhnya karunia yang lebih baik sesudah keimanan adalah kesehatan” (H.r. Ibnu Majah)

4. Bangun di awal waktu Ibadah Bersiap Sisi SeHATsang Nabi saw Beraktivitas Ibadah Dzikir - Doa Ibadah Mengakhiri hari

5. TiDUR hingga ….Tidurkembali

6. POLA TIDUR

7. TIDUR • Rosululoh tidur di awal malam, bangun pada 2/3 malam • Rosululloh tidur miring kekanan • Rosululloh tidur tidak dalam keadaan kenyang • Sebelum tidur sebaiknya berwudhu terlebih dahulu. Nabi pernah lewat dihadapan seorang laki – laki yang sedang tidur menelungkup, maka beliau menyepaknya dengan kaki beliau sambil bersabda “bangun!, duduk, itu adalah cara tidur para penghuni jahanam.”

8. Posisi TiDUR • “Jika kau akan tidur maka berwudhulah, kemudian berbaring atas pinggang kanan...” (H.r. Bukhari, dan Muslim). • Abdullah bin Zaid r.a. menyampaikan bahwa ia telah melihat Rasulullah Saw. telentang di masjid sambil meletakkan satu kaki di atas yang lain (H.r. Bukahri, dan Muslim).

9. Wudlu • Dr. Magomedov, General Hygiene and Ecology • 700 BASes pada tubuh kita • “Drastic spot” • 61 dari 65 “drastic spot”  daerah Wudlu

10. ber - SIWAK “Jika saja tidak memberatkan umatku sudah pasti akan aku wajibkan kepada mereka bersiwak setiap kali wudhu” (H.r. Imam Malik)

11. ber - SIWAK “Saya telah banyak menganjurkan kepadamu untuk bersiwak” (H.r.Bukhari)

16. Siwak…! www.maleave.co.jp

18. MELATONIN “Jangan kamu tinggalkan api di rumahmu ketika kamu tidur” (H.r. Bukhari, dan Muslim).

19. MAKAN DAN MINUM “kami kaum yang tidak makan sehingga merasa lapar dan bila makan kami tidak sampai kenyang” (HR Abu Daud)

20. “Tempat paling jelek yang diisi oleh manusia adalah perutnya, cukup baginya makan beberapa suapan untuk menegakkan tulang punggung, jika tidak dapat maka sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minumnya dan sepertiga untuk nafasnya” ( HR Tirmidzi )

25. midafternoon quiescent phase; a secondary sleep gate (Dr. William A. Anthony & Camille W. Anthony, Ph.D)

26. SHALAT SUNNAH:TAHAJUD

27. Imam Al-Ghazalidalamkitabnya “IhyaUlumuddin“ menjelaskanbahwaada 7 alternatifwaktuuntukmenjalankansholattahajud: • seluruhwaktumalam • separuhmalam (waktuindonesia jam 0.00) • 1/3 malam (22.00 s/d 23.00) • 2/3 malam (02.00 s/d 03.00) • 1/6 malam • 2x dalamsatumalam (sholatterustidur, bangundansholatlagi) • kira2 empatraka’atatauduaraka’atsebelumfajar

28. SHALAT SUNNAH:TAHAJUD

29. Rasulullah Shallallâhu ’alaihi wasallam (Saw.), “Barangsiapa yang mau tidur dan berniat akan bangun melakukan shalat malam, lalu ia tertidur sampai pagi, mereka dituliskan apa yang diniatkan itu merupakan sedekah untuk Tuhan” (H.r. Ibnu Majah, dan an-Nasa’i).

30. Abu Hurairah r.a. meriwayatkan bahwa Rasulullah Saw. bersabda: “Setan membuat tiga ikatan pada tengkuk salah seorang dari kalian ketika ia tidur. Ia pukulkan pada tiap tempat ikatan itu ucapan ‘Malam masih panjang, tidur sajalah!’ Jika ia bangun lalu berzikir kepada Allah, lepaslah satu ikatan. Jika dilanjutkan berwudhu, terurailah ikatan yang kedua. Dan jika ia shalat lepaslah ikatan yang ketiga. Maka, pagi harinya pun ia bersemangat dan baik kondisi jiwanya. Sebaliknya jika tidak, ia pun jadi malas dan buruk kondisi jiwanya” (H.r. Bukhari, dan Muslim).

31. Shalat SUBUH

32. demikian.... Mohon maaf atas segala kekurangan