slide1 n.
Download
Skip this Video
Loading SlideShow in 5 Seconds..
นาฬิกาชีวิต PowerPoint Presentation
Download Presentation
นาฬิกาชีวิต

Loading in 2 Seconds...

play fullscreen
1 / 12

นาฬิกาชีวิต - PowerPoint PPT Presentation


  • 423 Views
  • Uploaded on

นาฬิกาชีวิต. นาฬิกาชีวิต. นาฬิกา ชีวิตคือช่วงเวลากลางวันและกลางคืน ที่มีความสัมพันธ์ กับสุขภาพของ เราโดย ภายในหนึ่ง วันร่างกาย ของเราจะมีการไหลเวียนของพลัง ชีวิต ที่ ผ่านแต่ละอวัยวะภายใน ร่างกาย ซึ่ง บางอวัยวะทำงานได้ดีในเวลากลางวัน และบางอวัยวะทำงานได้ดีในเวลากลางคืน.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about 'นาฬิกาชีวิต' - ruth-johnston


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
slide2
นาฬิกาชีวิต

นาฬิกาชีวิตคือช่วงเวลากลางวันและกลางคืน ที่มีความสัมพันธ์กับสุขภาพของเราโดยภายในหนึ่งวันร่างกายของเราจะมีการไหลเวียนของพลังชีวิต ที่ผ่านแต่ละอวัยวะภายในร่างกาย ซึ่งบางอวัยวะทำงานได้ดีในเวลากลางวัน และบางอวัยวะทำงานได้ดีในเวลากลางคืน

slide4
คุณรู้หรือไม่ว่าร่างกายคุณทำงานตามชั่วเวลา ?

01.00 น. - 03.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ตับ"ข้อควรปฏิบัติ : นอนหลับพักผ่อนให้สนิทหน้าที่ของ “ตับ”

1. โดยหน้าที่หลักของตับคือ ขจัดสารพิษในร่างกาย

2.หน้าที่รอง คือ ช่วยกระเพาะย่อยอาหาร ช่วยไตในการดูแลเส้นผม ขน และ เล็บ

slide5

03.00 น. - 05.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ปอด"ข้อควรปฏิบัติ : ตื่นนอน สูดอากาศสดชื่น

เป็นเวลาที่ควรตื่นนอน ลุกขึ้นเพื่อสูดอากาศที่บริสุทธิ์ผู้ที่ตื่นนอนช่วงนี้เป็นประจำ ปอดและผิวจะดีขึ้น

05.00 น. - 07.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ลำไส้ใหญ่"ข้อควรปฏิบัติ : ขับถ่ายอุจจาระ

เวลานี้จึงเหมาะที่จะขับถ่ายอุจจาระ และควรทำให้เป็นนิสัยทุกเช้า ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว หรือดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาว

slide6

07.00 น. - 09.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"กระเพาะอาหาร"ข้อควรปฏิบัติ : กินอาหารเช้า

กระเพาะอาหารจะทำงาน ถ้ากินอาหารเช้าในช่วงเวลานี้ทุกวัน กระเพาะอาหารจะแข็งแรง ถ้าไม่ทานอาหารจะส่งผลให้เป็นคนตัดสินใจช้า ขี้กังวล ขาไม่ค่อยมีแรง ปวดเข่า หน้าแก่เร็วกว่าวัย

09.00 น. - 11.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ม้าม“

ข้อควรปฏิบัติ : พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ

slide7

09.00 น. - 11.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ม้าม“

ข้อควรปฏิบัติ : พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ

ม้ามมีหน้าที่ควบคุมเม็ดเลือด สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน คนที่ปวดศีรษะบ่อย สาเหตุมาจากม้ามกับตับ ผู้ที่มัก นอนหลับในช่วงเวลา 09.00-11.00 น. ม้ามจะอ่อนแอ- ม้ามโต ม้ามจะไปเบียดปอด ทำให้เหนื่อยง่าย ผอมเหลือง ตาเหลือง สร้างเม็ดเลือดขาวได้น้อย- ม้ามชื้น อาหารและน้ำที่กินเข้าไป จะแปรสภาพเป็นไขมัน จึงทำให้อ้วนง่าย

slide8

11.00 น. - 13.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"หัวใจ"ข้อควรปฏิบัติ : หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง

หัวใจทำงานหนักในช่วงเวลานี้ จึงควรหลีกเลี่ยงความเครียด เหตุที่ต้องทำให้ใช้ความคิดหนัก และหาทางระงับอารมณ์ตื่นเต้นหรืออาการตกใจให้ได้

13.00 น. - 15.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ลำไส้เล็ก"ข้อควรปฏิบัติ : งดกินอาหารทุกประเภทควรงดการกินอาหารทุกประเภท เพื่อให้ลำไส้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น

slide9

15.00 น. - 17.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"กระเพาะปัสสาวะ“

ข้อควรปฏิบัติ : ทำให้เหงื่อออก (ออกกำลังกาย หรือ อบตัว)ควรออกกำลังกายเพื่อกระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง  หากอั้นปัสสาวะบ่อย ๆ ปัสสาวะจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เหงื่อที่ออกมามีกลิ่นเหม็นเหมือนปัสสาวะ

17.00 น. - 19.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ไต"ข้อควรปฏิบัติ : ทำตัวให้สดชื่น ไม่ง่วงหงาวหาวนอน

ผู้ใดมีอาการง่วงนอนช่วงเวลานี้ แสดงว่ามีปัญหาเรื่องไตเสื่อม

การดูแล คือ ตอนเช้าอาบน้ำเย็น ตอนเย็นให้อาบน้ำอุ่น

slide10

17.00 น. - 21.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"เยื่อหุ้มหัวใจ"ข้อควรปฏิบัติ : ทำสมาธิ หรือสวดมนต์

ช่วงเวลานี้ควรจะสวดมนต์ ทำสมาธิ ผู้มีปัญหาเกี่ยวกับเยื่อหุ้มหัวใจ คือ หัวใจโต หัวใจรั่ว ผู้ป่วยต้องระวังเรื่องตื่นเต้น ตกใจ

21.00 น. - 23.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ระบบความร้อนของร่างกาย"ข้อควรปฏิบัติ : ห้ามอาบน้ำเย็น ทำร่างกายให้อบอุ่น

slide11

23.00 น. - 01.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ"ถุงน้ำดี"ข้อควรปฏิบัติ : ดื่มน้ำก่อนเข้านอน

ถุงน้ำดีเป็นถุงสำรองเก็บน้ำย่อยที่ออกมาจากตับ อวัยวะใดในร่างกายเมื่อขาดน้ำจะมาดึงน้ำจากถุงน้ำดี ทำให้ถุงน้ำดีข้น เป็นผลให้อารมณ์ฉุนเฉียว สายตาเสื่อม นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก จะปวดศีรษะข้างเดียวหรือสองข้างโดยไม่ทราบสาเหตุ