珍惜青春勤锻炼 —— 高中生的身心发展与体育

珍惜青春勤锻 炼——高中生的身心发展与体育崇义中学谢新亮

一、高中生生长发育的特点 年龄分段： 1——3岁稚龄期 4——7岁第一儿童期 8——11岁（女）、 8——12岁（男）第二儿童期 12——15岁（女）、13——16岁（男）少年期 16岁（女）——、17岁（男）—— 青年期

青少年骨骼骨化特点： 锁骨 20———25岁完成脚趾骨 15———21岁完成肩胛骨、前臂骨 17———21岁完成

肌肉占体重的比例： 小学生 29% 高中生 33% 成人男子 43.3% 成人女子 35%

高中生肺活量的变化特点 • 小学生： 2373 ml • 高中生： 4600ml

二、体育锻炼对高中生的影响 • 1、体育锻炼对骨骼身高的影响。 • 2、体育锻炼对呼吸系统的影响。 • 3、体育锻炼对神经系统的影响。 • 4、体育锻炼对心胀和血液循环系统的影响。 • 5、体育锻炼对心理的影响。 • 6、其他。

体育锻炼对骨骼身高的影响 • 可以使骨骼变长，变粗身体 • 变高（遵循用进费退原理）。

体育锻炼对其它方面的影响 • 1、塑造完美体形。 • 2、促进文化学习。 • 3、强身健体、减缓衰老速度。 • 4、预防疾病…… • 返回

对心理的影响： • 1、培养积极乐观的生活态度 • 2、发泄心中的苦闷 • 3、培养胜不骄败不馁的精神。 • 4、培养团结奋斗、吃苦耐劳的品质。返回

对心脏和血液循环系统的影响

对神经系统的影响 • 体育运动有助于加强神经系统内部的联系，提高运动能力，有助于发展观察力、注意力、形象力、创新思维能力等。 • 返回

最大肺通气量指标（单位：ml）

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