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認識水果村

認識水果村. 減重計畫. 想一想，哪些食物住在水果村？. 他可以提供我們哪些好處呢 …………. 水果村的好處. 富含維生素 C ： * 幫助膠原蛋白 (collagen ）的形成 * 使皮膚健康 * 血管不易破裂出血 * 幫助傷口癒合 * 提供多種保護性營養素. 想一想 ， 我們在什麼時候會吃到這些水果 ………. 我們常常在 ~ 便利商店、路邊攤還有速食店中販售的果汁，是不是也含有水果村的好處？. 住在水果村的食物中，哪些屬於 紅 、 黃 、 綠 燈的食物呢 ………. 水果村. 綠燈 食物 - 各種新鮮水果 黃燈 食物

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認識水果村

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Presentation Transcript

  1. 認識水果村 減重計畫

  2. 想一想，哪些食物住在水果村？

  3. 他可以提供我們哪些好處呢…………

  4. 水果村的好處 • 富含維生素C： * 幫助膠原蛋白(collagen）的形成 * 使皮膚健康 * 血管不易破裂出血 * 幫助傷口癒合 * 提供多種保護性營養素

  5. 想一想， 我們在什麼時候會吃到這些水果………

  6. 我們常常在 ~便利商店、路邊攤還有速食店中販售的果汁，是不是也含有水果村的好處？

  7. 住在水果村的食物中，哪些屬於紅、黃、綠燈的食物呢………住在水果村的食物中，哪些屬於紅、黃、綠燈的食物呢………

  8. 水果村 • 綠燈食物 -各種新鮮水果 • 黃燈食物 -非油炸乾燥水果片、無糖水果片（葡萄乾、蔓越 莓、加州蜜棗等） • 紅燈食物 - 油炸乾燥水果片（乾燥香蕉片、乾燥鳳梨片、乾燥 蘋果片等）

  9. 我們每天應該攝取多少的水果呢

  10. 學齡期兒童每日飲食指南

  11. 一份水果的熱量到底有多少？  水果一份含醣類15公克、熱量60大卡

  12. 可是水果有大有小，該怎麼選擇………

  13. 一份水果= 半根香蕉 = 一個橘子(柳丁) = 13顆葡萄 = 一片西瓜 = 9顆草莓 = 4/5顆蘋果 = 2個蓮霧 = 1/4個芒果 = 1/2個番石榴

  14. 考試囉

  15. 動動腦想一想 • 今天媽媽沒有去市場買水果，可是老師說每天要吃兩份的水果，家裡剛好有一包的香蕉片、芒果乾，乾脆就吃這兩種水果乾充當今天的水果好了。

  16. 動動腦想一想 • 我的早餐~ 火腿三明治一份、新鮮柳橙原汁一杯 • 我的午餐~ 炒麵兩碗、青菜一碟、炸排骨一塊、 一顆蓮霧 • 我的晚餐~ 水餃12顆、青菜豆腐湯一碗、6顆葡萄

  17. 下課了

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