Осознание тела как инструмент
Download
1 / 50

????????? ???? ??? ?????????? ??????????? (????? ??????????? ????????????????-??????? ??????) - PowerPoint PPT Presentation


  • 147 Views
  • Uploaded on

Осознание тела как инструмент йогатерапии (обзор современных экспериментально-научных данных). Кирилл Положевец. 1. Осознание – введение в вопрос. Йога и буддизм Духовные цели XX век – распространение на Западе Интерес ученых к оздоравливающим эффектам техник. 2.

loader
I am the owner, or an agent authorized to act on behalf of the owner, of the copyrighted work described.
capcha
Download Presentation

PowerPoint Slideshow about '????????? ???? ??? ?????????? ??????????? (????? ??????????? ????????????????-??????? ??????)' - regis


An Image/Link below is provided (as is) to download presentation

Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author.While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Presentation Transcript
4249968

Осознание тела как инструмент йогатерапии (обзор современных экспериментально-научных данных)

Кирилл Положевец

1


4249968
Осознание – введение в вопрос

  • Йога и буддизм

  • Духовные цели

  • XX век – распространение на Западе

  • Интерес ученых к оздоравливающим эффектам техник

2


4249968
Основные вопросы, рассматриваемые в докладе

  • В чем суть сознания?

  • Что такое осознание?

  • Как осознание тела влияет на тело и мозг?

  • Как можно использовать техники осознания тела в ЙТ?

3


4249968
Мнение докладчика рассматриваемые в докладе

  • (Не) истина в последней инстанции

4


4249968
Основные понятия доклада рассматриваемые в докладе

  • Сознание

  • Осознание

  • Осознание тела

5


4249968
Высокая рассматриваемые в докладечувствительность вредна?

  • Осознание дает человеку:

    • Ипохондрия

    • Соматизация

    • Тревожность

6


4249968
Неверно! рассматриваемые в докладе

  • Ошибочные выводы из-за неправильно определенного понятия

7


4249968
Использование техник осознания в терапии

  • Программы на основе техник осознания в медицинских учреждениях на Западе

  • Разработаны протоколы программ

  • Протоколы используются в работе и исследованиях

9


4249968
Программы, системы терапии - в терапииMBSR

  • Программа «Снижения стресса на основе осознания» (Mindfulness-based stress reduction) – MBSR

  • Используются техники осознания

  • Есть элементы йоги

10


4249968
Программы, системы терапии - в терапииMBCT

  • «Когнитивная терапия на основе осознания» (Mindfulness-basedcognitivetherapy) – MBCT

  • Ядро – техники осознания

  • Теоретическая основа – классическая когнитивная терапия

11


4249968
Программы, системы терапии - в терапииMATP

  • «Программа тренировки осознанности» (Mindful Awareness Training Program)

  • Основа – MBSR

  • Только медитационные техники

  • Другие программы

    • Программа осознания тела, метод Фельденкрайза, метод Александера, дыхательная терапия и др.

12


4249968
Цель доклада в терапии

  • Углубить

  • Расширить

  • Достичь консенсуса

13


4249968
Что такое осознание? в терапии

  • Мало кто дает определения понятий «осознание» и «сознание»

  • Основа подхода к этим вопросам в докладе нейрофизиологическая нежели философская

14


4249968
Введение в проблематику в терапии

  • Теория сознания ДжеральдаЭдельмана

  • Доктор Эдельман

    • Физиолог

    • Лауреат нобелевской премии

    • Весьма крут

15


4249968
Геральд в терапииЭдельман. Концепция сознания

Wider than the sky.

The phenomenal gift

of consciousness.

16


4249968
Краткое содержание теории в терапии

  • Сознание телесно/сознание – свойство мозга. «Для объяснения сознания не должны использоваться таинственные силы, противоречащие теории термодинамики.»

  • Сознание – продукт эволюции

  • Сознание интегрально

  • Уровни сознания

    • Первичное

    • (отражение внешнего и внутреннего мира, осознание сцены, проявленной в сознании. «Запомненное настоящее».)

    • Вторичное

    • (проявление речи, связано с мышлением, не привязано к сиюминутной воспринимаемой сценой, может осознавать сам процесс сознания)

17


4249968
Осознание и сознание в терапии

  • Осознание – это способность сознания.

  • Может быть «направлено» на:

    • Сенсорную информацию

    • Мысли

    • Эмоции

    • Процесс сознания

18


4249968
Осознание тела и сознание в терапии

  • Осознание тела – это процесс в сознании, при котором в сознании наиболее ярко выделяется информация, поступающая от тела.

  • Интерорецепторы (внутренние органы, ОДА)

  • Уровень первичного сознания

  • Нужно для реализации программ поведения

19


4249968
Полное осознание в терапииvsосознание тела

  • Полное осознание (Mindfulness)

  • Осознание тела (Body awareness)

  • Полное осознание с акцентом на осознании тела

  • В исследованиях используется в основном полное осознание с акцентом на осознании тела.

20


4249968
Реклама в терапии

Все исследования – в одном месте

21


4249968
Реклама в терапии

22


4249968
Нейрофизиологические основы осознания

  • Зоны мозга, активные при осознавании тела

    • Боковая область префронтального кортекса

    • Висцеромоторные области

      • Инсула

      • Области вторичной соматосенсорной зоны

      • Нижняя теменная долька

23


4249968
Рабочее определение осознания осознания

Скотт Бишоп (метаанализ исследований осознания)

  • Осознание – это процесс регулирования внимания с целью восприятия личного опыта с открытостью и принятием.

    • Внимание имеет первоочередное значение

    • Нет оценивания получаемого опыта

      • Отключается часть функций вторичного сознания

24


4249968
Условия «правильного» осознания осознания

  • Инструкции MBSR

  • Осознание должно быть

    • Намеренным

    • Направленным на настоящее

    • Безоценочным

  • Объекты – любые

  • Базовые упражнения

    • Осознание тела

    • Осознание дыхания

25


4249968
Типы медитаций осознания

  • Щаматха

  • Випасана

26


4249968
Медитация осознанияЩаматха

  • Концентрация

    • На одном объекте

    • На состояниях сознания

      Используется в программе MATP.

27


4249968
Медитация осознанияВипасана

  • Наблюдение за дыханием – важнейшая техника

  • Нет жесткой концентрации на объекте

28


Mbsr 1
Протокол осознанияMBSR - 1

  • Ядро – техники осознавания процессов в сознании

  • Осознание

    • Безоценочное

    • Отстраненное

    • Непредвзятое

    • Непрерывное

  • Объекты осознания – ощущения, процессы восприятия, эмоции, мысли, образы, главное – дыхание

  • Возврат внимания на главный объект осознания при его переключении

29


Mbsr 2
Протокол осознанияMBSR - 2

  • 8 недель

  • 1 занятие в неделю в группе (2 часа)

  • Остальные дни – дома по 45-60 минут

30


Mbsr 3
Протокол осознанияMBSR - 3

  • Упражнение «Сканнер»

  • Сидячая медитация (формальное упражнение)

  • Неформальные упражнения

  • Осознанная практика упражнений йоги

31


Mbsr 4
Протокол осознанияMBSR - 4

32


4249968
Способы оценки влияния осознания на человека

  • Функциональная магниторезонансная томография

  • Электроэнцефалография

  • Опросники

33


4249968
Прекрасный осознания на человекаобзор опросников

  • Body awareness: Contract and Self-Report Measures

    Wolf E. Mehling et al

  • Body Awareness Questionnaire

  • Private Body Consciousness Sub-Scale

34


4249968
Результаты исследований - респираторные заболевания

  • Частота и продолжительность респираторных заболеваний у пожилых людей

  • Брюс Баретт

  • MBSR

  • 8 недель

35


4249968
Структура мозга респираторные заболевания

  • Изменения (толщина серого вещества)

    • Гиппокамп

    • Мозжечок

    • Другие участки

      Брита Хелзел

      MBSR

      8 недель

36


4249968
Иммунная система респираторные заболевания

  • Антитела против гриппа

  • Прививка после курса. Измерение уровня через 4 и 8 недель после прививки.

  • Доктор Дэвидсон

  • MBSR

  • 8 недель

37


4249968
Стресс респираторные заболевания

  • Реакция на стрессоры – уровень кортизола, скорость снижения уровня кортизола

  • Доктор Танг

  • 5 дней медитации осознания, 20 минут в день

38


4249968
Боль респираторные заболевания

  • Интенсивность болевых ощущений ( 40%), психологический дискомфорт от боли ( 57%)

  • ФаделЗайдан

  • Медитация осознания

  • 4 дня, 20 минут в день

39


4249968
Боль - 2 респираторные заболевания

  • Интенсивность болевых ощущений снижается

    • Хроническая боль в поясничном отделе позвоночника

    • Боль в области таза

    • Фибромиалгия

    • Миалгия

40


4249968
Боль при респираторные заболеваниясиндроме раздраженного кишечника

  • Болевые симптомы при синдроме раздраженного кишечника (2 месяца 25%, 3 месяца 38%)

  • Доктор Гейлорд

  • 8 недель

  • Медитация осознания

41


4249968
Эмоции респираторные заболевания

  • Снижается частота и интенсивность эмоциональных реакций (Браун)

  • Снижается уровень тревожности (Шапиро)

  • Усиливается толерантность к неприятным стимулам (Ортнер)

42


4249968
Депрессия респираторные заболевания

  • Руминация (навязчивые мысли, вытесняющие другую психическую активность)

  • Жан Бург

  • MBCT

  • 8 недель

43


4249968
Синдром респираторные заболеваниядефицита внимания и гиперактивности

  • Выполнение задания, требующие концентрации

  • Лидия Жиловска

  • Медитация осознанности

  • 8 недель

44


4249968
Когнитивные функции респираторные заболевания

  • Когнитивные способности, частота проявления негативного настроения

  • АмишиДжа

  • Mindfulness-bases Mind

    Fitness Training

  • 8 недель

  • Зона боевых действий

45


4249968
Выводы из исследований респираторные заболевания

  • Практики осознанности

    • уменьшают интенсивность боли, снижают страх испытать боль выполнение упражнений ЙТ, активный образ жизни

    • позволяют избавиться от навязчивых мыслей и улучшают эмоциональный фон качество жизни, мотивация заниматься

    • снижают уровень стресса

      регенерация тканей идет лучше

46


4249968
Место ОТ в ЙТ респираторные заболевания

  • Неспецифическое воздействие на организм

47


4249968
Возможные методики использования ОТ в ЙТ – на занятии

48


4249968
Самостоятельная практика пациента

  • Упражнение «сканнер» дома по 15-30 минут (I месяц). Отдельно от основного занятия.

  • Осознание дыхания сидя (II месяц)

  • Осознание действий в быту

  • Осознанная ходьба (II месяц)

49


4249968
Выводы пациента

  • Мощный вспомогательный инструмент

  • Не панацея

50


4249968
Спасибо за внимание пациента!

Конец осознания

51


ad