1 / 16

Оптимизация питания гандболистов с учетом целевой направленности тренировочного цикла

Оптимизация питания гандболистов с учетом целевой направленности тренировочного цикла Баландин Михаил Аспирант 2 г.о. Кафедра ТиМ Гандбола Научный руководитель д.п.н Жийяр Марина Владимировна. Технологии диет. сопровождения в спорте. Направления диетологической поддержки.

quin-riddle
Download Presentation

Оптимизация питания гандболистов с учетом целевой направленности тренировочного цикла

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Оптимизация питания гандболистов с учетом целевой направленности тренировочного цикла Баландин Михаил Аспирант 2 г.о. Кафедра ТиМ Гандбола Научный руководитель д.п.н Жийяр Марина Владимировна

  2. Технологии диет. сопровожденияв спорте

  3. Направления диетологической поддержки Задача состоит из двух этапов: 1.Проектировании нутриентной нормы для команды по микроциклам и индивидуальной нутриентной нормы по тренировочным дням на основе: • антропометрии , • биоимпедансометрии, • анализу энерготрат, • анализу фактического питания , • результатов ЭТО и ТО • графика тренировочного процесса 2 Синтезу рационов питания для команды и индивидуальных наборов спортивного питания и графика их применения, согласованных с тренировочным планом

  4. Антропометрия и анализ состав тела

  5. Общая характеристика анализа состава тела игроков команды Активная клеточная масса % Жировая масса тела % Жировая масса тела % Активная клеточная масса %

  6. СРЕДСТВА ОЦЕНКИ ЭНЕРГОТРАТ GPS, АКСЕЛЕРОМЕТР, ПУЛЬСОМЕТР

  7. ЭТАПНОЕ И ТЕКУЩЕЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ

  8. ПРОЕКТИРОВАНИЕ НУТРИЕНТНОЙ НОРМЫ Проектирование индивидуальной нутриентной нормы в соответствии с направленностью тренировочного процесса Тренировочный план по дням Энерготраты Целевая направленность тренировки: силовая, скоростно-силовая, выносливость, координация Индивидуальный тренировочный план нутриентной поддержки на весь тренировочный цикл по дням Антропометрия Анализ состава тела Результаты ЭТО и ТО

  9. СТРУКТУРА НУТРИЕНТНОЙ НОРМЫ

  10. АНАЛИЗ ФАКТИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ ПО ДНЯМ

  11. НУТРИЕНТНЫЙ СОСТАВ ФАКТИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ

  12. Синтез групповых рационов по микроциклам

  13. Синтез индивидуальных рационов по тренировочным дням 4 5 Расчет качественного и количественного состава индивидуальных наборов спортивного питания и графика их применения по тренировочным дням.

  14. Индивидуальное меню с использованием спортивного питания (4000 ККАЛ) Завтрак Каша мол. геркулесовая - 300 Омлет -165/60 Какао с молоком - 200 Хлеб-50 Sponser Карбо Лоудер - 80 Перед, во время и после тренировки Sponser BCAA -8 Sponser Ликвид Энерджи -70 Sponser Компетишн-60 Sponser Глютамин пептид-10 Обед Чай с лимоном -200 Салат с крабовыми палочками-120 Суп вермишелевый - 500 Картофельное пюре -270 Котлеты рубленые из кур-150 Компот из яблок с ягодами-200 Хлеб-50 Sponser Карбо Лоудер - 80 Полдник Sponser Хай Энерджи бар -45 Перед, во время и после тренировки Sponser BCAA -8 Sponser Ликвид Энерджи-70 Sponser Компетишн-60 Sponser Глютамин пептид -10 Ужин Помидоры свежие -70 Капуста тушёная с мясом-300 Чай с сахаром – 200 Хлеб - 50 Второй ужин Sponser Protein Drink - 330

  15. ПК «Индивидуальная диета» для спорта Рабочее место специалиста по питанию спортивной команды Перспективные возможности удаленной работы с командой

  16. Периодическое тестирование функциональной подготовленности (ФП) и специальной спортивной подготовленности (СПП) Аппаратно программный комплекс «Истоки здоровья»

More Related