1 / 13

«Фармакологическое» обеспечение тренировочной и соревновательной деятельности футболистов

«Фармакологическое» обеспечение тренировочной и соревновательной деятельности футболистов. С.Н. Португалов. СОДЕРЖАНИЕ. Идеология фармобеспечения Методология фармобеспечения в спорте высших достижений Особенности обеспечения подготовки спортсменов в игровых видах спорта

premala-susan
Download Presentation

«Фармакологическое» обеспечение тренировочной и соревновательной деятельности футболистов

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. «Фармакологическое» обеспечение тренировочной и соревновательной деятельности футболистов С.Н. Португалов

  2. СОДЕРЖАНИЕ • Идеология фармобеспечения • Методология фармобеспечения в спорте высших достижений • Особенности обеспечения подготовки спортсменов в игровых видах спорта • Программы фармобеспечения тренировочной и соревновательной деятельности футболистов

  3. ИДЕОЛОГИЯ ФАРМОБЕСПЕЧЕНИЯ • ПИРАМИДА (УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ) СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОГО СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ С ПРИМЕНЕНИЕМ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ДОБАВОК И ВЕЩЕСТВ • МЕТОДОЛОГИЯ • КЛАССИФИКАЦИЯ (ГРУППЫ) СРЕДСТВ И МЕТОДОВ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ bivaxigi

  4. Пирамида спортивного питанияСТРУКТУРАСПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ • Б А Д ыУРОВЕНЬ III • СУБСТРАТНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ(БЕЛКИ, УГЛЕВОДЫ, ВИТАМИНЫ и др.)УРОВЕНЬ II • РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВОДНО-ЭЛЕКТРОЛИТНЫЙ БАЛАНСУРОВЕНЬ I • Ч И С Т К АУРОВЕНЬ 0

  5. ПРОГРАММА ОПТИМИЗАЦИИ ВОДНО-МИНЕРАЛЬНОГО БАЛАНСА ПОСТУПЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ РАСХОД ЖИДКОСТИ Напитки 1000 ml Потоотделение 500 ml Вода в продуктах 1000 ml Дыхание400ml Метаболическая вода 350 ml Биоотходы 1450 ml Всего 2350 ml Всего: 2350 ml * - каждые 5 C выше - на 15 % увеличивать потребление жидкости - каждые 5 kg больше 75 kg массы тела – на 7% увеличивать потребление жидкости потеря 1- 3 % жидкости - зона риска (e.g. во время одной интенсивной тренировки) потеря 7% - отказ от работы потеря 10% - угроза жизнедеятельности

  6. Классификация средств спортивного питания • Субстратные продукты - белковые, углеводные, смешанные (в т.ч. гэйнеры), жирные кислоты, аминокислоты, витаминно-минеральные, креатин, карнитин, карнозин • БАДы и фармакологические препараты – иммуномодуляторы, анаболизирующие средства, растительные и животные адаптогены, стимуляторы ЦНС, антиоксиданты, антигипоксанты, гепатопротекторы

  7. ПРОГРАММЫ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ • ПРОГРАММА РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ В ТРЕНИРОВОЧНОЙ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ФУТБОЛИСТОВ • ПРОГРАММА ОПТИМИЗАЦИИ ВОДНО-МИНЕРАЛЬНОГО БАЛАНСА ОРГАНИЗМА • ПРОГРАММЫ РЕГУЛЯЦИИ (СНИЖЕНИЯ И УВЕЛИЧЕНИЯ) МАССЫ ТЕЛА • ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ АНТИОКСИДАНТНАЯ ПРОГРАММА • ПРОГРАММА КЛИМАТО-ПОЯСНОЙ АДАПТАЦИИ

  8. ПРОГРАММА АНТИОКСИДАНТНОЙ ТЕРАПИИ • БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ • Полиненасыщенные жирные кислоты (омега 3,6, 9) • Альфа-токоферолы и токотриенолы • Селен • АНТИОКСИДАНТЫ • Карнозин • Коэнзим Q-10 • Дигидрокверцитин

  9. Средства и методы повышения массы тела

  10. Набор ММ+ЖМ Аэробно-силовая нагрузка Повышение калорийности рациона (за счет углеводов) Гэйнеры (углеводное насыщение) АМК (общие+ ВСАА) Набор ММ, удержание ЖМ Скоростно-силовая нагрузка Поддержание калорийности рациона (углеводы+белки) Экдистерон+АМК+гр.В Трибулус Программы увеличения массы тела

  11. Средства и методы снижения массы тела

  12. Снижение ММ, ЖМ Скоростно-силовая нагрузка (интенсивность) Поддержание калорийности рациона (снижение углеводов) Термогеники Антиоксиданты Билактин Снижение ЖМ и Мводы, Аэробная нагрузка (объем) Снижение калорийности рациона (дефицит углеводов), ограничение жидкости (изотоники) L-карнитин Кофеин Программы снижения массы тела

  13. ПРОГРАММА КЛИМАТО-ПОЯСНОЙ АДАПТАЦИИ (АНТИСТРЕСС-ПРОГРАММА) Цель: Повышение устойчивости к стрессу Задачи: • Нормализация сна (в т.ч. при изменении часового пояса) • Нормализация иммунитета • Повышение емкости стресс-защитной системы Содержание и структура программа: • Регуляция суточного ритма (световая/темновая фазы) МЕЛАКСЕН 2-4/ПРИЕМ 2-3 дня • Иммуностимуляция ЭЛЕМЕНТ А (КОЛОСТРУМ +АДАПТОГЕН) • Мобилизация СЕМАКС 1% 3 дня и/назально (1 раз в 10 дней)

More Related