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    1. ESTRATEGIAS PARA ENCONTRAR MOTIVACIN EN TIEMPOS DE CRISIS

    2. Qu es estar motivados La motivacin es una energa que nos empuja a actuar: involucra emociones pero no siempre lleva a actuar. Para que se traduzca en resultados es necesario fomentarla, encauzarla y dirigirla.

    3. Su utilidad Las siguientes tres estrategias nos permiten encontrar motivacin en tiempos de crisis como los que vivimos. Pero antes de abordarlas podemos preguntarnos: para qu sentirnos motivados?

    4. Para qu sirve Para no ser presa de la ola del desnimo y el pesimismo cotidiano.

    5. Para qu sirve Para sacar provecho emocional de lo que lleva a algunos al suicidio. Para encontrar un asidero ms firme que la Bolsa de valores y el dlar

    6. 1. Cultiva el jardn interior

    7. Las creencias que tenemos sobre nosotros mismos o sobre el mundo influyen sobre nuestra conducta y la modifican. Tambin marcan nuestras decisiones y pensamientos, con lo que acaban por modificar la realidad.

    8. Por eso, cuando aumenta la inseguridad personal se incrementa la tendencia materialista. En contraste, cuando aumenta nuestra seguridad personal disminuye la necesidad de descansar en la cartera.

    9. Estos tiempos de crisis econmica ofrecen la posibilidad de volver a centrarnos en lo fundamental y esencial, que no cambia con la bolsa, ni se devala con el peso

    10. tu valor como persona, es decir, tu propio jardn interior.

    11. 2. No corras por la aspirina

    12. Usa a tu favor la fuerza del adversario, como en el Kung Fu. En esa disciplina, en vez de oponer resistencia o atacar, el combatiente redirige la fuerza del enemigo: lo tira con la inercia de su propia energa.

    13. As, en la crisis centra de tu energa en ver cmo sacar ventaja. Evita quejarte, sentirte vctima o enfocarte en el problema. Mejor busca formas creativas de enfrentar un problema antiguo, o nuevos caminos para llegar al mismo sitio.

    14. No hemos sido educados para sufrir ni fracasar, sino para tomar aspirinas. Sin embargo, muchas veces el dolor sirve ms que el analgsico.

    15. 3. Busca redes de apoyo

    16. Evita impulsarte con imgenes negativas (de descenso): mejor proyctate hacia arriba, a lo que quieres lograr. De ese modo, tu cerebro puede concentrarse en lo que deseas, y no en lo que no quieres y necesitas cambiar.

    17. Para lograrlo, evita a las personas negativas, que se concentran en el problema (y no en la solucin). Ms bien busca amigos y colegas positivos, que te muevan a la creatividad; lee biografas de personas que se sobrepusieron a la adversidad.

    18. Habla de qu modo las crisis permiten reenfocar los valores y pregunta a familiares y amigos qu lecciones les han dejado las situaciones difciles. Comparte con otros lo que vas descubriendo de ti mismo y de otros.

    19. Permtete descubrir que las crisis son cclicas, pero tu jardn interior y lo que habrs aprendido de la jaqueca y a travs de la red de apoyo se quedar contigo como un valor inamovible, nico y tuyo

    21. Mtra. en Letras Julia Santibez Editora en jefe revista Psychologies Jsantibanez@editorialpremiere.com 11011300 ext. 1375