1 / 53

Tervetuloa Sports Expoon

Tervetuloa Sports Expoon. URHEILUN MÄÄRITELMÄ? Urheilu on fyysistä toimintaa, jota voidaan harjoittaa yksin tai ryhmässä yleisesti sovittujen sääntöjen mukaan. Urheilua harrastetaan monesta syystä: kilpailutarkoituksessa harrastusmielessä

pekelo
Download Presentation

Tervetuloa Sports Expoon

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Tervetuloa Sports Expoon

  2. URHEILUN MÄÄRITELMÄ? • Urheilu on fyysistä toimintaa, jota voidaan harjoittaa yksin tai ryhmässä yleisesti sovittujen sääntöjen mukaan. • Urheilua harrastetaan monesta syystä: • kilpailutarkoituksessa • harrastusmielessä • hyvän kunnon ja terveyden ylläpitämiseksi • tekniikan, taitojen tai molempien harjoittamiseksi • Urheilu edellyttää aikaa ja energiaa. • MIKSI URHEILLA? • Yhä useammat meistä haluavat elää aktiivista elämää, koska haluamme parantaa terveyttämme, voida paremmin, olla energisempiä, saadaparemman vartalon ja olla tyytyväisiä itseemme.

  3. URHEILU JA RAVITSEMUS Vain harvat meistä kyseenalaistavat ruokailutottumuksensa. Ovatko ne kohdallaan? Monet harrastajaurheilijat uskovat toimivansa oikein, vaikka tietämättään vahingoittavat itseään vain sopimattoman ruokavalion takia. Joskus tämä tuntuu vain lyhytaikaisena epämukavuutena, mutta pitkän ajan kuluessa voi esiintyä myös vakavia terveysongelmia. Tästä syystä urheilevan ihmisen on hyödyllistä saada aiheesta asiallista tietoa.

  4. URHEILULLINEN ELÄMÄNTYYLI • Harjoittelu: • Kilpaileminen: • Palautuminen: energia, kestävyys, lihaksenrakentaminen,loukkaantumistenminimointi suoritus, energia lihastenylläpito, energia

  5. URHEILIJAN ELÄMÄNTYYLI • KULTAISEN KOLMION SÄÄNTÖ • - Menestyksellä on kolmetärkeäätekijää: • harjoittelu • tauot • oikearuokavalio

  6. OIKEA RUOKAVALIO • Terveellinen aamiainen • Viisi ateriaa päivässä • Älä jätä aterioita väliin • Huomioi ruuansulatukseen kuluva aika • Syö tunti tai kaksi liikunnan jälkeen • Juo vaikka et olisi janoinen • Kaloreista lisää energiaa • Hiilihydraatit • Proteiineja lihaksen korjaukseen • Rasvoja • Pikainen apu liikunnan aikana

  7. YLEISIÄ VIRHEITÄ AMMATTI- JA HARRASTAJAURHEILIJOIDEN RUOKAVALIOSSA • VÄÄRÄNLAINEN TAI VÄLIIN JÄTETTY ATERIA LIIKUNNAN JÄLKEEN • VÄÄRÄNLAINEN ATERIAN KOOSTUMUS TAI RUOKALAJIT • LIIKUNNAN JÄKEINEN ATERIA NAUTITAAN LIIAN AIKAISIN TAI LIIAN MYÖHÄÄN • LIIAN VÄHÄN ATERIOITA • LIIKAA TAI LIIAN VÄHÄN KALOREITA • LIIAN VÄHÄINEN TAI EPÄSÄÄNNÖLLINEN VEDEN JUONTI PÄIVÄN AIKANA • RIITTÄMÄTÖN JUONTI LIIKUNNAN AIKANA

  8. RAVINTO ON KRIITTISEN TÄRKEÄÄ B12-vitamiini Hedelmät & vihannekset Hiilihydraatit Sinkki E-vitamiini Proteiini Kokojyvät B6-vitamiini Rasvat C-vitamiini Kala Rauta Karotenoidit Vesi

  9. URHEILURAVINTOLISÄT • Ne ovat korvaamaton osa useimpien urheilijoiden ruokavaliota. Urheiluravintolisät edustavat ryhmää erillisiä ravintoaineita, joilla on erittäin postitiivisia vaikutuksia urheilijalle. • Tunnetuimpia ovat: • energiajuomat • proteiinitiivisteet • hivenaineyhdistelmät • Tyypillinen esimerkki on omega-3-rasvahappojen käyttö tulehduksen ehkäisyyn raskaan liikunnan yhteydessä.

  10. RAVINTOAINEET KOKONAISISTA RUOKA-AINEISTA Ovatavainasemassaedistämässäenergiaa, elinvoimaisuuttajahyvääsuoritusta

  11. TIETEELLINEN NEUVONANTAJARYHMÄ Tieteellisenerinomaisuudenhistoriaa Arthur Furst1914-2005 PerustajajäsenEmeritus, SAB Ph.D., Sc.D., D-A.T.S., Toksikologi, farmakologi Anjana Srivastava M.S., M.B.A. Executive Vice President, Product, Science & Technology John R. Miller Product Technologist, Researcher Fred G. Hooper Ph.D., Biochemist, Nutritionist Laszlo P. Somogyi Ph.D., Food Scientist Arianna Carughi Ph.D., C.N.S., Nutritional Scientist David Shepherd Ph.D., Microbial Biochemist Diane Clayton Ph.D., Biochemist, Nutritionist, Health Practitioner Mark Lowman Director, New Product Development

  12. RUOKAVALIO JA URHEILU Kunnon urheiluruokavalio sisältää kaikkia ravintoaineita: • Proteiineja • Hiilihydraatteja • Rasvoja • Vitamiineja • Kivennäisaineita • Vettä

  13. TERVEYS SOLUTASOLLA Ravinto/energiansaanti Suoja Korjaus Uudistuminen 1 2 3 4

  14. SolujenRAVITSEMUS 1 • Lipidit: solukalvojenvälttämättömätrakennuspalikat • Kasviperäisetlähteet • Eläinperäisetlähteet • Proteiini: biologisestiattava, sisältääkaikki22 aminohappoa

  15. PRO VITALITY+

  16. Mitä Pro Vitality+ sisältää? TRE-EN-EN JYVÄTIIVISTE Soluravitsemuksellaenergiaajaelinvoimaisuutta • Sisältäähyviälipidejäjasteroleja Ravintoaineetpääsevätsisään Kuona-aineetpääsevätulos KOKOJYVIEN LIPIDIT JA STEROLIT

  17. TERVEYS SOLUTASOLLA Ravinto/energiansaanti Suoja Korjaus Uudistuminen 1 2 3 4

  18. SolujenSUOJAAMINEN 2 Tulehdus Hapettuminen

  19. SolujenSUOJAAMINEN 2 C-vitamiini POLYFENOLIT Fenolihapot Antosyaniinit Antosyanidiinit Katekiinit Proantosyanidiinit Flavonoidit Isoflavonit Resveratroli Punikalagiinit Ellagihapot Antioksidantti Vapaaradikaali Solu

  20. SolujenSUOJAAMINEN 2 C-vitamiini POLYFENOLIT Fenolihapot Antosyaniinit Antosyanidiinit Katekiinit Proantosyanidiinit Flavonoidit Isoflavonit Resveratroli Punikalagiinit Ellagihapot E-vitamiini KAROTENOIDIT Alfakaroteeni Beetakaroteeni Cis-beetakaroteeni Gammakaroteeni Zetakaroteeni Kantaksantiini Kapsantiini Kryptokapsiini Alfa-kryptoksantiini Beeta-kryptoksantiini Luteiini Lykopeeni Cis-lykopeeni Violaksantiini Zeaksantiini Antioksidantti Vapaaradikaali Solu

  21. Mitä Pro Vitality+ sisältää? CAROTENOID COMPLEX Tukeesolujasi • Tarjoaa 15 ravitsevaakarotenoidia • Patentoitukoostumus FYTORAVINTOAINEITA HEDELMISTÄ JA VIHANNEKSISTA

  22. TUTKIMUSTA CAROTENOID COMPLEXISTA

  23. Mitä Pro Vitality+ sisältää? OMEGA-3 SALMON OIL PLUS Oikeitarasvoja • Kaikkikahdeksan omega-3-rasvahappoa korkeapitoisessamuodossa, mukaanlukien EPA jaDHA • Ultrapuhdasta AINUTLAATUINEN MOLEKYYLIEN ERIYTTÄMISPROSESSI TIIVISTÄÄ KAIKKI 8 HYÖDYLLISTÄ OMEGA-3:A KORKEAPITOISESTI JA SEULOO HAITALLISET YHDISTEET, KUTEN ELOHOPEAN JA LYIJYN ULTRAPUHTAITA OMEGA-3-RASVAHAPPOJA

  24. KORKEIMMAN TASON TIETEELLISTÄ TUNNUSTUSTA

  25. Tulehdus • Omega-3-rasvahapot TUKEA NIVELILLE Tulehdustavastaan SAIRASTUMISRISKI TERVEYS Omega-6 Omega-3 Terverustopolvessa Kulunutrusto (nivelrikko)

  26. TERVEYS SOLUTASOLLA Ravinto/energiansaanti Suoja Korjaus Uudistuminen 1 2 3 4

  27. Mitä Pro Vitality+ sisältää? ESSENTIAL VITAMIN & MINERAL COMPLEX Enemmänkuin vain monivitamiini • Kattavajatasapainoinen • Ainutlaatuinensekoitus 18 MIKRORAVINTOAINETTA RUOKAVALIO RAVINTO

  28. RAUTA JA URHEILIJAT RAUDAN tarvekasvaa: • punasolujenmuodostumisessa • lihastenenergiantuotannossa Aktiivisetnaisurheilijatmenettävätenitenrautaa, kasvissyöjilläjapitkänmatkanju-oksijoillaon suurimmattarpeet.

  29. Mitä Pro Vitality+ sisältää? ESSENTIAL VITAMIN & MINERAL COMPLEX Rautatukeesoluntoimintaa • Vastaaannostarunsaastirautaasisältävääruokaa • Edistääelinvoimaisuutta WHO arvioi, että 66-80% maailmanväestöstäsaattaakärsiäraudanpuutteesta.

  30. PRO VITALITY+:n EDUT • C- ja E-vitamiiniedistävätsolujensuojaamistahapettumisstressiltä. • EPA ha DHA edistävätsydämennormaaliatoimintaa. • A-, C- ja D-vitamiiniedistävätimmuuninjärjestelmännormaaliatoimintaa. • Rautaauttaavähentämäänväsymystäjauupumusta. • Sinkkiauttaavähentämäänväsymystäjauupumusta. ____________________________ PÄIVITTÄISTÄ RAVITSEMUSTA KOKONAISISTA RUOKA-AINEISTA MUKANA KULJETETTAVISSA PAKKAUKSISSA!

  31. PRO VITALITY+ KÄTEVÄT PAKKAUKSET

  32. 3 SolujenKORJAUS ja UUDISTUMINEN 4 • Tärkeää korjausta ja ylläpitoa varten solu tarvitsee useita • VÄLTTÄMÄTTÖMIÄ RAVINTOAINEITA • vitamiineja • kivennäisaineita • LAADUKKAITA PROTEIINEJA

  33. LUIDEN TERVEYS URHEILIJOILLA KAL-MAG PLUS D • Kalsium, magnesium ja D-vitamiini • Kalsium ja magnesium edistävät lihasten normaalia toimintaa. • Kalsium on tarpeellinen luuston ja hampaiden pysymiselle normaaleina. • Magnesium ja D-vitamiiniedistävätluidenjahampaidenpysymistänormaaleina. • Ihantellinensuhdekalsiumiajamagnesiumia 2:1, joka on optimaalinenluidenylläpitämiseen. LIIKUNTA PALAUTUMINEN

  34. PROTEIINIA LIHAKSILLE Ennenliikuntaa-Maksimoilihastenproteiinisynteesinstimulointia Liikunnanjälkeen -Auttaapaikkaamaankulunuttalihaksenglykogeenia - Vähentäälihassärkyä Liikunnanaikana -Edistäälihaksenglykogeeniä - Auttaakompensoimaanlihasvahinkoa

  35. PALJONKO PROTEIINIA TARVITSET? Päivittäinenproteiinintarve Paino: 75kg Pituus: 180cm 62 grammaa Paino: 65kg Pituus: 165cm 54 grammaa • Päivittäistäravintoa • EFSA suositteleepäivittäiseksiannokseksi 0,83 g hyvälaatuistaproteiinia per kilo kehonpainosta. • Suurempimäärä: • kasvavillelapsillejateineille • raskaanaolevillejaimettävillenaisille • painoapudottaville

  36. PÄIVITTÄINEN PROTEIININ TARVE § EFSA, 2012; ° GNLD NYCU vol 28/vol 4

  37. KESTÄVYYTTÄ VAATIVAT LAJIT Vaatii vähemmän lihasmassaa, ei edellytä suurempaa määrää proteiinia. Jalkapallo, koripallo, tennis, maraton: 1,5 g/kg kehon painosta. VOIMAA JA KESTÄVYYTTÄ VAATIVAT LAJIT Nyrkkeily, judo, hiihto, soutu:2-2,5 g/kg kehon painosta VAUHTIA VAATIVAT LAJIT Pikajuoksu, pituushyppy ja korkeushyppy: 2 – 2,5 g/kg. VOIMAA VAATIVAT LAJIT Tarvitaan suurempaa lihasmassaa ja tästä syystä myös enemmän proteiinia. Painonnosto, kiekonheitto, keihäänheitto, käsipallo: 2,5 – 4 g/kg.

  38. RAVITSEVAA JA HERKULLISTA Päivittäistäravintoa

  39. Ainutlaatuinenproteiinisekoitus • 26 g proteiiniaper annos (rasvattomaanmaitoonsekoitettuna) • Biologisestikattava, sisältääkaikki 22 aminohappoa • Korkeat PDCAAS-pisteet! • Korkealaatuinenaminohappoprofiilisoijastajamaidosta(mukanakaseiiniajaheraproteiinia, jokasisältäärunsaastihaaraketjuistaaminohappoa)

  40. LIHASTEN YLLÄPITO • Biologisestikattavaaproteiinia • Haaraketjuisiaaminohappoja (BCAA) • Leusiini • Isoleusiini • Valiini

  41. AinutlaatuinenProtogard-prosessi • Suojaaaminohappoja • Maksimoiravintoarvon • 26 välttämätöntävitamiiniajakivennäisainetta

  42. 5gkylläisenäpitävääkuitua per annos • Ainutlaatuinenkuitusekoitus • Soijakuitua • Kaurakuitua • Guar-pavunkuitua

  43. Ihanteellinen P:H:R -suhde • Täydellinentasapaino • Glykeemisenreaktionhallinta • Kätevä • Sekoittuuhelpostirasvattomaanmaitoon • Alle 250 kaloria per annos • Herkullista!

  44. MIELENRAUHAA • Ei keinotekoisia makeutusaineita • Ei isoglukoosia • Ei keinotekoisia väriaineita • Ei geenimanipuloituja (GMO) ainesosia • Ei säilöntäaineita

  45. ENERGIA VÄHISSÄ?

  46. Uusi……. Sekoitusluonnollistateetäjayrttejä Uusivartalo, parempielämä

  47. NeoLife-teesekoitus Välittömänelinvoimaisuudenedistämiseksi Ainutlaatuinensekoitus • Vihreitä, mustiajavalkoisiateelaatuja(Camellia sinensis), luonnollistakofeiinia, vihreä tee-uutetta, 94% EGCG:tä • Luonnollinenelinvoimaisuudenedistäjä– eikeinotekoisiapiristeitä Teesekoitus

  48. NeoLife-yrttisekoitus Solujenelinvoimaisuudenjahyvinvoinninedistämiseksi Ainutlaatuinensekoitus • Panaxginseng • Peikonkello (Codonopsispilosula) • Ruusujuuri (Rhodiolarosea) • Standardisoidutaktiivisetainesosat Yrttisekoitus

  49. Ripaussitruunaajahunajaa • Ripaussitruunaa • Kultainenpisarahunajaa • Eilisättykeinotekoisiaväriaineita, aromeja, makeutus- eikäsäilöntäaineita LUONNOLLISESTI MAUSTETTU JA MAKEUTETTU

  50. NeoLifeTea • Helppokäyttöistä, herkullistajavirkistävää! • Vain 5 kaloria per annos • Nautikuumana tai kylmänä! • Lisääyksitikku 480 ml:aanvettäjasekoitahyvin • 15 tikkualaatikossa (30 annosta)

More Related