Formas de fortalecer tu relación

1. Independientemente de que salgas con tu pareja desde meses atrás o lleves casado cinco años, las relaciones sanas se edifican a partir del deber, el respeto mutuo y el esfuerzo. Aunque seguramente sentisteis una chispa inmediata y sin esfuerzo cuando les conocisteis, cuesta trabajo sostener esa chispa mientras se desarrolla vuestra relación; pero no te impacientes, va a ser el trabajo más divertido y gratificante que haréis nunca. Aunque cada relación es diferente, siempre puedes trabajar para hacer mejor tu vínculo, vuestra amistad y vuestra intimidad. Prueba estas 10 cosas para hacer mejor tu relación RN. 1. Pregúntale algo nuevo a tu pareja La comunicación es probablemente el factor escencial nº 1 del triunfo de toda relación. Es satisfactorio preguntarle a tu pareja cómo le ha ido el día, pero puede parecer rutinario cuando le preguntas lo mismo todos los días o no te adentras en nuevos temas de conversación. optimización tu relación y tu comunicación haciendo un esfuerzo agregada para preguntar a tu pareja sobre algo más concreto. realizando cuestiones novedosas (como "¿Qué te ha parecido eso?" o "¿Qué prefieres llevar a cabo en el trabajo?"), evitaréis pasar por el aro, les escucharéis con más atención y tendréis conversaciones más significativas. 2. Fijad una cita mensual Entre vuestras apretadas agendas y responsabilidades sin parar, la forma más infalible de asegurar que os dedicaréis tiempo el uno al otro es fijar una noche al mes dedicada a fortalecer vuestra conexión y reavivar esa chispa. Tanto si queréis darle un toque picante a vuestra relación como si queréis llevar a cabo algo juntos que no integre Netflix, programad una cita. La conexión de inclusive una noche fuera puede tener efectos a largo plazo. 3. Di "gracias" Especialmente en las relaciones que duran años y han caído en la rutina, podemos llegar a sentirnos tan prácticos que esperamos que nuestra pareja satisfaga todas nuestras necesidades, asi sea el trato que nos ofrece o las tareas cotidianas que ejecuta. Decir un simple "gracias" por limpiar los platos después de cenar o por hacerte un cumplido refuerza su buen comportamiento y les hace sentirse apreciados, además de guiarte a acordarse por qué les quieres. también importa expresar aprecio y gratitud por visto que estén en tu vida y por lo bastante que significan para ti (y no sólo por lo cual hacen por ti). 4. Programa un check-in Programaros puede no parecer muy hot y espontáneo, pero aseguraros de que os estáis controlando regularmente va a mantener fuerte vuestra relación. Puede ser simple dejar que se acumulen los disgustos hasta llegar a una pelea en toda regla, por lo que estar informado significa menos peleas, más comunicación y una mejor conexión. al fin y al cabo, una relación no es más que dos personas que intentan agradar sus necesidades. utiliza el check-in para comentar de algún desencadenante reciente, de los inconvenientes e incluso de todas las cosas buenas que además meritan reconocimiento. Intentad hacerlo por mes, semanal o incluso por día, y anotadlo en nuestros calendarios para no olvidarlo ni saltároslo. 5. Acuérdate de las pequeñas cosas Otra forma de dar sentido a la conversación es escuchar de verdad lo que dice tu pareja y volver a nombrar esas pequeñas cosas más adelante. entre otras cosas, si tu pareja relata unos cuantos zapatos nuevos que quiere, toma nota para regalárselos en su próximo cumpleaños, o si tu pareja dice que quiere evaluar un restaurante en el que no habéis estado, sugiérelo para vuestra próxima cita nocturna o sorpréndele con comida para llevar. visto que prestes atención y recuerdes inclusive los pequeños datos que dice tu pareja demostrará lo mucho que escuchas,

2. te preocupas y deseas que se sienta querida. en general, son las pequeñas cosas las que más significan. 6. Deja atrás el pasado Como culpable de muchas discusiones potenciales y tema subyacente de otras futuras, lo que ocurre en el pasado no en todos los casos se queda ahí. Pero es difícil avanzar en una relación cuando sigues pensando en peleas, inconvenientes o asuntos del pasado que ya habéis resuelto. Si te percatas de que sigues otorgándole vueltas al pasado, puede ser una señal para que des un paso atrás y te plantees por qué. ¿Eres menos indulgente por naturaleza o lo que ocurrió es algo que no puedes perdonar? Si te centras en la causa de este sentimiento recurrente, encontrarás más claridad dentro de ti y sobre lo que deseas de la relación con tu pareja. 7. demuestra tu afecto Desde coger la mano de tu pareja en un lugar de comidas hasta iros juntos a la cama al final de la noche, tú sabes lo que sientes por tu pareja, pero ella además debería poder sentirlo. El contacto físico ayuda en gran medida a sostener vivo el romance y la conexión en las relaciones duraderas. Intenta evitar las rutinas de contacto físico, es decir, que el único contacto físico en tu vida diaria sea un beso de despedida o un abrazo de hola (aunque también son gestos importantes). Además de tus saludos y despedidas, abrázale inesperadamente, tómale de la mano en el coche o mientras ves la tele, o incluso sencillamente dale una palmadita en el brazo para que se sienta cerca. La cercanía física puede traducirse en cercanía emocional. 8. Aprende los parámetros de tu pareja ¿Desea tu pareja que la dejes sola cuando está enfadada? ¿Le molesta que te pases el día mandando sms, o elige que le llames cuando estáis separados durante la noche? ¿Hay alguna forma concreta en la que eligen discutir o algunos temas que aún no se sienten cómodos discutiendo contigo? Estas preguntas son sencillas, pero sus respuestas te ayudarán a comprender los límites de tu pareja (y a evadir que los traspases). en general, lo más probable es que las pretenciones de tu pareja sean distintas de las tuyas, y comprender sus parámetros es la mejor forma de respetarlos. Tened conversaciones para explicaros mutuamente vuestros parámetros, pero además prestad atención y haced cuestiones para comprenderlos mejor. 9. Reíd juntos Las relaciones no son más que amistades con peculiaridad. Quererse es fundamental, y gustarse también es importante. Aunque las cosas de la vida en pareja (como repartirse las tareas) o las cosas románticas (como cogerse de la mano) pueden ser las principales prioridades para terapia de pareja pontevedra hacer mejor vuestra relación, ten en cuenta que las cosas de la amistad son igual de indispensables. Reíd juntos por lo menos una vez al día, ya sea distribuyendo una anécdota graciosa que les haya ocurrido en el autoservicio, sacando a relucir un chiste de adentro o viendo el software que os hace reír a carcajadas a los dos. Reír no sólo nos une, sino que además nos asiste a recordar que el propósito de una relación es gozar de la persona que amamos. 10. Dedícate tiempo a ti mismo Cómo estamos con nosotros mismos es cómo actuaremos en una relación. entre otras cosas, si te falta confianza en ti mismo, buscarás seguridad en tu relación, o si no disfrutas estar a solas contigo mismo, vas a necesitar estar cerca de tu pareja todo el largo día. Para prevenir cualquier accionar tóxico, es fundamental tener un fuerte sentido de uno mismo: Invierte en una nueva afición, haz planes con algunos amigos y da pasos para descubrir quién eres como persona. Al enamorarte de ti mismo, te convertirás de manera natural en la preferible versión de ti mismo para la persona que se está enamorando de ti.