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Cosa posso fare per evitare di cadere?

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Cosa posso fare per evitare di cadere? - PowerPoint PPT Presentation


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Cosa posso fare per evitare di cadere?. Sono molti gli anziani che cadono ogni anno ed alcuni di quelli che cadono, riportano lesioni, talvolta gravi. Si può cadere sia perché si inciampa oppure perché si hanno giramenti di testa o perché le gambe sono deboli.

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Presentation Transcript
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Cosa

posso fare

per evitare

di cadere?

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Sono molti gli anziani che cadono ogni anno ed alcuni di quelli che cadono, riportano lesioni, talvolta gravi. Si può cadere sia perché si inciampa oppure perché si hanno giramenti di testa o perché le gambe sono deboli.

In qualunque caso le cadute sono eventi evitabili. Per la loro prevenzione bastano spesso semplici accorgimenti soprattutto rivolti alle piccole cose della vita quotidiana.

slide5

Segui queste semplici regole

1.

Usa un bastone adatto alla tua altezza

slide6

Segui queste semplici regole

2.

Non ti alzare velocemente dal letto

slide7

Segui queste semplici regole

2.

Non ti alzare velocemente dal letto

slide8

Segui queste semplici regole

2.

Non ti alzare velocemente dal letto

slide9

Segui queste semplici regole

3.

Indossa scarpe adatte con suole non scivolose

slide10

Segui queste semplici regole

4.

Non salire su sgabelli

o sedie o scale

slide11

Segui queste semplici regole

5.

Fai regolare esercizio fisico

slide12

Segui queste semplici regole

6.

Limita l'assunzione

di alcool

slide14

Rendi più sicura la tua casa

1.

Non fare percorsi

al buio,

illumina tutte

le zone

della casa

slide15

Rendi più sicura la tua casa

2.

Usa luci notturne

in bagno,

in camera

da letto,

sulle scale,

nei corridoi

slide16

Rendi più sicura la tua casa

3.

Utilizza sedie

o poltrone

con braccioli

e con schienali

non troppo reclinati

slide17

Rendi più sicura la tua casa

4.

Non passare

la cera

sui pavimenti

slide18

Rendi più sicura la tua casa

5.

Rimuovi

i tappeti

o bloccali sul

pavimento

slide19

Rendi più sicura la tua casa

6.

Non lasciare

o non far passare cavi elettrici

sui pavimenti

slide20

Rendi più sicura la tua casa

7.

Installa corrimani e

punti di appoggio in

bagno, nella

doccia e ad

entrambi i lati

delle scale

slide21

Rendi più sicura la tua casa

8.

Mantieni calda e ben illuminata la tua casa

slide22

Rendi più sicura la tua casa

9.

Elimina i mobili

instabili

slide24

E per strada …

1.

Fai attenzione ai veicoli

in movimento,

per evitarli potresti perdere l'equilibrio

slide25

E per strada …

2.

Fai attenzione

agli scalini,

alle rampe

ed alle scale

mobili

slide26

E per strada …

3.

Cerca di evitare

di camminare

su superfici

irregolari

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E per strada …

4.

Ricorda che

le luci possono abbagliarti

e non farti vedere

gli ostacoli

slide29

Impara a rialzarti

1.

Girati sulla pancia

slide30

Impara a rialzarti

2.

Mettiti carponi

ed avvicinati

ad un mobile

stabile

slide31

Impara a rialzarti

3.

Usalo come punto di appoggio

per rialzarti

slide32

Impara a rialzarti

4.

Alzati e siediti su una sedia per recuperare le forze

slide33

Impara a rialzarti

5.

Se non riesci ad alzarti cerca di

tenerti al caldo avvolgendoti in

qualsiasi cosa

sia accessibile, quali coperte, tovaglie, cappotti,

asciugamani,

accappatoi

slide35

Parla col tuo medico

Non sottovalutare

i piccoli disturbi …

... riferisci al tuo

medico se senti

la testa che ti gira,

le gambe deboli,

se hai le vertigini

o la sensazione

di sbandamento,

se ti senti instabile

o se hai disturbi

della vista o dell'udito

slide36

Parla col tuo medico

Se sei già

caduto …

... riferisci al medico ogni tua caduta

e le sue circostanze

... ricordati di portare al medico tutti

i farmaci che prendi

slide37

Agenzia di Sanità Pubblica

della Regione Lazio

slide38

Agenzia di Sanità Pubblica

della Regione Lazio

Presidente CDA

Direttore Generale

Consiglio di

Amministrazione

Collegio Revisori dei Conti

Dirigente Coordinatore Servizi ASP

Dirigente Amministrativo

- on. Domenico Gramazio

- prof. Franco Splendori

- dott. Paolo Crocchiola

- ing. Franco Placidi

- prof. Giorgio Punzo

- prof. Clemente Santillo

- presidente: dr.ssa Antonella Greco

- membri: dr. Antonio Gargano

dr. Cataldo Piroli

- dott.ssa Gabriella Guasticchi

- dr. Edoardo Dino Galbiati

slide39

Agenzia di Sanità Pubblica

della Regione Lazio

via di Santa Costanza, 53 - 00198 Roma

telefono: 06 830.60.407 - fax: 06 830.60.463

www.asplazio.it - e-mail: anziani@asplazio.it