乒乓球专项理论课

1. 乒乓球专项理论课 上海财经大学体育部 王苑苑

2. 内容： • 第一章 乒乓球运动概述 • 第二章 乒乓球基本理论 • 第三章 乒乓球基本技术 • 第四章 乒乓球比赛的规则和编排 • 第五章 导学导练

3. 第一章乒乓球运动概述 • 第一节 乒乓球运动的起源 • 第二节 乒乓球运动的作用和意义 • 第三节 世界乒乓球运动的发展简况 • 第四节 乒乓球运动的发展方向

4. 世界乒乓球运动的发展简况 • 第一发展阶段：欧洲全盛期 最初，运动员使用的是木制球拍，速度慢，旋转也不强，因此打法单调，只是挡来挡去。胶皮板出现后，技术发生了变化，它可以制造一定的旋转，于是出现了削下旋的防守型打法。这一时期乒乓球运动的重点和优势在欧洲。欧洲选手的基本打法是防守多于进攻，主要靠稳削下旋球取胜对手。

5. 第二发展阶段：优势转向亚洲，日本长抽打法称霸乒坛第二发展阶段：优势转向亚洲，日本长抽打法称霸乒坛 1952年，日本运动员在参加第19届世界锦标赛中采用远台长抽打法，结合快速的步伐移动，击败了欧洲的下旋削球，从此使上旋打法占了优势。此外日本还使用海绵球拍，因而加快了进攻的速度。

6. 第三发展阶段： 中国直拍近台快攻打法崛起世界乒坛 中国通过参加世锦赛积累了一些经验，在技术上保持了快与狠的特点，加强了击球的准确性和变化，提高了对削球的拉攻技术，逐渐形成并创造了以“快、准、狠、变“为技术风格的独特直拍近台快攻的打法。

7. 第四发展阶段：欧洲的复兴和欧亚对抗 欧洲从失败中总结经验，创造了适合他们的以弧圈为主结合快攻和以快攻为主结合弧圈球这两种先进的打法。特点是旋转较强、速度快、能拉能打、正反手都能拉弧圈球，回球威胁性大。70年代以来我国在近台快攻打法也有了一定的发展。创新了正反手高抛球，发展了反手加力推、减力挡和推挤弧圈球，小弧圈等技术。另外直拍快攻结合弧圈球打法也取得较大的成绩，削攻结合和以削为主打法的选手，较好的掌握了两面不同性能的胶皮，在发球、搓球、削球和挡球等技术方面，达到世界先进水平。

8. 第五发展阶段：进入奥运时代，欧亚竞争更加激烈第五发展阶段：进入奥运时代，欧亚竞争更加激烈 1988年，乒乓球被列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，大大推动了世界乒乓球运动的发展，世界各国尤其是欧亚强国，如：瑞典、苏联、德国、韩国、日本和中国更加重视乒乓球的普及和提高。进入奥运时代，欧亚竞争更加激烈。

9. 乒乓球运动的发展方向 • 技术打法向快速方向发展是总趋势中的一个重要的方面，速度和旋转相互渗透，要求更好的结合；弧圈球技术和反弧圈球技术将在相互牵制、相互争斗的矛盾中发展提高；力争主动，先发制人，争取前三板发挥出个人技术特长，是各种类型打法发展的另一个趋势。削攻打法在比赛中增多进攻成分，利用两面不同性能球拍搞旋转变化，伺机强攻等，都要在“变、转、攻”上下功夫争主动；推攻和两面攻打法的运动员，除加快进攻的速度外，还会进一步提高反手攻球的威力，力争更加全面掌握技术。 • 总的来讲，世界乒乓球技术正朝着更加积极主动、特点突出、技术比较全面、战术变化多样的方向发展。

10. 第二章 乒乓球基本理论 • 第一节 常用术语 • 第二节 球拍的性能和握拍的方法 • 第三节 提高击球的五大要素 • 第四节 击球动作结构

11. 第一节 常用术语 • 一、球台 • 二、站位与击球距离 • 三、击球路线 • 四、击球时间 • 五、击球部位 • 六、拍面角度和拍面方向 • 七、击球点

12. 第一节 常用术语 • 一、球台 左右半台：又称1/2台。通常指击球范围。其左右方向是指其击球者而言。

13. 二、站位与击球距离： 站位：指运动员开始击球前的基本位置。 近台：站位离球台端线30-50厘米以内的范 围称近台。 中近台：站位离球台端线50-70厘米以内的范围称中远台。 中远台：站位离球台端线70-100厘米以内的范围称中远台。 远台：站位离球台端线1米以外的范围称中远台。

14. 三、击球路线 击球路线：指球体在台面上空飞行的俯视角的投影线。 左 左 中 右 右 方 方 路 方 方 斜 直 直 直 斜 线 线 线 线 线

15. 四、击球时间 击球时间：指来球在本方台面弹起后，其运行轨迹从着台点上升再下落至触及地面以前的过程。 上 上 高 下 下 升 升 降 降 前 后 点 前 后 期 期 期 期 期

16. 五、击球部位击球部位：球拍触及球的部位。 上部 中上部 中部 中下部 下部 12 1 2 3 4 5 6

17. 六、拍面角度和拍面方向拍面角度：拍面与台面所形成的角度。六、拍面角度和拍面方向拍面角度：拍面与台面所形成的角度。 拍形稍后仰 拍形稍前倾 拍形垂直 拍形后仰 拍形前倾

18. 拍面方向： • 拍面向上：拍面触球接近6时的角度。 • 拍面向下：拍面触球接近12时的角度。 • 拍面向左：击球右侧所对的方向。 • 拍面向右：击球左侧所对的方向。 12 1 2 3 4 5 6

19. 七、击球点 击球点：指击球时，球拍与球接触的那一点所属空间的位置。是对击球者所处的位置而言。它包含三个因素：一是击球时，球处于身体的前后位置；二是指击球时，球和身体的远近距离；三是指击球时，球的高度位置。

20. 球拍名称 胶 皮 性 能 持此类球拍代表人物 普通 胶皮拍 球拍弹力均匀，击球稳，容易掌握，但击球的速度不快。 长胶 胶皮拍 胶粒高度1.6-2毫米，主要依靠旋转强或冲力大的来球，增加会球的旋转强度。来球旋转或冲力小，回球旋转也弱。它比普通胶皮拍难控制，击球的速度也不快。 正胶 海绵拍 反弹力较弱，回球速度较快，能制造一定的旋转。但不如反胶转。 刘国粱（正手正胶） 生胶 海绵拍 反弹力强，回球速度快，摩擦力较小，造旋能力差。 反胶 海绵拍 胶皮表面平整，有较大的粘性，摩擦系数大，能制造出强烈的旋转。 马林（右手直拍反胶） 防弧 海绵拍 海绵特别软，弹性差，可以削弱旋转球的作用，便于控制对方的弧圈球。 第二节 球拍的性能和握拍的方法 • 球拍的性能 各种球拍的性能如下：

21. 握拍法： 直拍法 横握拍法

22. 握 拍 法 握拍要领 优 势 劣 势 直握拍 以食指第二关节和拇指第一关节扣压拍面，虎口贴住拍柄。其他三指自然弯曲重叠，中指第一关节顶在中线外。 正反手都用球拍的同一面击球，出手较快；正手攻球快速有力，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手不容易判断。 但反手攻球因受身体的阻碍，较难掌握；防守时，照顾面积小。 横握拍 虎口贴住拍肩，中指、无名指、小指握住拍板，拇指放在正面，食指自然伸直置于背面。 照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不大；反手攻球便于发力，也便于拉弧圈球。 但还击左右来球时，需要转动拍面；攻直线球时动作变化明显，易对方识破；台内正手攻球较难掌握。

23. 第三节 提高击球的五大要素 提高击球质量的五大要素分别是：制造适度的弧线，提高快攻的速度，增大击球的力量，掌握多变的旋转规律，控制回球的落点。

24. 第四节 击球动作结构 • 击球的动作结构包括：击球前进行选位、引拍、迎球挥拍；击球时决定击球时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向；击球后随势挥拍、还原。

25. 一、基本站位和基本姿势 • 二、基本步法 • 三、发球与接发球 • 四、推挡球 • 五、攻球 • 六、打法类型 第三章：乒乓球基本技术

26. 第四章：乒乓球比赛的规则及编排 • 一、定义 • 二、合理发球 • 三、合法还击 • 四、重发球 • 五、失一分 • 六、发球和接发球

27. 第五章 导学导练 一、高水平乒乓赛欣赏 二、导学 教学总体计划、要求及各部分书目推荐 三.导练

28. 一．高水平乒乓赛欣赏： • 从“两毫米革命”到“无遮挡发球”规则的制订，使得球速减慢、旋转减弱、回合增多、观赏性增强，许多原本对乒乓球失去兴趣的球迷又因此重新回到看台和电视机旁。我们寄希望中国乒乓球界辉煌永在，更期待世界乒坛出现一个群雄纷争的局面。只有在激烈竞争中赢得的荣誉才具有更大的价值，只有百花齐放才是乒乓运动真正的春天。 尽管每年的乒乓球赛很多，你当然要根据自己的情况自行选择。我本人认为拥有世界高手云集的赛事会更加精彩。如果你因在校没有时间观看，我建议你最好在周末或假期里多留意各种比赛。在欣赏的同时，要留意优秀运动员的技术动作及不同类型打法的运用，善于从双方运动员战术实施中总结得失。（附2002年乒坛国际赛事）

29. 2002年乒坛国际赛事

30. 一、导学 乒乓专项课教学总体计划、要求及各部分书目推荐

32. 二、导练 1、提高专项技术的练习方法 2、提高专项素质的练习方法 3、提高综合素质的练习方法

34. 答疑热线：wyy@mail.shufe.edu.cn