教學單元

1. 教學單元 桌球 -- 妙手推擋 阮欣宜老師 製作

2. 課程大綱 1.有志者事竟成 2.團隊默契大考驗 3.正手平擊球 4.反手推擋球 5.你來我往樂趣多—學習單 6.桌球小遊戲

3. 有志者事竟成 • 亞洲桌球新星—-- 蔣澎龍的小故事 • 快打旋風俠-------莊智淵的小故事

4. 亞洲桌球新星---蔣澎龍的小故事 • 你知道在台灣，誰曾經拿過ITTF（世界桌球總會）世界排名最高第3名（2000.11）、職業桌球巡迴賽年終單打、雙打（與張彥書）排名雙料冠軍（1999），以及數不清的世界性公開賽錦標嗎？沒錯！他就是讓台灣體壇在世界上開創了新局面，來自澎湖縣的『蔣澎龍』！

5. 這位在世界桌壇上備受矚目的明星，是土生土長的台灣人唷！！小時候就讀澎湖縣桌球名校「隘門國小」，那時候就已經囊括了全國三大賽的冠軍，展現他在桌球的過人天賦。這位在世界桌壇上備受矚目的明星，是土生土長的台灣人唷！！小時候就讀澎湖縣桌球名校「隘門國小」，那時候就已經囊括了全國三大賽的冠軍，展現他在桌球的過人天賦。 到了國中階段，他選擇了台南市的國中就讀，接受林忠雄教練和「小霸王」吳文嘉的指導。因有好的練習環境，加上自己努力不懈的練習，他的球技是一天比一天的好。到了高三那年（1994），更從「小霸王」手中奪下了全國男子單打的冠軍，首度完成單打、雙打、和混雙的全國三霸王。同一年，他更以「外卡身分」參加世界盃男子十六強賽，一路過關斬將進入前八強，從這一年起，蔣澎龍的時代來臨。 他憑靠著那聞名國際的鬼之推擋，在國際上嶄露頭角，往後的許多國際賽，屢傳佳績，無疑的她已經是國際級的佼佼者了！！

6. 蔣澎龍的桌球舞台已延伸到世界各地，在2000他與德國DUSSEDORLF職業桌球俱樂部簽約，正式加入德國桌壇的戰局；之後，2001又與中國山東能魯隊簽約，開始挑戰世界上最強的桌球王國--中國。2002他又與日本的建勝苑簽約，參加日本高獎金的「日本超級桌球巡迴賽」。蔣澎龍的桌球舞台已延伸到世界各地，在2000他與德國DUSSEDORLF職業桌球俱樂部簽約，正式加入德國桌壇的戰局；之後，2001又與中國山東能魯隊簽約，開始挑戰世界上最強的桌球王國--中國。2002他又與日本的建勝苑簽約，參加日本高獎金的「日本超級桌球巡迴賽」。 蔣澎龍的傳奇給了台灣桌球無限的希望，除了他以外，另有「莊智淵」、「張彥書」等本地富有極大潛力的桌球好手，不過，最重要的事政府當局的支持與鼓勵，才能使本地最具優勢的體育項目繼續在國際舞台上發光發熱。

7. 快打旋風俠---莊智淵的小故事 2002/12/16莊智淵獲得國際桌總職業桌球公開賽金牌，排名超越了蔣澎龍，成為台灣首傑。 小莊於國際桌總年終大獎賽奪得男單冠軍後，媒體都給予高度肯定，並對小莊的未來前途表示樂觀。視桌球為「國球」的大陸，則已開始緊張萬分，指出小莊有可能是大陸桌球未來的強大勁敵。

8. 莊智淵是高雄人，母親李貴美是早期的桌球國手，退役下來後自己開了桌球場當起教練來，根據莊媽媽所說，她本來要培養的是莊智淵的哥哥莊智雄，因為智淵小時候的個頭矮小，直到國小三年級，開始展露對桌球的天份，讓她驚覺小兒子才是塊乒乓料子。沒想到無心插柳柳成蔭，李貴美便開始把心思放在莊智淵身上。 專心帶小莊，是從他國中開始。小莊十三歲那年起，李貴美從小莊十三歲起就帶他到大陸取經，每年寒暑假，甚至請假，莊媽媽帶著小莊跑遍大江南北，冬天攝氏零下三十幾度的哈爾濱、夏天攝氏四十度的武漢，還有湖北、黑龍江、四川、北京等地。有一次在湖北練球，住在沒有電梯的九樓，一天至少要上下四趟；還有一次，小莊半夜牙疼，折騰到凌晨才睡，一大早照樣去練球。

9. 1998年底，是小莊桌球生命的轉捩點，當時台灣男子桌球界幾乎都是被台南幫的林忠雄所把持，幾乎在國中時期不錯的苗子就會被台南幫挖走，早期的吳文嘉到最近的蔣澎龍都是台南幫出身，社會組就打合庫，所以像莊智淵從小就跟著媽媽苦練這樣的例子，是絕無僅有的。 在歐洲桌壇他們都叫他是「孤星」，而在中國人們卻封他為「台灣乒乓王子」，小莊在國際大賽中，一向獨來獨往，重大賽會只見他一人在賽前設置Ｖ8攝影機，拍攝對手動作，做為賽後研究之用，因此得到「孤星」稱號。小莊曾經參加大陸桌球國家二隊的集訓，他每次在國際賽中有搶眼表現，中國桌壇人士、媒體總是與有榮焉，因此特別給他一個台灣乒乓王子的封號。目前世界排名高居前五的他，「苦練」是他成功的因素，訓練沒有一天停過，因此，造就他今日的成就。

10. 團隊默契大考驗 • 在學習新的桌球技術之前，讓我們來做一些腳步和球感的訓練。 • 單人向上拍球

11. 對牆擊球： 握著自己的球拍，與牆壁間隔距離一公尺，對牆擊球。

12. 兩人接力對牆擊球： 每人各拿一個球拍，面對牆壁，由第一人發球，再由第二人接球，循環接球。

13. 兩人對空擊球： 兩人面對面，由第一人發球，再由第二人接球發至第一人，循環接球。

14. 多人接力空中來回擊球： 4~6人輪流擊球，不讓球落至地上。

15. 正手平擊球 • 預備姿勢 • 向後引拍 • 擊球瞬間 • 擊球完成 • 回到預備姿勢

16. 預備姿勢 • 距離球桌約一大步，雙腳張開稍大於肩寬，左腳稍向前站；雙腳膝關節微屈，重心在足尖。 • 身體放輕鬆、收腹、背為拱；兩肘成彎曲狀，手輕握球拍。

17. 向後引拍 • 對方來球後，先轉動腰部，轉腰的同時肩膀會自然往右後移動，球拍引向右後方。左腳稍前，右腳稍後，身體重心在右腳足尖。

18. 擊球瞬間 • 腰部向左轉動，帶動球拍去揮擊來球，手部的動作則以手肘為支點，來完成揮拍動作。球拍接觸球的時候，球拍拍面近乎垂直或稍前傾，手瞬間向斜上方揮動。

19. 擊球完成 • 接觸球後，順勢完成揮拍擊球的動作，球拍停在左額前，此時身體的重心在左腳足尖。

20. 回到預備姿勢 • 完成以上動作後，馬上回到一開始的預備姿勢。

21. 反手推擋球 • 預備姿勢 • 擊球前 • 擊球瞬間 • 擊球後 • 回到預備姿勢

22. 預備姿勢 • 距離球桌約一大步，雙腳張開稍大於肩寬，左腳稍向前站；雙腳膝關節微屈，重心在足尖。 • 身體放輕鬆、收腹、背為拱；兩肘成彎曲狀，手輕握球拍。

23. 擊球前 • 球來臨前，右手大臂後收，球拍引到身體的胸腹部之前，拍面向前，注視來球。

24. 擊球瞬間 • 球在己方的球桌彈到最高點時，用垂直於（或稍向前傾）球桌的球拍拍面，伸肘往前上方（略近水平）推出。

25. 擊球後 • 推出後，身體的重心向前，另一隻手自然的向後方擺動。

26. 回到預備姿勢 • 完成推擋球動作後，回到原來的預備姿勢。

27. 你來我往樂趣多 • 上完桌球課之後，你是否開始躍躍欲試呢？現在，請先完成學習單，讓我們一起去打桌球！！ • 學習單

28. 打球去~~~~ 1.我決定從現在開始打桌球。 2.我家附近可以打桌球的場所： 3.我的球友是： 4.預定練球的時間是：

29. 打球去~~~~ 5.我所知道的桌球規則： 6.練習一段時間後，我的感想是： 7.我 □會 □不會，繼續打桌球，為什麼？

30. 桌球小遊戲 The End