1 / 14

5 학년 균형 잡힌 식사

5 학년 균형 잡힌 식사. 연서초등학교. 균형 있는 식사는 어떻게 ?. 알맞은 양. 골고루. 규칙적. 1. 내게 알맞은 양 의 식사를. 2. 여러 가지 식품을 골고루. 3. 규칙적인 시간 에 먹는 것을 말한다. 식품 구성탑. 기름 , 단당류. 우유 , 유제품. 생선 , 고기 , 두부 , 콩. 야채 , 과일류. 곡류 , 전분류. 적은 양. 많은 양. 단당류의 과다 섭취. 달콤한 것만 좋아하는 아이. 당류 를 많이 먹으면 간에서 지방으로 전환하여 비만

oleg-grant
Download Presentation

5 학년 균형 잡힌 식사

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 5학년 균형 잡힌 식사 연서초등학교

  2. 균형 있는 식사는 어떻게 ? 알맞은 양 골고루 규칙적 1. 내게 알맞은 양의 식사를 2. 여러 가지 식품을 골고루 3. 규칙적인시간에 먹는 것을 말한다.

  3. 식품 구성탑 기름, 단당류 우유, 유제품 생선,고기,두부,콩 야채, 과일류 곡류, 전분류 적은 양 많은 양

  4. 단당류의 과다 섭취 달콤한 것만 좋아하는 아이

  5. 당류를 많이 먹으면 간에서 지방으로 전환하여 비만 지방간,동맥경화,당뇨병 일으킴 체내칼슘을 배출하여 골다공증 을 유발, 충치의 원인

  6. 우유, 유제품 섭취량 부족 우유NO

  7. 우유 및 유제품 뼈와 이를 만든다 부족 시에는 뼈가 약해 성장이 늦어지고, 작은 충격에도 뼈가 부러지기 쉽다

  8. 이런 식품 구성탑은 어떨까요 ? 육류 과다섭취

  9. 생선,육류,달걀,콩 우리 몸의 피와 살을 만든다 뇌의 발달, 병에 대한 저항력 고단백의 식사-암 위험 높고 요소배설을 많이 하여 신장에 부담을 주고, 칼슘 배설을 증가

  10. 혹시 여러분이 ?

  11. 채소, 과일군 식이섬유 풍부하여 변비 예방 질병을 이길 수 있는 힘 제공 부족 시에는 쉽게 피로하고, 무기력해진다 항암, 항염, 항산화작용

  12. 밥을 싫어하는 아이 곡류군 체중이 줄고, 몸이 허약하며 공부에 대한 집중력이 떨어진다

  13. 충치 잘못된 식사습관 비만 의욕 잃음 변비

More Related