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健康自我意识的培养

健康自我意识的培养. 第二章. 本讲内容. 一、 自我意识概述 二、大学生自我意识变化的特点及类型 三、大学生完善自我的途径与方法. 一、自我意识概述. （一）自我意识的内涵 （二）自我意识的发生发展 （三）自我意识在人才发展中的作用. （一）自我意识的内涵. 个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。. 1. 自我意识的概念. 2. 自我意识的结构. （二）自我意识的发生发展 我国心理学家提出了自我意识发展的三阶段. 生理自我. 社会自我. 心理自我. 自我意识发展理论. 弗洛伊德的人格三分结构论. （ id ）快乐原则

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健康自我意识的培养

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Presentation Transcript

  1. 健康自我意识的培养 第二章

  2. 本讲内容 一、自我意识概述 二、大学生自我意识变化的特点及类型 三、大学生完善自我的途径与方法

  3. 一、自我意识概述 （一）自我意识的内涵 （二）自我意识的发生发展 （三）自我意识在人才发展中的作用

  4. （一）自我意识的内涵 个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。 1.自我意识的概念

  5. 2.自我意识的结构

  6. （二）自我意识的发生发展 我国心理学家提出了自我意识发展的三阶段 生理自我 社会自我 心理自我

  7. 自我意识发展理论 弗洛伊德的人格三分结构论 • （id）快乐原则 • (ego) 现实原则 • (superego)文明道德、道德原则 本我 自我 超我

  8. 埃（艾）里克森的心理成长理论： 他把个人心理成长的历程划分为8个阶段： 在每个阶段,个人都会遭到心理成长所必须解决的问题,即“认同危机”,都要对周围环境所提出的特定的社会要求作出反应,对这种危机可以有积极或消极的反应；

  9. 埃里克森的8个认同危机

  10. （三）自我意识在人才发展中的作用 导向作用 自控作用 内省和归因作用

  11. （四）怎样才能获得健康的自我形象

  12. 二、大学生自我意识变化的特点及类型 （一）大学生自我意识发展的规律 （二）大学生自我意识发展的特点 （三）大学生自我意识的不良心理因素及 调适

  13. （一）大学生自我意识发展的规律 主观我和客观我 自我意识的分化 理想我和现实我

  14. （1）主观我与客观我的矛盾 （2）理想我和现实我的矛盾 （3）独立意向与依附心理的冲突 （4）交往需要和自我闭锁的冲突 自我意识的矛盾

  15. （1）自我同一性 主体我和客观我的统一 自我与客观环境的统一 理想我与现实我的统一 自我认识、自我体验、自我监督的和谐统一。 自我意识的统一

  16. （2） 获得自我统一的途径 ： 改善现实我，接近理想我 修正理想我，趋近现实我 放弃理想我，迁就现实我

  17. (二)大学生自我意识发展的特点 1、 强烈关心自己的发展 2、自我评价能力趋于客观 3、自我体验丰富而复杂 4、自我控制的能力提高 5、自我意识水平存在年级差异

  18. (三)大学生自我意识的常见问题 及调适方法 1、过度自卑 2、苛求完美 3、猜疑 4、嫉妒

  19. 课堂活动：“天生我才” 1、我最欣赏自己的外表是---------- 2、我最欣赏自己对朋友的态度是----- 3、我最欣赏自己对学习的态度是----- 4、我最欣赏自己的一次成功是------- 5、我最欣赏自己的性格是----------- 6、我最欣赏自己对家人的态度是----- 7、我最欣赏自己做事的态度是-------

  20. 三、大学生完善自我的途径与方法 （一）良好自我意识的标准 （二）正确认识自我 （三）积极悦纳自我 （四）有效控制自我 （五）不断超越自我

  21. （一）良好自我意识的标准 1、一个自我肯定、自我统合的人； 2、一个自我认识、自我体验、自我调节协调一致的 人； 3、一个独立的，同时又与外界保持协调的人； 4、一个主动发展自我、且自我具有灵活性的人； 5、一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步的人。

  22. （二）正确认识自我 乔韩窗口理论 美国心理学家约翰（Jone）和哈里Hary）提出了关于人自我认知的窗口理论，称为乔韩窗口理论。 人对自己的认识是一个不断探索的过程。

  23. 1.比较法—从我与人的关系认识自我 2.经验法—从我与事的关系认识自我 3.反省法—从我与己的关系认识自我 认识自我的渠道

  24. （三）积极悦纳自我

  25. 养成接纳自我的好习惯： 1.不要给自己贴上消极的标签 2.不要将自己的短处与他人的长处比较。 3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。 4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 5.笑口常开，培养幽默的性格。

  26. （四）有效控制自我(延迟满足) • 把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈 • 在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。 • 对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动 • 对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，坚持到底。

  27. 设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。 莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。 与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。

  28. （五）不断超越自我 1、Acceptance 接纳，接纳自我与自我所在的现实环境； 2、Action 行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴； 3、Affection 情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中； 4、Achievement 成就，以上三者完成后的自然结果。

  29. 思考题 1、怎样克服自卑，建立自信心？ 2、通过分析自己的优势与限制，提出完善自我的打算。

  30. 阅读参考书目： 1、樊富珉.大学生心理健康与发展.北京.清华大学出版社, 1997 2、马建青. 大学生心理卫生.杭州. 浙江大学出版社,1992 3、韦彦凌等.大学生心理健康与咨询.北京.中国经济出版社,1995 4、赵鸣九.大学生心理学.北京.人民教育出版社，1995

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