第三章自我探索

第三章自我探索 江西城市学院就业指导中心

第三章自我认识 一为什么要认识自我二自我认识的内容三如何认识自我四探索职业自我

【案例】大学生，你了解自己吗？ 最近一月，某普通高校大二法学专业的学生李正南很烦闷，原因是他不知道怎么过大学生活。在经过一年的大学生活后，他不知道自己下一步要前往何方？虽说大一这一年没少放松自己，认识了不少人游玩了不少地方，但现在却觉得一切都是机械地重复，上课吃饭休闲看书成了每天不变的四部曲。看到其他同学各有所忙，可自己就是不知道要做什么，一切似乎感到既熟悉又陌生。

【案例】大学生，你了解自己吗？ 分析：小李的烦恼也是很多大学生的烦恼：无目的地学习和生活，这是很多大学生的现实状态。不知自己要做何不要做什么，也不知自己喜欢或不喜欢什么、想要和不想要什么。一个人如果不知道自己要什么，往往最后可能什么也得不到。很多大学生毕业后叫盲目地找了份工作，当你问他：你有什么目标爱好特长优势性格是怎样的？有些学生往往回答不上来。这些学生对自己内心的关注实在太少。

希腊德尔裴遗址的阿波罗神庙 这里被古希腊人认为是世界的中心，在庙前的石碑上刻着一道神谕：认识你自己！庄子：知人者智，自知者明！

一为什么要认识自我 1 认识自我是把握自己、发展自己和超越自己的前提 2 认识自我是职业生涯规划的基础 3 认识自我是成功生涯的起点

一为什么要认识自我 把自己当成一个品牌你对自己了解得越多，就越能更好地包装自己，把自己定位在最有价值的地方。 ——克利夫沙夫伦

人贵有自知之明 日本保险业泰斗原一平在27岁时进入日本明治保险公司开始推销生涯。那时，他穷得连中餐都吃不起，并露宿公园。有一天，他向一位老和尚推销保险，等他详细说明之后，老和尚平静地说：“听完你的介绍之后，丝毫引不起我投保的意愿。” 老和尚注视原一平良久，接着又说：“人与人之间，向这样相对而坐的时候，一定要具备一种强烈吸引对方的魅力，如果你做不到这一点，将来就没什么前途可言了。” 原一平哑口无言，冷汗直流。老和尚又说：“年轻人，先努力改造自己吧！”“改造自己?”“是的，要改造自己首先必须认识自己，你知不知道自己是一个什么样的人呢？” 老和尚又说：“你要替别人考虑保险之前，必须先考虑自己，认识自己。”“先考虑自己？认识自己？” “是的，赤裸裸地注视自己，毫无保留地彻底反省，然后才能认识自己。” 从此，原一平开始努力认识自己，改善自己，大彻大悟，终于成为一代推销大师。

心理自我 社会自我生理自我二自我认识的内容对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。

三自我认识的方法 3.1 自省法 • 古人曰：“吾日三省吾身” “日参省乎己，则知明而行无过矣。” • 自省法比较适合经常性和及时性的评估。 • 应该学会每天问自己几个问题：（1）我拥有什么？（2）我应该对什么心存感激？（3）我怎样过好今天？（4）我现在就开始行动？

三自我认识的方法 3.2 比较法 “以古为镜，可以知兴衰；以人为镜，可以明得失。” （1）自我前后比较—— 一种纵向比较方式，它把以前某一时段的自我作为参照系，对照现今的自我，从中发现其共同点和不同点，从而对自己做出评估。（2）与他人比较—— 以人为镜。这种方法的要点是“我”把他人在社会、学校及在自己心中的感觉和形象与“我”在自己心目中的感觉和形象加以比较而进行自我评估的方法。

三自我认识的方法 3.3 心理测试法是心理学家以特定的理论为基础，用科学的方法，经过设计问题、抽样统计，建立模型等程序编写测评工具，运用测评工具对被测评者进行测评。

心理测试的种类： 智力测试性格测试潜能测试职业兴趣测试气质测试情绪测试技能测试记忆力测试创造力测试观察力测试 …… 心理测试的原则：（1）认认真真做一次心理测试，并请相关专业人士或资深从业人员提出建议。（2）在自测问题时，切忌寻找标准答案，应该是自己怎么想、怎么认识就怎么回答。（3）要以最理性、客观的态度去做。（4）不要指望测试能解决你的所有问题。（5）不要以“算命”的态度去做测试。（6）理性地对待结论：如何正确地对待结论，对测试者是一个考验，相信那些对自己有利的结论，对自己不利的结论则努力改变。 3.3 心理测试法

三自我认识的方法 3.4 橱窗法 1、 “公开我”是自己知道而别人知道的部分，属于个人展现在外，无所隐藏的部分。 2、 “隐私我”是自己知道而别人不知道的部分，属于个人内在的私有秘密部分。 3、 “潜在我”是自己不知道而别人也不知道的部分，是有待开发的部分。 4、 “背脊我”是自己不知道而别人知道的部分，犹如一个人的背部，自己看不到，别人却能看得很清楚。

三自我认识的方法 • 3.5 职业自我同心圆理论

四探索职业自我 4.1 价值观与职业 4.1.1 职业价值观（马丁•凯茨）：（1）高收入（2）社会声望（3）独立性（4）帮助别人（5）稳定性（6）多样性（7）领导力（8）个人兴趣满足（9）休闲（10）今早进入工作领域

4.1 价值观与职业 4.1.2价值观澄清在下面的表格中，列有十个与工作有关的价值项目。请同学自己根据这些工作价值在自己心目中的优先地位排序。假设你有100万元，对于各个工作价值项目，你愿意投资多少？也就是你愿意出价多少？请将自己预估的数额在下表中第二栏内

4.1.2 价值观澄清

4.1.2 价值观澄清 生涯拍卖游戏拍卖规则： 1、 10万元起价竞拍。 2、在拍卖时，可以更动原定的价码，但如果想加价，每次加价至少10万元。 3、每一项连叫3次无人报新价则拍卖成功。 4、每人有100万元

生涯拍卖游戏 4.1.2 价值观澄清

4.1.2 价值观澄清 小结： • 人生生涯如拍卖场，机会稍纵即逝。 • 认准目标，把握机会，创造机会。 • 一百万元代表着自己一生的精力和时间。竞拍的每一项选择是根据十种职业价值观所转化的具体表现，在竞拍过程中，同学们可以从自己的取舍中了解、思考和澄清自己的职业价值观和人生态度。

四探索职业自我 • 4.2 兴趣与职业在你最感兴趣的事物上，隐藏着你人生的秘密。 ——比尔盖茨

实际型 R 研究型 I 事事务型 C 艺术型 A 数据思考社会型 S 人企业型 E 4.2 兴趣与职业每种人格类型都有其各自的特点和适合从事的工作。 • 4.2.1 霍兰德兴趣类型论

4.2.1 霍兰德兴趣类型论 类型之间的关系： 1、相邻关系 2、相隔关系 3、相对关系 • 一个人的职业是否成功，是否稳定，是否顺心如意，在很大程度上取决于其人格类型与职业类型之间的匹配情况。

4.2.2 霍兰德兴趣类型游戏 恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿及你最愿意从事的工作。

4.2.2 霍兰德兴趣类型游戏 R岛自然原始的岛屿岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。

4.2.2 霍兰德兴趣类型游戏 I岛深思冥想的岛屿岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家交换心得。

4.2.2 霍兰德兴趣类型游戏 A岛美丽浪漫的岛屿岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。

4.2.2 霍兰德兴趣类型游戏 S岛温暖友善的岛屿岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，充满人文气息。

4.2.2 霍兰德兴趣类型游戏 E岛显赫富庶的岛屿岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。

4.2.2 霍兰德兴趣类型游戏 C岛现代井然的岛屿岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。

4.2.2 霍兰德兴趣类型游戏 • 按自己的第一选择的岛屿分组就座。 • 同一岛屿的人交流一下：自己为什么选择这个岛屿，看看大家有什么共同的兴趣爱好，归纳为关键词。 • 根据大家的交流给自己的小组命名并选取一个标志物和LOGO，在大白纸上制作一张本小组饿宣传图。 • 每个小组请一位同学用2分钟时间展示自己小组的图并在全班介绍自己小组成员共同的特点。

现实型（Realistic） 喜欢从事事务性的工作，喜欢户外活动或操作机器；注重于事而非人 4.2.2 测试结果分析 R型人的职业倾向机械操作工飞行员测量师电气专家农场主营养专家司机维修工人 R型的共同特征坦率正直诚实谦逊注重实际唯物主义者

4.2.2 测试结果分析 研究型（Investigative）喜欢独自工作解决问题；喜欢去理解事物而不是极力劝说 I型的共同特征喜欢做统计分析很严谨很严格严肃独立性强内向谦虚 I型的职业倾向科技工作者科技报刊编辑化学家物理学家地理学家人类学家实验室助理以学技术人员

4.2.2 测试结果分析 艺术型（Artistic）喜欢创造想象丰富；喜欢自我表现而非受制于规范制度 A型人的职业倾向作曲家、音乐家舞台指导舞蹈家演员、作家室内装潢设计师服装设计师摄影家、记者 A型人的共同特征内心复杂无序感情化善于表达富有想象力缺乏实际性容易自责

4.2.2 测试结果分析 社会型（Social）乐于助人；喜欢帮助教导别人，而不是进行机械性活动 S型的共同特征善于劝说比较友善慷慨大度有耐心热情 S型的职业倾向教师、演说家临床心理师咨询顾问宗教工作者护士、咨询人员导游、公关人员

4.2.2 测试结果分析 企业型（Enterprising）追求金钱、政治和影响力；喜欢极力说服别人而不管事情有多复杂 E型的职业倾向商人、律师运动推广商电视节目制作高级管理人员销售员、旅行社业务经理政府官员 E型的共同特征冒险雄心勃勃集权型外向冲动乐观自信

4.2.2 测试结果分析 常规型（Conventional）喜欢在室内工作，从事组织方面的事情；服从命令，习惯于日常事物，不喜欢没有明确方向地事情 C型的职业倾向记帐员、会计金融分析师银行家、秘书发报员、税法专家电脑操作员行政助理 C型的共同特征确信有效率服从安排工作有序有恒心

4.2.3 兴趣与职业的匹配 • 职业选择中，个体并非一定要选择与自己兴趣完全对应的职业环境。主要是因为：（1）个体本身是多种兴趣类型的综合体。（2）影响职业选择的因素是多方面的，还要参照社会的职业需求、获得职业的现实可能性。（3）一个职业是否令人满意，不仅取决于兴趣，还取决于胜任能力和价值观的匹配度。 • 重兴趣而不唯兴趣

四探索职业自我 • 4.3 性格与职业性格是人对现实的态度和行为方式中比较稳定的心理特征的总和。 • 播种性格，收获命运 • 性格，决定你适合做什么

4.3 性格与职业 选择最像你的动物

4.3 性格与职业 任何一种性格都与自己的优势和劣势，我们应该寻找能够发挥自己性格优势的职业，这样才能做到扬长避短。

4.3 性格与职业 案例：张小磊气质属于粘液质，善于思考，喜静不爱动，语言表达能力差。他研究生毕业从事教师这一行。尽管他很有学问，也很爱学生，但他一走上讲台就打颤，满肚子的学问就是讲不出来。学生意见很大，后来他无法教课，调到研究所工作。这个工作使他成天在实验室搞研究，取得了显著的成绩。现在他成了化学研究所的一名很有前途的专职研究人员，被选送到美国加洲大学进修。

较好的性格品质 热爱祖国助人为乐诚实正直公而忘私廉洁奉公见义勇为自尊自强不良的性格品质冷酷无情唯利是图自私自利萎靡不振虚伪狡猾恃强凌弱退缩怯懦 4.3 性格与职业

四探索职业自我 能力决定你能够做什么 4.4 能力与职业能力是作为掌握和运用知识技能的条件并决定活动效率的一种个性心理特征。能力分为一般能力和特殊能力。 • 1、一般能力：通常又称为智力，它是先天就具有或通过学习获得的，它能使你把事情做好。一般能力通常包括：注意力、观察力、记忆力、思维能力、想象力等。 • 2、特殊能力：是指经过学习和练习发展起来的能力，它是在你从事某项专业活动时有效运用你的天资和知识的能力，也可称为技能。比如：计算能力、音乐能力、运动协调能力等。职业能力：在执业活动中人们顺利完成工作所需要的能力。

认知能力 操作能力思维能力记忆能力社交能力沟通能力模仿能力学习能力迁移能力创新能力协调能力决策能力专业能力 …… 能力水平 4.4 能力与职业

4.4 能力与职业

4.4 能力与职业 能力与职业的关系：（1）能力是个人职业选择和职业成功的基础。（2）在职业生涯中，职业的成功不仅与人的个性特点、知识技能、工作态度、物质条件、健康状况、人际关系等因素有关，而且与一个人的职业能力密切相关。（3）在其他条件相同的情况下，职业能力强的人比职业能力弱的人更能使工作顺利进行，更容易获得成功。（4）每个人都有自己独特的能力结构。如有人长于言语交谈，有人长于实践操作，有人长于理论分析，有人长于事务性工作。（5）社会上不同的职业对从业者的能力有不同的要求，如有的需要言语能力，有的需要计算能力，有的需要动手能力，而大多数职业则都需要几种能力的综合。

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