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血液与健康. 陈德芝健康咨询中心 引 言 血液对所有人来说，十分重要。无论他们人种、肤色和信仰怎样不同；无论他们的性别、年龄、经济状况、社会地位和所从事的工作有着怎样的差别，但所有人的血管里都是流动着相同的颜色 —— 红色的液体 。血液这种特殊的液体中贮存着大量反应生命状态的生物信息，或是健康的、或是病态的。血液中的每种成分都有它自己特定的作用，如：红细胞把氧气运到身体各部分；血浆运送蛋白质，包括抗体、凝血因子和身体所需的能量如葡萄糖等；白细胞担负抵抗外来病原体的作用；血小板起着止血作用；血液还担负把体内各组织、器官的代谢废物清除的功能等。血脉通畅，生命才健康。.
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血液与健康 陈德芝健康咨询中心 引 言 • 血液对所有人来说，十分重要。无论他们人种、肤色和信仰怎样不同；无论他们的性别、年龄、经济状况、社会地位和所从事的工作有着怎样的差别，但所有人的血管里都是流动着相同的颜色——红色的液体。血液这种特殊的液体中贮存着大量反应生命状态的生物信息，或是健康的、或是病态的。血液中的每种成分都有它自己特定的作用，如：红细胞把氧气运到身体各部分；血浆运送蛋白质，包括抗体、凝血因子和身体所需的能量如葡萄糖等；白细胞担负抵抗外来病原体的作用；血小板起着止血作用；血液还担负把体内各组织、器官的代谢废物清除的功能等。血脉通畅，生命才健康。
全球2005死于慢性疾病约3500万人，仅中国慢性病死亡就有750万人,每天约有2万多人死于慢牲病，危害触目惊心。尤其每年心脏病死亡人数已达300多万人，每小时死亡342人，高血压患者已达1.6亿；每年癌症新发患者约为200万左右，死于癌症人数超过150万人；每年新发生脑中风病例约300万；糖尿病4000万左右；乙型肝炎病毒携带者1.2亿人，平均每年有28万人死于乙肝，每10个人中就有一个乙肝病毒携带者，丙型肝炎病毒感染人数达3800万。全球2005死于慢性疾病约3500万人，仅中国慢性病死亡就有750万人,每天约有2万多人死于慢牲病，危害触目惊心。尤其每年心脏病死亡人数已达300多万人，每小时死亡342人，高血压患者已达1.6亿；每年癌症新发患者约为200万左右，死于癌症人数超过150万人；每年新发生脑中风病例约300万；糖尿病4000万左右；乙型肝炎病毒携带者1.2亿人，平均每年有28万人死于乙肝，每10个人中就有一个乙肝病毒携带者，丙型肝炎病毒感染人数达3800万。 • 目前全球有痴呆症患者2430万人，每年有460万个新发病例，每7秒钟便新增一个痴呆症病例，到2040年前，这一数字将升至8110万例，还有肾脏病等不一一例举。血液还担负把体内各组织、器官的代谢废物清除的功能等。血脉通畅，生命才健康。
一、血液与健康 • 血液是生命的物质，输血可以挽救生命。由疾病或创伤导致血液严重丢失可引起休克，甚至死亡。血液可以反应身体内部深处的生命活动状况。血液对大多数人来讲，既熟悉又陌生，因每个人几乎都有献血、抽血和验血的经历。医学科技工作能够通过检查来研究和诊断各类疾病。健康的人有健康的血液，健康的血液能够治疗疾病，并且能挽救生命。人类许多疾病的发生、发展都与血液有关。 • 祖国医学认为：血液具有营养和滋润全身的重要生理功能。血在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，运行不息，不断地对全身各脏器组织器官起着充分的营养和滋润作用，以维持正常的生理活动。血的营养和滋润作用体现在面色的红润、肌肉的丰满和壮实、皮肤和毛发的润泽有华、感觉和运动的灵活自如等方面。
如果血的生成不足或持久过度耗损，或血的营养和滋润作用减弱，均可引起全身或局部血虚的病理变化，出现头昏眼花、面色不华或萎黄、毛发干枯、肌肤干燥、肢体或肢端麻木等临床表现。血又是机体精神活动的主要物质基础。人的精神充沛，神志清晰，感觉灵敏，活动自如等，均有赖于血气的充盛，血脉的调和与流通。不论何种原因所形成的血虚、血热或运行失常，均可出现精神萎靡、健忘、多梦、失眠、烦躁，甚则神志恍惚、惊悸不安，以及谵狂、昏迷等神志失常的多种表现。由于血液中代谢物等毒素积聚血管壁：造成血管腔痉挛、狭窄、增厚等，血液循环出现障碍，临床表现为“体内代谢异常”和“血瘀”，是诱发动脉硬化、心脑血管、高血压、糖尿病、肝、肾病、癌症的罪魁祸首。如果血的生成不足或持久过度耗损，或血的营养和滋润作用减弱，均可引起全身或局部血虚的病理变化，出现头昏眼花、面色不华或萎黄、毛发干枯、肌肤干燥、肢体或肢端麻木等临床表现。血又是机体精神活动的主要物质基础。人的精神充沛，神志清晰，感觉灵敏，活动自如等，均有赖于血气的充盛，血脉的调和与流通。不论何种原因所形成的血虚、血热或运行失常，均可出现精神萎靡、健忘、多梦、失眠、烦躁，甚则神志恍惚、惊悸不安，以及谵狂、昏迷等神志失常的多种表现。由于血液中代谢物等毒素积聚血管壁：造成血管腔痉挛、狭窄、增厚等，血液循环出现障碍，临床表现为“体内代谢异常”和“血瘀”，是诱发动脉硬化、心脑血管、高血压、糖尿病、肝、肾病、癌症的罪魁祸首。
人体代谢异常导致人体激素的生理浓度分泌不合理，时间一长，会加速血液中脂肪沉积、血液粘度增高、血流缓慢，血液中的杂质将淤积于血管中，日积月累就会加重“血瘀”，导致大、小血管发生病变和诱发动脉粥样硬化。而人体血、气相关，此时往往波及神经发生病变，加重病情。血液中含有较多的异物，如分解脱落的脂质、衰老死亡之后脱落的血管内皮细胞碎片等，储积于血管内壁，血液中的纤维、血小板与异物等同时粘附、聚集，形成血栓式栓粒，干扰着血液的正常流速，使血液的粘稠度增高，这样，血细胞在血浆中的活动受限，造成恶性循环。临床研究表明，许多疾病如心脑血管、闭塞性动脉硬化、高脂血症、糖尿病、肿瘤、呼吸系统、肝肾胆等疾病都与血粘度有关。
（一）表1-1血液的组成 （二）表1-2血液中的重要化学成分 其中含有：水分、固体物质、 血浆蛋白、无机盐、脂质、无机盐等
（三）表1-3血液的颜色 （四）血 型 血液的类型因人而异，根据血球细胞 凝结现象的不同，分成O、A、B和AB四种类 型。ABO血型遗传关系如下表：
二、中医气血与人体健康 • 大气是人类生存分秒不可缺少的最重要的条件。每人每天吸入的空气约1万升，其重量相当于食物和饮水总量的10倍。因此，大气质量的好坏直接关系到人体的寿命。 • 祖国医学认为人体和天地万物是由气构成的，气的失常是疾病的根源，导致疾病多种多样，如六淫、七情、饮食、以及外伤等。气和血是构成人体和维持生命活动的两大基本物质，二者生理情况下互相联系，不可分割，病理下彼此影响，互为因果。气属阳，主动，血属阴，主静，气能生血，气能摄血，气能行血，是指气的推动是血液循环的动力，由于血属阴而主静，不能自行，有赖于气的推动，气通过促进脏腑功能，以达到血液运行的目的。气行不畅，“不通则痛”，情志抑郁可导致气滞，气滞则血行不利，血行迟缓则形成瘀血，阻滞脉络，从而导致各种疾病。血是气的载体，气行血亦行，如中医对血虚而导致气虚者采用养血益气，气血逆乱；以平肝潜阳，滋阴熄风治之。血瘀症者，活血化瘀，行气通络，止痛治之。
近年来，对瘀血内阻引起衰老日益重视，并成为一大学说。从古至今中医把瘀血定为百病之源，而邪气的蓄积使血液质变而形成瘀血，无疑自然病才识百病之源，自然病的最终发展就是破坏人体的血液、经脉和骨骼，使人体各部位失养、衰退、坏死。此据，高血压、糖尿病、心脑血管疾病，将是人类的最终疾病。这一学说的提出，丰富了中医衰老理论，同时打破了以往因虚致衰一统天下的格局。引起瘀血内阻的原因很多，在衰老方面造成瘀血内阻的主要原因有：①气虚血瘀：中老年人正气不断消耗，气虚无力推动血液，血液滞而不行，内停而成瘀血；②气滞血瘀：中老年人由于多种原因，有一定心理特点，常有七情内伤，郁闷善感的情况，气机抑郁不舒，血液滞而不行，瘀血内停；③肾虚血瘀：人体进入老年，肾气已亏。肾的生理病理改变，直接影响着血液的正常运行。近年来，对瘀血内阻引起衰老日益重视，并成为一大学说。从古至今中医把瘀血定为百病之源，而邪气的蓄积使血液质变而形成瘀血，无疑自然病才识百病之源，自然病的最终发展就是破坏人体的血液、经脉和骨骼，使人体各部位失养、衰退、坏死。此据，高血压、糖尿病、心脑血管疾病，将是人类的最终疾病。这一学说的提出，丰富了中医衰老理论，同时打破了以往因虚致衰一统天下的格局。引起瘀血内阻的原因很多，在衰老方面造成瘀血内阻的主要原因有：①气虚血瘀：中老年人正气不断消耗，气虚无力推动血液，血液滞而不行，内停而成瘀血；②气滞血瘀：中老年人由于多种原因，有一定心理特点，常有七情内伤，郁闷善感的情况，气机抑郁不舒，血液滞而不行，瘀血内停；③肾虚血瘀：人体进入老年，肾气已亏。肾的生理病理改变，直接影响着血液的正常运行。
肾虚元气不足，无力推动血行，致气虚血瘀；肾阳不足，不能温养血脉，常使血塞而凝；肾阴不足，虚火炼液，亦致血稠而滞；肾精不足，水不涵木，经脉失养，血管硬化，也可使脉不通，血不流。“元气既虚，必不能达于血管，血管无气，必停留而瘀”。瘀血产生之后，使气血运行更加受阻，一方面脏腑得不到正常濡养，出现脏腑虚衰，精气神亏耗，气化功能一旦受损，脏腑的生理功能更无法正常发挥，另一方面代谢产物不能排泄，堆积体内，毒害机体，从而加重气血失衡，形成恶性循环，最后脏腑功能衰老直至死亡。可以说瘀血是导致衰老的因子。研究表明：中老年人存在着血液循环和微循环障碍，血液粘稠度异常，纤维蛋白原增高，血小板粘附、聚集性增强，呈现一种嗜血栓状态，而这些也是瘀血的客观表现，临床上98%以上的人都有血瘀症，有些改变已成为瘀血的辩证、诊断标准，这也说明瘀血与中老年疾病、衰老存在着密切关系。肾虚元气不足，无力推动血行，致气虚血瘀；肾阳不足，不能温养血脉，常使血塞而凝；肾阴不足，虚火炼液，亦致血稠而滞；肾精不足，水不涵木，经脉失养，血管硬化，也可使脉不通，血不流。“元气既虚，必不能达于血管，血管无气，必停留而瘀”。瘀血产生之后，使气血运行更加受阻，一方面脏腑得不到正常濡养，出现脏腑虚衰，精气神亏耗，气化功能一旦受损，脏腑的生理功能更无法正常发挥，另一方面代谢产物不能排泄，堆积体内，毒害机体，从而加重气血失衡，形成恶性循环，最后脏腑功能衰老直至死亡。可以说瘀血是导致衰老的因子。研究表明：中老年人存在着血液循环和微循环障碍，血液粘稠度异常，纤维蛋白原增高，血小板粘附、聚集性增强，呈现一种嗜血栓状态，而这些也是瘀血的客观表现，临床上98%以上的人都有血瘀症，有些改变已成为瘀血的辩证、诊断标准，这也说明瘀血与中老年疾病、衰老存在着密切关系。
根据中医气血理论、“气能行血，气为血之帅，血为气之母”的原理，气血相依，循环不息，脏腑功能盛衰，关键在于气血。调整气血，舒筋活络，血脉通畅。气血对生命尤为重要，“血液失常，则百病丛生”，因此说病的根源在血液，提高血液质量是预防各种疾病的关键，没有健康的血液，何来健康的身体。人体的每个器官、每寸肌肤、每根毛发，每块骨髂等都必须靠血液来提供氧气和养分，并主要通过血液排除毒物和废物等.血液质量关系着我们每个人的一生健康和长寿。根据中医气血理论、“气能行血，气为血之帅，血为气之母”的原理，气血相依，循环不息，脏腑功能盛衰，关键在于气血。调整气血，舒筋活络，血脉通畅。气血对生命尤为重要，“血液失常，则百病丛生”，因此说病的根源在血液，提高血液质量是预防各种疾病的关键，没有健康的血液，何来健康的身体。人体的每个器官、每寸肌肤、每根毛发，每块骨髂等都必须靠血液来提供氧气和养分，并主要通过血液排除毒物和废物等.血液质量关系着我们每个人的一生健康和长寿。
三、氧与健康 1.氧对人体的重要性 • 人的生命活动离不开氧，氧是机体代谢活动过程中的最重要物质，我们人类是把空气中的氧气以及从食物等摄取的养分吸到体内，送到身体各处以维持生命活动。如果因某种原因不能充分供应氧气或养分，或即使能充分供应，却不能送到脑或心脏等重要脏器，此时生命就会立即陷入危机，即氧气与养分是人类缺一不可的生命活动的源泉。把这种生命活动的源泉，运送到身体各部位的只有血液。 • 人体不光不能缺氧，氧是代谢功能和提供生理氧化 的关键物质；氧是生命活动的能源；
2.缺氧的表现： • 轻度缺氧：常常打哈欠，手脚冰凉，如大商场、地下设施内感到胸闷气短，心慌、喘气急促。 • 中度缺氧：爬层梯两层以上胸闷气短、喘气急促；口臭、胃酸过多、便秘、皮肤干燥、睡眠不足、多梦易醒，注意力不集中，脸色苍白；心情紧张后头屑增多，出虚汗、视力下降，血压、血脂、血糖偏高，抵抗力减弱，易患感冒，如学生缺氧。听课走神，不易入睡、多梦、耳鸣、视力下降、眩晕、乏力等 • 高度缺氧：平时感到胸闷、气短、心慌，活动加剧时，心脏常不舒服，会突然心慌，记忆力减退，精神疲倦、乏力，蹲下或静坐后站起时头晕目眩，眼前发黑、几乎摔倒，太阳穴疼、耳鸣、眼花，早起后感到腰酸背痛，患有动脉硬化、冠心病、脑中风及气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病。
在正常情况下环境大气中的氧含量为20.9%。如果处在一个氧含量低于18%的环境中，人体就会因摄入氧气不足而表现出相应的缺氧症状。各种营养物质必须与氧结合，能充分转化成为ATP。如果没有氧气，细胞及各个组织器官将得不到营养，增加病菌的生存机会。免疫力下降.导致疾病乘虚而入,及代谢废物的堆积，加重了机体的磨损，直接损害大脑皮层，造成脑组织的变性和坏死很快就会衰竭、死亡。因此,补氧已成为当今科学保健的主潮流。补氧分内外供氧方式,外供氧除直接吸氧外还包括各种有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧环境等。内供氧则是从生理上提升血液对氧的携带能力,提高机体器官对氧吸收利用率。如光氧合自血疗法，历史悠久，它是通过自已的血液直接给氧，安全、无毒、科学、的自然的预防、治疗、保健的一种方法。
四、血管与健康 • 血液在一个基本密封的循环管道内活动，进行着物质交换，管道伸至每个器官，遍布全身每个角落那就是血管，是人体巨大的血管网络。血管不仅仅是血液的通道，而且是一个具有复杂功能的大器官。仅覆盖血管内腔表面的内皮鳞状细胞就约有2万亿个，总重量1.5公斤，它可以分泌前列腺素，内皮舒张因子、内皮素、血管紧张素等一系列血管活性物质来调节自身的张力，如即产生缩血管物质，又产生舒张血管物质，由于在几十年长期浸蚀下，逐渐使人体形成退行、改变，血管硬化，导致血管疾病，也可以局部、更可以全身性。当前心血管病正大规模流行，甚至正在年青化。血液中有一种极活跃的致氧化物叫游离基，它的产生与精神压力过大等因素有关，游离基易冲击血液中的胆固醇和低密度脂蛋白（LDL），阻塞动脉的血栓块，造成动脉硬化，也使LDL氧化脂褐色素并沉积皮下形成褐斑等。50年前著名病理学家波尔斯特说过一句话：“人老，就老在血管上。”人的血管好比渠道，血液好比水的灌流，它全身无处不去，通过管壁，久而久之，血液里的一些聚积物粘附在管壁上，人的血液是奔腾不息的河流在管道源源流畅
血管过去认为仅是管道，现被科学证明是具有复杂功能的器官，如高血压的靶器官病变，病理区是血管丛（网络），血液是运输物质到各组织的，而血管又是让血液运输氧气和养分能顺畅的道路交通枢纽。在我们身体是血管总长度约15万公里长，绕地球约3周半，往返不停运送，稍环节故障会严重影响重要脏器的供血、供氧。总之，血液不健康无法维持生命质量，因此说血液与血管是健康长寿的关键。血管过去认为仅是管道，现被科学证明是具有复杂功能的器官，如高血压的靶器官病变，病理区是血管丛（网络），血液是运输物质到各组织的，而血管又是让血液运输氧气和养分能顺畅的道路交通枢纽。在我们身体是血管总长度约15万公里长，绕地球约3周半，往返不停运送，稍环节故障会严重影响重要脏器的供血、供氧。总之，血液不健康无法维持生命质量，因此说血液与血管是健康长寿的关键。 五、微循环与健康 • 微循环是微动脉与微静脉之间毛细血管中的血液循环，是循环系统中最基层的结构和功能单位。它包括微动脉、微静脉、毛细淋巴管和组织管道内的体液循环。人体每个器官，每个组织细胞均要由微循环提供氧气、养料，传递能量，交流信息，排除二氧化碳及代谢废物。
一旦人体的微循环发生障碍，其相应的组织系统或内脏器官就会受到影响而不能发挥正常功能，就容易导致人体的衰老、免疫功能的紊乱以及疾病的发生。正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢平衡，使人体各器官生理功能得以正常运行。由于人的毛细血管极细极长，而且其中的血液流速极慢，每秒只能流动0.41毫米。在这么长的血管中，经常有杂质混浊在血液中，如胆固醇、酒精、尼古丁、药物残渣、化学残留物等，它们不但使血管壁变厚，有时经常堵塞血管，造成血液运行不畅。血液粘稠度增大，血流速度减慢，血液在毛细血管中就可能发生淤滞，甚至堵塞，使组织细胞无法正常代谢。细胞既无法得到充分的营养，又不能及时排出废物，从而影响到人体正常生理功能的发挥。这时，人极容易发生疾病。特别是人处于睡眠状态，血流速度更慢，一些心脑血管疾病患者容易在睡眠中发生意外就是这个原因。改善微循环，特别是在睡眠时保持微循环的通畅，不仅对睡眠有益，更是保护身体健康的必要前提。
微循环障碍会引起哪些疾病。人体微循环是直接参与物质交换的最基本结构单位，是沟通人体动脉和静脉循环的桥梁，是生命过程正常运行的基础。如果微循环功能保持良好，可使人精力充沛、机能旺盛、健康长寿。反之，微循环发生障碍，则可能导致人体器官功能低下和加速衰老;因此，人体如果不注意保健预防，微循环很容易发生障碍，产生淤滞，新陈代谢不能正常进行，如：微循环内的微血栓是由血小板、白细胞或纤维蛋白互相粘集而成，它随血液流向全身，一旦堵住血管（特别在中老年人群），就会引起相应疾病。倘若栓子堵在脑部，轻则头昏、头痛、失眠、眩晕，重则半身不遂、语言障碍；堵在眼底血管则视力减退或失明；堵在内耳血管则耳聋、耳鸣；堵在心脏血管的分支，则心慌、胸闷或心绞痛甚至心肌梗塞；堵在口舌、皮肤则发麻、发木等等。微循环某任何一方面出现问题都会造成各种疾病的发生。
我们把人体比作一棵大树，那么人的心脏就犹如树根一样，源源不断地向人体输送养料，是全身血液流动的动力；分布全身的大动脉，大静脉及小动脉，小静脉则如同“树干、树枝”一样是输送血液的通道；而相当于头发丝二十分之一的毛细血管，就好比树叶上的经络，血液需流经这些经络才能促进整棵树的生长发育，人体主要靠血液运送养料和清除废物，并通过毛细血管与组织进行交换，若毛细血管不通畅，就好象树叶上的经络受阻或不通，得不到足够的营养和水分，树叶就会枯死一样，人体的器官也会因此而衰老并产生疾病。如：血液酸碱度、血粘度、血氧、心脑血管、高血压、呼吸系统代谢疾病，肿瘤等。显而易见，当人体微循环功能异常时，组织间营养交换和废物排除就会受到影响，若不及时改善，就会影响器官的功能，出现衰老和产生疾病。人体微循环的重要性已被全球科学家所认可。我们把人体比作一棵大树，那么人的心脏就犹如树根一样，源源不断地向人体输送养料，是全身血液流动的动力；分布全身的大动脉，大静脉及小动脉，小静脉则如同“树干、树枝”一样是输送血液的通道；而相当于头发丝二十分之一的毛细血管，就好比树叶上的经络，血液需流经这些经络才能促进整棵树的生长发育，人体主要靠血液运送养料和清除废物，并通过毛细血管与组织进行交换，若毛细血管不通畅，就好象树叶上的经络受阻或不通，得不到足够的营养和水分，树叶就会枯死一样，人体的器官也会因此而衰老并产生疾病。如：血液酸碱度、血粘度、血氧、心脑血管、高血压、呼吸系统代谢疾病，肿瘤等。显而易见，当人体微循环功能异常时，组织间营养交换和废物排除就会受到影响，若不及时改善，就会影响器官的功能，出现衰老和产生疾病。人体微循环的重要性已被全球科学家所认可。
六、血液酸碱度与健康 • 城市环境污染日益严重，大气、水源以及农作物、家畜、家禽、水产物等等都受到了不同程度的污染。如:居民因长期摄入的水和食物、化学物电、光、碳等及吸入的空气中都含有有害元素、饮料、罐头等加工食品等等，又采化学剂的使用，农药的滥用加上人们欠缺运动，导致我们的健康血液和体液中的酸硷度失去平衡。其中过多的酸性物质会滞留在体内，为了储存食物而使用食物加工以及添加剂、防腐剂等化学品。在日积月累之下，使得、人体的血液变得酸浊化，知名的日本医学博士系川指出，血液浊而易致疾病，酸性体质容易患慢性疾病。故而血液的酸碱度应保持一定程度的平衡，才会有健康的身体。 • 正常人血液的PH值在7.35—7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。
当人的体液PH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.8—6.7时，人就会死亡。医学证明，如果人体倾向酸性，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢等，于是，过多的酸性物质会滞留在体内,各种器官的功能减弱,从而造成体质酸性化,酸毒污染了血液，细胞的生存环境因而被破坏，引起心脑血管病、高血压、糖尿病、皮肤病、蛀牙、白内障、肿瘤等，严重伤害了健康，威胁到生命安全。人体的体液种类繁多，其中数量最大的是血液。正常的体液除胃液外均应呈弱碱性。由于血液在体液中占绝对多数，而且其酸碱度通过循环系统能够直接影响到全身各部位体液的酸碱度，故血液的酸碱程度成了体液总体酸碱度的决定性因素和重要标志，所以医学上以血液的酸碱性来分析体液的总体酸碱性，研究人体的健康与否。当人的体液PH值低于中性7时，就会产生重大疾病，下降到6.9时，就会变成植物人，如果只有6.8—6.7时，人就会死亡。医学证明，如果人体倾向酸性，废物就不易排出，肾脏、肝脏的负担就会加大，新陈代谢缓慢等，于是，过多的酸性物质会滞留在体内,各种器官的功能减弱,从而造成体质酸性化,酸毒污染了血液，细胞的生存环境因而被破坏，引起心脑血管病、高血压、糖尿病、皮肤病、蛀牙、白内障、肿瘤等，严重伤害了健康，威胁到生命安全。人体的体液种类繁多，其中数量最大的是血液。正常的体液除胃液外均应呈弱碱性。由于血液在体液中占绝对多数，而且其酸碱度通过循环系统能够直接影响到全身各部位体液的酸碱度，故血液的酸碱程度成了体液总体酸碱度的决定性因素和重要标志，所以医学上以血液的酸碱性来分析体液的总体酸碱性，研究人体的健康与否。 • 血液偏酸的症状，轻度则：1.疲劳、乏力、精神不振；2.头晕、心慌、胸闷耳鸣；3.腰酸背痛、四肢麻木；4.胃肠功能紊乱、经常便秘、腹泻；5.抑郁、焦虑、易发怒；6.多梦、失眠、记忆力明显下降等。
重度则心脑血管、高血压、糖尿病、痛风、肿瘤等。由于生活作息无规律，不科学，狂欢、狂赌、睡眠不足、过度透支体力、忧郁、悲观、失望、愤怒、恐惧激动、紧张等不良情绪都是体质酸化的“催化剂”,饮食不科学等，导致机体内环境紊乱、代谢失常、酸碱不平衡，可导致体内毒素大量产生引起多种疾病。现代科学研究证明：人体内的有毒有害物质多达1000多种，其中人体呼吸气体排泄的有毒物质有149种，尿液中的有毒物质达229种，大便中有毒物质有796种，汗液中有151种，通过表皮排除的有271种。另外，还有肠道气体的排泄物和人体细菌感染的气体和液体等。人体之毒的来源分为外来之毒和内生之毒。如细菌、病毒等，常常侵袭人体而致病，工业废气、大气污染、农药、化肥对食品的污染，化学食品的毒副作用，噪音、电磁波、超声波等超高频率对人体的干扰等。人体内生之毒是指标机体在正常的新陈代谢过程中产生的各种废物，由于机体代谢障碍，本来正常的生理物质，亦可转化为对机体不利的因素而成为毒。重度则心脑血管、高血压、糖尿病、痛风、肿瘤等。由于生活作息无规律，不科学，狂欢、狂赌、睡眠不足、过度透支体力、忧郁、悲观、失望、愤怒、恐惧激动、紧张等不良情绪都是体质酸化的“催化剂”,饮食不科学等，导致机体内环境紊乱、代谢失常、酸碱不平衡，可导致体内毒素大量产生引起多种疾病。现代科学研究证明：人体内的有毒有害物质多达1000多种，其中人体呼吸气体排泄的有毒物质有149种，尿液中的有毒物质达229种，大便中有毒物质有796种，汗液中有151种，通过表皮排除的有271种。另外，还有肠道气体的排泄物和人体细菌感染的气体和液体等。人体之毒的来源分为外来之毒和内生之毒。如细菌、病毒等，常常侵袭人体而致病，工业废气、大气污染、农药、化肥对食品的污染，化学食品的毒副作用，噪音、电磁波、超声波等超高频率对人体的干扰等。人体内生之毒是指标机体在正常的新陈代谢过程中产生的各种废物，由于机体代谢障碍，本来正常的生理物质，亦可转化为对机体不利的因素而成为毒。 • 人体排出的有毒物质主要含有二氧化碳、一氧化碳、苯、甲烷、醛、硫化氢、醋酸、氮氧化物、胺、甲醇、氧化乙烯、丁烷、丁二烯、甲基乙酮等。这些都是影响血液酸碱平衡的因素。
七、血液粘度与健康 • 血液是个粘液体，日夜不停的将氧气和养分送到全身器官并将细胞新陈代谢后的“废物毒素”送出体外，一旦血液无法发挥正常输送功能，身体就会生病。因此血液要保持清洁，才能有充足的养分和足够的氧气来维持身体健康。血液在血管内流动，离不开“气”的推动。如果人的元气损耗，内气不足，血液活动能力就会受到严重影响。就像奔腾的河流，如果失去了上游的推动，只能慢幔流淌，这样慢慢流动，就会发生淤滞。人体内的气虚则会产生血淤，在这种情况下血液输送养分和氧气的能力就会下降，这时候的血液就像人疲劳了一样，就会失去活力。另一方面血液流动慢与血粘度升高有很大关系，当血液粘度升高时本身就影响血液流动，易发生血栓性疾病，如果血粘度小，流动性就好，从以上可以看出，血流在体内是否正常主要取决于“气”足与否和粘度的大小，如果气虚必然导致血虚，血粘度增大必然导致血流滞慢而不正常，影响人体健康。
血液而失养，人体全部功能随之减退，内分泌就自然的紊乱。人体肤表失养而增皱失颜，骨质失养自然送输受限损伤，血管神经失养而功能紊乱，衰变、痉挛、硬化、变形，萎缩血压自然升高。血液中的胆固醇、血脂、血粘度等等理所当然是随着血液的质变而病变升高，随时产生种种病症，病变都是在互相关系着的。血液中的浓、粘、聚、凝、稠与血液的成分有密切关系。红细胞压积，全血粘度，红细胞聚集，红细胞刚性，血小板聚集，纤维蛋白原，血脂，这些因素升高，可导致血液的高粘滞状态；缺血、缺氧情况更为严重，具备的因素越多，发病的危险性越大，尤其各类心脑血管病的病根是血液而不是血管，一旦人的血液成分、血液功能、血流动等发生病理改变就会首先损伤血管内皮，引起炎性变化，粥样硬化，血栓形成，血管堵塞，坏死或出血，引发各类心脑血管病，所以临床上治疗先改善血液，再修复血管。
血液粘稠度的正常与否对于循环功能，尤其是微循环，有着十分重要的作用，也是出血性和缺血性脑血管病共同的病理基础，并与其严重程度密切相关。当血粘度增高时，血流减慢，红细胞变形能力降低以及血小板、纤维蛋白原等诸因素的参与，又容易形成血栓。血栓一旦形成，就犹如在血管里埋下了炸弹，当血栓增大或血栓突然脱落流入一根口径较小的动脉，就会立即阻塞血管，造成心脏、大脑、肾脏以及四肢动脉的栓塞，使依靠该血管供血的组织、器官缺血坏死。高血压病人发作性眩晕，会使大脑血管痉挛收缩，血液粘度高，使血液流速变慢，造成大脑短暂缺血。肾炎病人肾小球毛细血管有微血栓形成，则可造成肾小球损害，导致肾功能衰竭。癌症病人发生癌细胞转移时与出现紫舌（血管淤血），多提示血液流动学的异常。血粘度还与冠心病关系密切，即使在心脏血管和血液容量都正常的情况下，仅仅由于血粘而致血液流动减慢，同样能引起心脏循环功能障碍，并且进而导致其它一系列功能和代谢改变而发生冠心病。不仅如此，还可以造成脑、肺、肾等重要脏器的缺血缺氧。
正常人的血量约相当于体重的约8%，如人的体重为50公斤，则血量为4000毫升左右。人体的血液80%左右在血液循环系统内流动，20%左右的血液则贮存在肝、脾、肺等体内“血库”中，一次献血200-400毫升，仅占全身血量的5%-10%，这完全可以依赖自身的代偿和造血能力，及时动员贮存的血补充到血循环中去，非但不会影响健康，而且可以刺激骨髓造血，有利于新陈代谢，因此说，献血不但利己有益健康，而且是利人的“善事”，可预防缓解高粘血症。运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系作了研究，发现坚持长期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。正常人的血量约相当于体重的约8%，如人的体重为50公斤，则血量为4000毫升左右。人体的血液80%左右在血液循环系统内流动，20%左右的血液则贮存在肝、脾、肺等体内“血库”中，一次献血200-400毫升，仅占全身血量的5%-10%，这完全可以依赖自身的代偿和造血能力，及时动员贮存的血补充到血循环中去，非但不会影响健康，而且可以刺激骨髓造血，有利于新陈代谢，因此说，献血不但利己有益健康，而且是利人的“善事”，可预防缓解高粘血症。运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系作了研究，发现坚持长期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。
许多中老年性疾病,诸如冠心病、急性心肌梗塞、高血压、闭塞性动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、恶性肿瘤、肺源性心脏病、视网膜中央静脉阻塞、慢性肝炎、肝硬化、慢性肾炎、肾病等等都与血液高粘稠有关。血栓一旦形成,就会立即阻塞血管,造成心脏、大脑、肾脏以及四肢动脉的栓塞,使依靠该血管供血的组织、器官缺血坏死。高血压病人发作性眩晕,会使大脑血管痉挛收缩,血液粘度高,使血液流速变慢,造成大脑短暂缺血。肾炎病人肾小球毛细血管有微血栓形成,则可造成肾小球损害,导致肾功能衰竭。癌症病人发生癌细胞转移时与出现紫舌(舌血管瘀血),多提示血液流动学的异常。 • 血液粘稠的病人,日常饮食宜清淡,少吃高脂肪、高糖饮食,多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品。黑木耳用热水发泡后可凉拌或烹调成菜肴。茶叶有抗血凝作用,常饮茶对健康有益。
药物可服用小剂量阿斯匹林片40毫升,一日1次;维生素C100毫克,一日3次;潘生丁片50毫克,一日3次,中成药复方丹参片3片,一日3次。上述药物有改善血管壁功能,可抑制血小板聚积和粘附,降低血液粘稠度,从而增加血液流速,溶解血栓,也可以用自身血液稀释治疗，疗效极佳。药物可服用小剂量阿斯匹林片40毫升,一日1次;维生素C100毫克,一日3次;潘生丁片50毫克,一日3次,中成药复方丹参片3片,一日3次。上述药物有改善血管壁功能,可抑制血小板聚积和粘附,降低血液粘稠度,从而增加血液流速,溶解血栓,也可以用自身血液稀释治疗，疗效极佳。 • 血液高粘度是引发血脂升高和血管狭窄的元凶。血粘度高容易引发内源性高血脂，如大量的脂质沉积在血管壁上，使宽阔的血管变得狭窄，造成心肌供血严重不足，出现心绞痛、冠心病和心梗。使用扩张血管的药物虽然可以使供血上升，但药力过去后，血管还会收缩，堵塞的地方依旧没有得到缓解。高血脂与高血粘互相影响，互为因果关系，形成恶性循环。因此，在治疗高血脂症的同时应治疗血液高粘滞综合征，改善其血液流变性，减轻或消除高血粘对健康的危害，阻断高血脂与高血粘之间的恶性循环。现代研究证实：正常的血液粘度对于保持人体最佳健康状态起着决定性作用。
八、血液与水 • 血液是一种红色粘稠的液体,它在我们的血管内日夜不停地流动,成为人体生命的源泉,使体内细胞不断更新,各组织、器官的功能得以维持，让人充满活力。如何保持血液系统的健康稳定呢？首先，要保证充足的饮水，以便加快血液的代谢，使有毒物质尽快排出体外，让血液保持良好的流动性及其成分的合理搭配。血脂过高、血液过于粘稠等都会引起血液质量的改变，是引发疾病的根源。 • 水是构成人体的重要成分，如血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60—70%。血液中含水量约达90%以上，我们进食后，吞噬、消化、运送养分、以至排泄废物，各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。能润滑关节、水可防止眼球过干、唾液和胃液能帮助消化、水亦能调节体温，透过排汗带走体内过高的热量。多喝水可降低尿酸、预防痛风发生，还可以降低尿中的钙浓度，避免尿路结石。
水对人体健康起着相当重要的作用，水是营养素和代谢物的溶剂，二者通过水的运行被送到目的地而发挥功用；水通过血液循环来调节体温；体内分泌的激素要通过水的流动而达到全身发挥作用。水对人体健康起着相当重要的作用，水是营养素和代谢物的溶剂，二者通过水的运行被送到目的地而发挥功用；水通过血液循环来调节体温；体内分泌的激素要通过水的流动而达到全身发挥作用。 • 中老年人最容易发生体内慢性缺水，这是因为人过中年后血浆肾素和肾上腺水平呈进行性下降，心钠素分泌增加，从而导致体内钠离子不断丢失，使人体对失水的口渴反应减轻，平时饮水不足，而易致慢性脱水。这种慢性脱水对中老年人可造成许多危害，有时甚至直接威胁生命安全。如：白内障 人眼内的液体含量较高，在集体缺水时会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体混浊而致视力下降。资料表明，既往曾发生一次急性脱水的老年人，患白内障的几率增高，曾有两次脱水或慢性腹泻者，白内障的发生率更高；脑血栓形成 血液粘稠度过高是引起脑血栓的重要原因之一。而血液粘稠度过高除血脂异常外，一个主要原因就是体内缺水。其中夜间失水最为严重，使血小板凝聚力和粘附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰。当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现胸闷、头晕、头昏、乏力等表现。
失水是心律失常的祸根之一。心肌梗塞 由于全身血容量减少，心脏灌注压下降，心肌缺血，心排血量降低，因而容易造成心肌损害，严重者可导致心肌梗塞。临床上，因为急性腹泻导致心肌梗塞的例子时有可见，应引起高度重视。体内有害物质蓄积 慢性缺水，不仅使尿量减少，还使皮肤功能减退，汗腺分泌减少，这样就会影响体内代谢产物的排泄，使人体出现慢性中毒。其危害相当大，它可损害多个器官、多种组织，加速人体衰老。因此，人过中年应特别注意补充水分，无论春夏秋冬，保持体内有足够的水分，对健康长寿十分重要。一般来讲，少量多次饮水比较好，喝水原则：少量、多次、慢慢的饮水，不能等口渴了喝，水温30度左右，最好是白开水，营养最高，也可选择、污染少的茶类饮品等。水，是人体重要的营养素之一。祖国医学认为，水有助阳气、通经络的作用。现代医学认为，水是构成人体组织的重要成分。体内新陈代谢更需要水来完成，因此可以说，水是生命的清泉。
九、血液与自由基、衰老 • 人体衰老开始于25岁或更早。衰老的主要表现如：消化系统表现在消化液、消化酶及胃酸分泌量减少，食物的消化和吸收减弱，胃扩张能力减弱，肠蠕动及排空速度减慢，后者易发生便秘。 • 中老年人心脏储备功能逐渐降低，血管弹性纤维减少，胶原纤维增高。动脉血管内膜逐渐粥样改变，管壁中层钙化，血管变硬，阻力增强，心搏出量减少。由于血管动脉逐渐硬化，导致脑血流量减少，血流速度减慢，使脑部供血减少，耗氧量增加，致使脑软化，智力衰退，注意力不集中，性格改变等。易患老年痴呆症。 • 中老年人膀胱肌肉萎缩，肌层变薄，纤维组织增生，尿道肌肉萎缩，括约肌松弛，故常多尿或排尿不畅，残余尿增多。另外，男性前列腺液分泌减少，女性尿道腺体的腺上皮分泌减少，故老年男女易发生泌尿系统感染。其主要功能是在神经支配和物质代谢反馈调节基础上释放高效能有机化学物质——激素，并作用于靶细胞（细胞），从而调节人体的代谢过程、脏器功能、生长发育、生殖衰老等许多生理活动，维持人体内环境的相对稳定，以适应复杂的体内、外环境的变化。
中老年人细胞外水分并不比年轻人少，但细胞内水分却低的多。人到成年后细胞数量开始减少，器官及体重减轻，60-70岁以上组织细胞减少约20--30%。细胞数量的减少突出表现为肌肉组织的重量减少并随着年龄增长而加剧，出现萎缩。骨骼组织的矿物质减少，尤其是钙量减少，导致骨密度降低，易得骨质疏松症。由于细胞萎缩、死亡及水分减少，导致器官功能改变，减退。衰老加速。 • 衰老与自由基有关。引起自由基的因素很多，可分为体内和体外两种，大气污染是现代社会对人类危害的重要因素，空气中的二氧化碳自身就是自由基，臭氧虽然不是自由基，但氧化作用较强。如适当的运动可增强体质，然而过度运动会使心肌疲劳，血液供血不足，又增强了组织的需氧量，从而导致组织缺血、缺氧，细胞内能量代谢系统控制的电子漏出，生成自由基。导致自由基产生的因素很多，生物体自身也不断地产生自由基，为了抵抗体内自由基的损伤，生物体针对活性氧和自由基形成了许多防御系统，有维生素C、维生素E、超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。
它们能清除体内各种过氧化物和自由基，从而保护组织细胞。随着年龄的增长，这些酶逐渐减少，有的人到中年就明显下降，体内自由基浓度增加，反映加强，破坏组织细胞，组织功能下降，机体抵抗里下降，最终引起机体衰老或死亡。现在，人们认识到食物中补充抗氧化剂如维生素C、维生素E等可延长寿命，同时还设想通过诱导机体的抗氧化酶活性的方法来延长人类寿命。它们能清除体内各种过氧化物和自由基，从而保护组织细胞。随着年龄的增长，这些酶逐渐减少，有的人到中年就明显下降，体内自由基浓度增加，反映加强，破坏组织细胞，组织功能下降，机体抵抗里下降，最终引起机体衰老或死亡。现在，人们认识到食物中补充抗氧化剂如维生素C、维生素E等可延长寿命，同时还设想通过诱导机体的抗氧化酶活性的方法来延长人类寿命。 • 引起人类衰老的因素很多，归纳起来有七个方面：环境污染、营养不良、地球引力、心情压抑、饮食不洁、超常劳动、中枢神经系统衰竭。由以上原因导致的各种疾病的发生，过早地剥夺了人们的宝贵生命，以致大多数人不能活到自然寿命。近年来，对瘀血内阻引起衰老日益重视，并成为一大学说。这一学说的提出，丰富了中医衰老理论，同时打破了以往因虚致衰一统天下的格局。引起瘀血内阻的原因很多，在衰老方面造成瘀血内阻的主要原因有：
①气虚血瘀：老年人正气不断消耗，气虚无力推动血液，血液滞而不行，内停而成瘀血；②气滞血瘀：老年人由于多种原因，有一定心理特点，常有七情内伤，郁闷善感的情况，气机抑郁不舒，血液滞而不行，瘀血内停；③肾虚血瘀：人体进入老年，肾气已肾。肾的生理病理改变，直接影响着血液的正常运行。肾虚元气不足，无力推动血行，致气虚血瘀；肾阳不足，不能温养血脉，常使血塞而凝；肾阴不足，虚火炼液，亦致血稠而滞；肾精不足，水不涵木，经脉失养，血管硬化，也可使脉不通，血不流。“元气既虚，必不能达于血管，血管无气，必停留而瘀”。瘀血产生之后，使气血运行更加受阻，一方面脏腑得不到正常濡养，出现脏腑虚衰，精气神亏耗，气化功能一旦受损，脏腑的生理功能更无法正常发挥，另一方面代谢产物不能排泄，堆积体内，毒害机体，从而加重气血失衡，形成恶性循环，最后脏腑功能衰老直至死亡。可以说瘀血是导致衰老的主要因子。临床上98%以上的人都有血淤症，，瘀血与中老年疾病、衰老存在着密切关系。①气虚血瘀：老年人正气不断消耗，气虚无力推动血液，血液滞而不行，内停而成瘀血；②气滞血瘀：老年人由于多种原因，有一定心理特点，常有七情内伤，郁闷善感的情况，气机抑郁不舒，血液滞而不行，瘀血内停；③肾虚血瘀：人体进入老年，肾气已肾。肾的生理病理改变，直接影响着血液的正常运行。肾虚元气不足，无力推动血行，致气虚血瘀；肾阳不足，不能温养血脉，常使血塞而凝；肾阴不足，虚火炼液，亦致血稠而滞；肾精不足，水不涵木，经脉失养，血管硬化，也可使脉不通，血不流。“元气既虚，必不能达于血管，血管无气，必停留而瘀”。瘀血产生之后，使气血运行更加受阻，一方面脏腑得不到正常濡养，出现脏腑虚衰，精气神亏耗，气化功能一旦受损，脏腑的生理功能更无法正常发挥，另一方面代谢产物不能排泄，堆积体内，毒害机体，从而加重气血失衡，形成恶性循环，最后脏腑功能衰老直至死亡。可以说瘀血是导致衰老的主要因子。临床上98%以上的人都有血淤症，，瘀血与中老年疾病、衰老存在着密切关系。
十一、血液与心理健康 • 人体健康与情绪等因素密切相关。中医称与心理有的疾病为情志疾病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志活动称七情，可致病苴接损伤五脏（心。肺；肝；脾；肾）心理是脑的功能，心理过程主要是由脑干网状结构和脑皮质张力决定，“下丘脑一垂体一肾上腺”皮质轴是心理与生理联系的重要环节。 • 2000年世界卫生日主题是“健康体魄＋健康心理＝美好人生”。说明了人体的健康不仅指要有单纯的健康体魄，还要有健康的心理。心理养生十分重要，善良、宽容、乐观、淡化是和谐、欢乐的源泉，它们可刺激体内代谢的激素酶，乙酰胆碱、雌性、雄性激素会大量分泌，血流量增加，新陈代谢的渗透性更会旺盛，皮肤营养会更加改善，更具有弹性、红润和光译，更富有气质等。音乐也是人类灵魂妙药。如它使人情绪能放松、快乐、兴奋等，可降低血压，减少产生压抑感激素，增强肌肉弹性，促使免疫功能，激发人体镇痛激素的释放。是一副极佳的良药。当心理不健康因素加重时，体内会产生大量毒素，而完全留在肌肉和血液组织当中，过于劳心伤神，氧化物在血液中储积和血液中淤血的质变，如腰背酸痛就是衰老最早信号。
现代研究发现，情绪激动可导致肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺、促肾上腺皮质激素、糖皮质激素、生长素、催乳素、血管紧张素、胰高血糖素、抗利尿激素（加压素）等物质在血浆中的浓度升高。情绪紧张、激动和高血压发病的关系与交感—肾上腺系统激活有关。研究表明，过度焦虑等可导致交感神经兴奋，外周小血管收缩，其中尤以肾脏和胃肠道的血管收缩更为明显，导致胃缺血，胃粘膜充血，胃液分泌量增加，胃液的酸度增高。由于胃血液量减少，可诱发溃疡。研究还表明，人的精神过度压抑可以导致巨噬细胞和NK细胞减少，外周血淋巴细胞对有丝分裂原的增殖反应能力下降，自然杀伤细胞的功能降低，淋巴细胞产生Ⅱ型干扰素的水平也下降。这是肿瘤发生的重要因素之一。。忧虑会使大脑兴奋与抑制的节律加快，脑细胞衰老，加之大量血液涌向大脑，使脑血管压力增加等使血液中的毒素最多，氧气最少。影响供血，全身细胞得不到需要的养分，细胞就无法生存，而死亡、乱发炎、肿胀破裂、化脓，在这过程中，必将压迫神经——人体产生酸、麻、痛等不舒服症状。因此要想心理健康，就必须在现实环境中用良好的心态去正确估价自己的能力，有充分的自我安全感；；能充分了解自已，生活目标和理想切合实际，控制情绪，保持人格的完整和谐。生气对健康的损害如：长色斑；脑细胞衰老加速；胃溃疡；心肌缺氧；伤肝；引发甲亢；伤肺；损伤免疫系统等疾病。
十二、血液与饮食 • 饮食是人类生存和保持健康的必要条件，是维持人体生命活动所不可缺少的物资。中医认为，饮食应以适量为宜，饥饱失常均可发生疾病。过饥则摄食不足，气血生化之源缺乏，气血得不到足够的补充，久之则气血衰少而为病，气血不足则正气虚弱，抵抗力降低，也易继发其它病症。反之，暴饮暴食，过饱，则饮食摄入过量，超过脾胃的消化、吸收和运化能力，可导致食物阻滞，脾胃损伤，出现腕腹胀满、嗳腐泛酸、厌食、吐泻等食伤脾胃病征。经常饮食过量，不仅可导致消化不良，而且还可影响气血流通，使筋脉郁滞，出现痢疾或痔疮。导致动脉粥样硬化的脂蛋白是LDL。LDL与CHD危险性呈正相关。人体必需的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。在我们日常的食物中如谷类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜和水果均有所存在。人体内毒素过量积存，每天定时排便。晚餐吃蔬菜、水果及含纤维素较多的杂粮，促使肠道中的毒素尽快排出体外。
只要人体自身机能正常，完全可以依赖自身排毒，人体的许多器官都具有解毒排毒的能力。综上所诉饮食原则为；宜素少荤，宜鲜忌陈、宜少忌多，宜软忌硬，宜淡忌咸，宜温忌寒。具体为；； 1、食物多样； 2、多吃蔬菜3、摄奶类及豆制品； 4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉； 5、食量与活力要平衡； 6、吃清淡少盐的膳食，每天多喝水； 7、饮酒应限量； 8、吃清洁卫生、不变质的食物等。这样才能保护血液。健康长寿就有了基本保障。 十三、血液与科学用药 • 中老年人随增龄身体内各器官和组织发生衰老性改变，功能减退，各脏器血流量减少，药物在体内的吸收、分布、代谢和排泄都有显著改变，与青壮年有所不同。 • 中老年人的胃酸分泌减少，胃液的pH值下降，而影响药物的溶解和吸收，加上胃肠蠕动减弱，血流量减少，对某些药物的吸收延迟或减少。
值得注意的是药物相互作用在老年人常可引起严重的不良反应。因此，要根据个体差异调整药物的用量。药物进入人体内，对机体来说就是“外来的异物”，因而机体就以各种方式阻止它们进入，并将已进入的尽快使其失效和排出体外，这就是药物的体内过程，它包括药物的吸收、分布、生物转化和排泄等。值得注意的是药物相互作用在老年人常可引起严重的不良反应。因此，要根据个体差异调整药物的用量。药物进入人体内，对机体来说就是“外来的异物”，因而机体就以各种方式阻止它们进入，并将已进入的尽快使其失效和排出体外，这就是药物的体内过程，它包括药物的吸收、分布、生物转化和排泄等。 • 药物不良反应有毒性作用、过敏反应、致癌作用、致畸作用、致突变作用、特异质反应、二重感染（菌群失调）。为了保证健康，应科学合理用药。 • 中老年人用药的原则：选择药物要合理；用药品种要少；用药剂量要小；及时停药或减量；要遵照医嘱服药；要根据病情选择合适的给药方法；要注意服药与饮食的关系；要严密观察药物的不良反应；切忌滥用药；用补药要适当。因此，服补药要遵循“因人制宜、因病制宜、因时制宜、因地制宜”的原则进补。也并不是进了医院就进了保险箱。
为避免药物的毒副作用，人们在尽可能选择非药物治疗，后者是促进健康、避免药物不良反应的一个有效手段。非药物治疗的方法很多，回归自然如常见的有推拿、按摩、针灸、理疗、音乐疗法、血液稀释、血细胞去除、血浆置换、血液紫外线照射充氧自血回输疗法等。此外，合理休息应予以提倡，因病人与健康人相比，更需要合理休息，因为休息能降低机体的能量消耗，使患病的组织器官得以恢复生机，而且还能增加机体的免疫功能，提高抗病能力。另外，许多疾病目前尚无特效良药，非药物治疗为健康长寿提供了重要手段。为避免药物的毒副作用，人们在尽可能选择非药物治疗，后者是促进健康、避免药物不良反应的一个有效手段。非药物治疗的方法很多，回归自然如常见的有推拿、按摩、针灸、理疗、音乐疗法、血液稀释、血细胞去除、血浆置换、血液紫外线照射充氧自血回输疗法等。此外，合理休息应予以提倡，因病人与健康人相比，更需要合理休息，因为休息能降低机体的能量消耗，使患病的组织器官得以恢复生机，而且还能增加机体的免疫功能，提高抗病能力。另外，许多疾病目前尚无特效良药，非药物治疗为健康长寿提供了重要手段。 十四、血液与生活起居 • 人是血肉之躯，“血液”是生命之本，失去了血液的营养，机体就会枯竭，中医理论认为：血液运行全身，内至五脏六腑，外达皮毛筋骨，血液对各脏腑组织器官起着营养和滋润的作用。如：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”血液也是神志活动的主 要物质基础。血液充足，神志清楚，精神充沛，思维敏捷，活动正常。
若血虚则可见惊悸、失眠、或视物模糊、四肢麻木，手足、关节活动不利等症状，皮肤是人体器官的重要组成部分，皮肤同样需要血液的营养。因此我们说：血液才是营养健美肌肤的真正源泉。事实上，世界上没有任何一种化妆品，能像血液一样供给您的肌肤细胞可以直接吸收和利用的全营养素、各种维生素、结合态的氧、源源不断的水分、各种微量元素、生长因子、抗体及几千种活性酶。同时血液还将对人体有害的二氧化碳、乳酸等代谢产物带走。肌肤细胞就是通过血液的营养来维持其正常的生理功能，进行正常的新陈代谢，此时肌肤细胞才会健康。毒素的来源：生气抑郁、环境污染、食物的污染、恶劣的饮食生活习惯，日用品中的有毒化学物，各种速食方便食品中的色素、添加剂、防腐剂等，还有那些油炸的，腌制的等垃圾食品，并缺少运动。综合这些因素使人体的活力下降，发生功能紊乱，免疫力降低等。若血虚则可见惊悸、失眠、或视物模糊、四肢麻木，手足、关节活动不利等症状，皮肤是人体器官的重要组成部分，皮肤同样需要血液的营养。因此我们说：血液才是营养健美肌肤的真正源泉。事实上，世界上没有任何一种化妆品，能像血液一样供给您的肌肤细胞可以直接吸收和利用的全营养素、各种维生素、结合态的氧、源源不断的水分、各种微量元素、生长因子、抗体及几千种活性酶。同时血液还将对人体有害的二氧化碳、乳酸等代谢产物带走。肌肤细胞就是通过血液的营养来维持其正常的生理功能，进行正常的新陈代谢，此时肌肤细胞才会健康。毒素的来源：生气抑郁、环境污染、食物的污染、恶劣的饮食生活习惯，日用品中的有毒化学物，各种速食方便食品中的色素、添加剂、防腐剂等，还有那些油炸的，腌制的等垃圾食品，并缺少运动。综合这些因素使人体的活力下降，发生功能紊乱，免疫力降低等。
良好的生活起居对改善人体的血液循环有重要意义，现代都市人生活与工作节奏加快；缺乏运动；环境污染加重；新陈代谢缓慢，毒素沉积过多，如，当今的电脑族常有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状，影响健康。因此适当运动能缓解压力，也能让人保持平和的心态，这与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。此外，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，使工作，学习更有成效。如考生们整天伏案苦读，单调而枯燥。长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳，而运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用。要想充分发挥大脑潜能，必须合理地安排活动，不使某一半球或某一功能区由于反复单调刺激而疲劳，要动静协调、张弛有度，才能有助于提高大脑皮层的分析综合能力提高效率等。
中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某中原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，如经常看电视、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就像人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩、酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。值得一提的是：欧洲儿童正遭受电脑、纺织品、化妆品及电器的威胁。中医理论对血的阐述“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某中原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯——”。可见血对人体上多么的重要。中医学又指出“久视伤肝，久坐伤骨”，如经常看电视、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就像人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩、酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。值得一提的是：欧洲儿童正遭受电脑、纺织品、化妆品及电器的威胁。
儿童的血液内吸入许多上述物品中的危险化学物质，从而使得健康受到严重影响。家庭成员的三代人的血液进行了样本采集。结果发现，祖母一辈的血液中含有杀虫剂等63种有害化学物质，母亲一辈的血液中含有49种有害化学物质，儿童血液中有59种危险化学物。其中儿童血液中的许多化合物都是新品种，像目前普遍用于电器的防燃剂。该基金组织专家瓦格纳表示：“测试调查结果令人诧异，这些含有有害化学物质的日常用品正不断污染着孩子的血液。研究人员担心，将来的孩子有可能面临着更多的化学物质的威胁。“因为累积在儿童体内的有害化学物质越来越多，将来的一代在一生中可能会患有更多的疾病。可想而知，在我国人群体内中有害化学物的存在也不会例外，它正在侵蚀人体健康。儿童的血液内吸入许多上述物品中的危险化学物质，从而使得健康受到严重影响。家庭成员的三代人的血液进行了样本采集。结果发现，祖母一辈的血液中含有杀虫剂等63种有害化学物质，母亲一辈的血液中含有49种有害化学物质，儿童血液中有59种危险化学物。其中儿童血液中的许多化合物都是新品种，像目前普遍用于电器的防燃剂。该基金组织专家瓦格纳表示：“测试调查结果令人诧异，这些含有有害化学物质的日常用品正不断污染着孩子的血液。研究人员担心，将来的孩子有可能面临着更多的化学物质的威胁。“因为累积在儿童体内的有害化学物质越来越多，将来的一代在一生中可能会患有更多的疾病。可想而知，在我国人群体内中有害化学物的存在也不会例外，它正在侵蚀人体健康。
