最近、口呼吸が問題になっています

1. 最近、口呼吸が問題になっています 唾液分泌低下・口腔乾燥・・免疫力低下・全身の免疫異常 １：むし歯・歯周病・口内炎・口臭 ２：インフルエンザ・扁桃腺炎・気管支炎 ３：いびき・睡眠時無呼吸症 4：扁桃病巣感染症 （アトピー性皮膚炎・関節リュウマチ 　・腎臓疾患・掌蹠膿疱 症） 今井による （しょうせきのうほうしょう）

2. あなたの舌は、 　　　　どこにあたっていますか？ １：口蓋（口の天井の部分） ２：上の前歯の裏側 ３：上下の歯の間 ４：下の前歯の裏側

3. 舌が口蓋に当たるのが 　　　　　もっとも望ましい状態です。 しかし2から4へと，数が増すにともなって， 　　　　舌の筋力が低下し口が開きやすい 　　　　　　　　　　　　　　　　状態になります。

4. 　　　　あいうべ体操 1：“あ～”　　　口を大きく開く。 2：“い～”　　　口を横に広げる。 3：“う～”　　　 口をすぼめる。 4：“べ～”　　　舌を思い切り前に出す。 大きな動きをしながら 　　　　　　　　 ゆっくり10回繰り返す。 今井一彰著 口の体操「あいうべ」マキノ出版

5. 西日本新聞

6. 1回目

7. 2回目

8. 3回目

9. 4回目

10. 5回目

11. 6回目

12. 7回目

13. 8回目

14. 9回目

15. 10回目

16. もういちど一度お聞きします。 あなたの舌は、 　　　　どこにあたっていますか？ １：口蓋 ２：上の前歯の裏側 ３：上下の歯の間 ４：下の前歯の裏側

17. いかがですか？ 先ほどより舌が上がっていませんか？ 最初、舌が口蓋にあった方も、 　　　　　　　当たる面積が増えていませんか？ これが“あいうべ体操”の効果です。