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力 拔 山 河

力 拔 山 河. 設計者： 陳中雲 教材來源： 自編 適用年級 ： 六年級 教學時間： 四十分鐘. 新式拔河 傳統拔河 (1) 八人制 (1)20-30 人 (2) 統一規則 (2) 無統一規則 (3) 體重分級制 (3) 不限體重. 拔河鞋. 拔河服裝與裝備. 長袖上衣服裝統一. 頭盔（後位）. 拔河繩. 拔河道. 護肩帶（後位）. 拔河場地介紹. 拔河比賽中之指令與手勢. 準備之確認. 舉繩. 拉緊. 調整中心線. 預備.

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力 拔 山 河

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Presentation Transcript

  1. 力 拔 山 河 設計者： 陳中雲 教材來源： 自編 適用年級： 六年級 教學時間： 四十分鐘

  2. 新式拔河 傳統拔河 (1)八人制 (1)20-30人 (2)統一規則 (2)無統一規則 (3)體重分級制 (3)不限體重

  3. 拔河鞋 拔河服裝與裝備 長袖上衣服裝統一 頭盔（後位） 拔河繩 拔河道 護肩帶（後位）

  4. 拔河場地介紹

  5. 拔河比賽中之指令與手勢 準備之確認 舉繩 拉緊 調整中心線 預備 開始 結束 重賽 換邊 第一次警告 第二次警告

  6. 拔河比賽中常見之犯規與手勢 坐地犯規 鎖繩犯規 觸地犯規 坐夾持犯規 握繩犯規 蹲姿犯規 爬繩犯規 划繩犯規 後位姿勢犯規 坐地犯規 坐地犯規 防護員犯規 腳架犯規 越線犯規

  7. 拔河姿勢 右手在前，左手在後，左手彎曲於腹部前，而兩手盡可能靠近。 雙手手心向上握繩，繩索從右腋下經過。 手部握繩

  8. 拔河姿勢 腿部 上半身 觀看影片 腰部

  9. 拔河姿勢 影片 身體防守姿勢 腳部防守姿勢 身體向後後仰腳尖在膝之前。[指雙腳使力的方向，不可蹲著拉] 雙腳張開與肩同寬腳掌內八與外八交替運用並向前伸直

  10. 拔河姿勢 影片1 影片2 腳部進攻姿勢 身體進攻姿勢 影片3 雙腳平行張開與肩同寬並依指導員指示一次一腳逐步向後退 身體向後後仰並將重心下壓

  11. 拔河練習 我們可以將繩子固定一端(例如:柱子、 籃球架、 大樹等)， 好讓初學者有利於做好基本動作

  12. 拔河練習 選手間隔距離 選手基本姿勢 選手間隔距離應與手臂伸直為基準

  13. 拔河練習 團隊姿勢之練習

  14. 拔河練習 團隊姿勢之練習

  15. 拔河影片欣賞 中華隊參加世界盃拔河錦標賽 2006世界盃拔河錦標賽 2006年影片1 2004年影片1 2006年影片2 2006年影片3 2004年影片2 2006年影片4

  16. 2005 世界盃室內拔河比賽女子520公斤級(台灣女子隊榮獲世界冠軍)

  17. 更多的影片及專業資訊 更多的影片 中興大學拔河隊 更多的專業資訊 TugOnline拔河教室 結束

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