نظام غذائي نباتي لإنقاص الوزن

1. نظام غذائي نباتي لإنقاص الوزن لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع. كل رجل أو امرأة هو أمر حصري ويدعو إلى نهج فريد من نوعه للحصول على الشكل الصحيح مرة أخرى. تعتمد رغبات برنامج إنقاص الوزن على نوع جسم الشخص وكيمياء الإطار والعديد من العوامل غير المعروفة. عندما يتم التضحية بالضروريات الغذائية لشخص ما لخطة إنقاص الوزن ، فقد يكون الفشل في إنقاص الوزن هو النتيجة. علاوة على ذلك ، لم يتم تلبية احتياجات الجسم وستنتج قضايا - الآن أو في المستقبل -. مع وجود الكثير من كليات الأفكار الخاصة في ساحة خطة إنقاص الوزن ، قد يكون من الصعب التعرف على الرغبة الصحيحة والوصول إليها. لا يوجد سوى "جانب" واحد لخطة إنقاص الوزن وهو أمر شائع في جميع استراتيجيات نظام الأكل وإنقاص الوزن.

2. نظام غذائي نباتي لإنقاص الوزن يعتمد وزننا في النهاية على ما نأكله مقابل ما نحرقه. نحن نستفيد من الوزن نظرًا لحقيقة أننا نأخذ قوة أكبر مما نستخدمه. هذه عملية بطيئة تمر عبر فترات نمو وفترات زمنية ثابتة لأفضل اختصاصي تغذية في دبي لإنقاص الوزن. بطبيعة الحال ، فإن فقدان الوزن هو نفسه كثيرًا. إنه استقرار دقيق ولا يتطلب الكثير من أجل تغييره في المسار الصحيح. من خلال زيادة التمرين ، أو تقليل استهلاك وجباتك أو كليهما ، قد تقلب الميزان أقرب إلى أنحف. انه من السهل. لاكتشاف مقدار ما تحتاج إلى تغييره ، قم بتصنيف وزنك وأعلى. الآن كن على دراية بعمرك ومستوى التمرين / التسلية العادي. ثم حدد عدد السعرات الحرارية التي تريدها طريقة جيدة للبقاء على وزنك الحالي في مكتب. يمكنك جوجل "حاسبة السعرات الحرارية" أو "جداول الوزن" لاكتشاف واحد مناسب. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فتحقق من استهلاك السعرات الحرارية الذي يجب أن يكون على وزنك المثالي. الفرق بين هذه الأرقام هو ما تحتاج إلى تقليله تماشيًا مع اليوم ، أو إضافة إلى التمرين الذي تقوم به بالفعل. لا تريد أن تهتم بالطاقة طوال اليوم ، استمر في فعل ما تفعله وابحث عن بعض التعديلات الصغيرة التي يمكنك إجراؤها كطريقة لإضافة قدر (أو طرح) الفرق في السعرات الحرارية التي تحتاجها لتحقيق التوازن تأطير الوزن الجديد تمامًا. تحدث العديد من الأطباء وعلماء النفس وحتى مضيفي العرض عن هذا الأمر ، وكل هذا يتلخص في هذا الأمر ، فهو الآن ليس ما لا تأكله ، ولكن ما تستبدله. إذا كان فرق الطاقة هو بضع مئات فقط بين الطاقة التي تحتاجها للحفاظ على وزنك الحالي والطاقة التي تحتاجها لتكون وزنك المثالي ، فقد يكون الأمر بسيطًا مثل اتخاذ الخطوات في الرسم ، أو استبدال شراب خفيف بالماء ، كل يوم. فكر في القليل من التغييرات. يقومون بتحميل ما يصل عمليا.

3. نظام غذائي نباتي لإنقاص الوزن فكر في الظروف التي تجعلك تفرط في تناول الطعام. إذا كنت تشاهد الأفلام ، اقلب التلفزيون واذهب في نزهة. سيؤدي ذلك إلى خفض الطاقة عن طريق جميع المتعلقات التي لا تأكلها بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية التي لن تفعلها إذا كنت جالسًا على الأريكة. انتبه للمحفزات الأخرى التي قد تجعلك تلتهمها. إذا كنت تميل إلى الإفراط في تناول الطعام عندما تكون تحت الضغط ، دلل نفسك بحوض استحمام ساخن وفرك القدمين. جسدك متوتر ، والآن ليس جائعًا ، والاستهلاك من التوتر هو استجابة مكتسبة ... إذا كنت تميل إلى الإفراط في تناول الطعام في الظروف الاجتماعية مثل تناول الطعام بالخارج والعثور على نفسك أمام بوفيه كبير ، فاشرب كوبًا كبيرًا من الماء ، وتناول الطعام ببطء وانتبه لما يخبرك به جسمك. يستغرق جسمك ما يصل إلى عشرين دقيقة لنقل الإحساس بالامتلاء إلى عقلك. أبطئ ، راقب ذلك وتناول آخر طبق من الوجبات.

4. نظام غذائي نباتي لإنقاص الوزن • Number : +97143330708 • Email : info@royalclinicdubai.com • Web Address : www.royalclinicdubai.com/ar-ae/