فقدان الوزن

1. فقدان الوزن وفقًا للمسح الوطني لفحص الصحة والتغذية ، فإن 70 بالمائة من الأمريكيين يعانون من زيادة الوزن. هذا ، في الغالب ، لأن الأشخاص البدينين لديهم أكباد قذرة. دعني أشرح. الكبد هو "اللاعب" الرئيسي في التمثيل الغذائي للدهون وتفكيك السموم. مع مرور الوقت ، يتم قصف الكبد بالمواد الكيميائية والهرمونات من الطعام الذي نتناوله. تم تصميم الكبد للتخلص بسرعة وسهولة من هذه السموم الضارة ، ولكن بدون راحة وتغذية مناسبة ، يصبح الكبد مرهقًا ويبدأ في الفشل في وظائفه الرئيسية. لم يعد الكبد يعمل بشكل صحيح لاستقلاب الدهون وتفتيت السموم. لذلك عادة ما يكون لدى الأشخاص البدينين أكباد متسخة بالسموم. يعاني الكبد السام من مشاكل في حرق الدهون بل ويزيد من كمية الدهون في الجسم. لهذا السبب يجب التخلص من الكبد لفقدان الوزن.

2. فقدان الوزن فقدان الوزن وتحديد الهدف هل أنت أخصائية ريباوند؟ هل تحاول باستمرار إنقاص الوزن ولكنك تفشل في جهود لياقتك؟ ربما تكون رحلتك لفقدان الوزن قد بدأت للتو وتريد ضمان النجاح في لعبة إنقاص الوزن عيادة فقدان الوزن في دبي يتطلب وضع أساس متين لنمط حياة أكثر صحة من خلال فقدان الوزن التفاني والهدف. ستحافظ النصائح الست التالية على دوافعك حتى تتمكن من مشاركة قصة نجاحك حول تغيير جسمك وكيف تمكنت من الكشف عن لياقتك ورائعتك. أهمية تحديد الهدف بغض النظر عن الطريقة التي تتخيل بها النسخة الأفضل من جسمك ، فإن تحديد الهدف ضروري للنجاح. يمكنك تقليص دهون بطنك عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتحسين صحتك إذا حددت أهدافًا قابلة للتحقيق. والفائدة هي أنك ستحسِّن أيضًا مظهر جسمك بعد أن تصبح عادتك الصحية طقوسًا. ضع في اعتبارك أن التغيير يجب أن يحدث في ذهنك أولاً. كرس نفسك للتغيير وستتبع أفعالك. ستظهر النتائج في النهاية في نسخة أقوى وأقل حجمًا منك. تحديد الهدف مهم لنمط حياة صحي مستدام. تكشف الأبحاث أن الأشخاص يحققون نجاحًا أكبر إذا قاموا بدمج الأهداف طويلة الأجل وقصيرة المدى لفقدان الوزن بشكل صحي. كن معقولا مع نفسك وابقى مخلصا بهذه الطريقة ستبقى في العمل لفترة كافية لرؤية وتغيير واكتساب الزخم من النتائج المرئية. .

3. فقدان الوزن إرشادات لأهداف إنقاص الوزن 1. التجارة في مقياس لشريط قياس تداول في الميزان الخاص بشريط القياس. يعد الانخفاض في البوصة أكثر تحفيزًا من انخفاض الأرقام على المقياس. ضع أهدافًا محددة لتقليل قياساتك. على سبيل المثال ، "تفقد بوصة واحدة من محيط خصري في شهر واحد". قم بإنشاء خريطة للجسم للاحتفاظ بسجل دقيق للتقدم. خريطة الجسم هي عبارة عن سجل لقياسات جسمك. تسمح لك خريطة الجسم بتحديد أهداف محددة. ارسم شكل عصا بسيطًا ، أو يمكنك إيجاده على الإنترنت. في هذا الشكل العصي ، سجل هذه القياسات الأربعة على الأقل: الرقبة والخصر والبطن والوركين. يمكنك إضافة المزيد من القياسات إذا كنت تريد حقًا رؤية النتائج بوصة واحدة كوقت. سجل هذه القياسات شهريا على نفس خريطة الجسم. 2. تحديد الأهداف المناسبة استخدام خطة لخفض الدهون فقط من أجل الغرور أقل فائدة نفسية من فقدان الوزن لتحسين الصحة. كثير من الناس يريدون إجراء تغييرات بسبب ارتداء سراويل أصغر. هذا الهدف يفتقر إلى سبب هادف لأفعالك. قم ببناء أهداف إنقاص وزنك حول أسباب ذات مغزى يدعمها نظام معتقداتك. يجب أن تكون أهدافك قابلة للتحقيق ومنطقية فيما يتعلق بحياتك. حياتك فريدة من نوعها ولذلك يجب أن تكون خطتك مصممة وفقًا لاحتياجاتك. من المصدر يجب أن تشمل المنطق: التغذية الجيدة وزيادة التمرين. لكن المفتاح هو إجراء كل تغيير مرغوب فيه خطوة صغيرة في كل مرة

4. فقدان الوزن • Number : +97143330708 • Email : info@royalclinicdubai.com • Web Address : www.royalclinicdubai.com/ar-ae/