1 / 5

Kaptajnkursus

Paradekørsel: Kør i to rækker, hold sideretning Hold skiftet, 1 min. (500 m.) ca. Hold konstant tempo (husk det er den inderste række der slækker tempoet) Bemærk, man får to føringer Husk ind på en række ved, bakketop, uoverskuelige sving. Kaptajnkursus. Rulleskift:

mura
Download Presentation

Kaptajnkursus

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Paradekørsel: Kør i to rækker, hold sideretning Hold skiftet, 1 min. (500 m.) ca. Hold konstant tempo (husk det er den inderste række der slækker tempoet) Bemærk, man får to føringer Husk ind på en række ved, bakketop, uoverskuelige sving. Kaptajnkursus Bent Skov, Danmarks Cykle Union, 2009

  2. Rulleskift: Som ved Paradekørsel køres der på to rækker Der køres altid frem i læsiden Husk det er rækken der glider tilbage der slækker farten (derved undgås at skrue tempoet) Det er vigtigt at holde et jævnt tempo! Det er vigtigt at ligge tæt på hjul af den forankørende! Kaptajnkursus Bent Skov, Danmarks Cykle Union, 2009

  3. En række: Når det påbydes af træner/holdkaptajn Ved modkørende og overhalende biler Direkte modvind På smal vej og ved uoverskueligt sving Del evt. op i mindre grupper Kaptajnkursus Bent Skov, Danmarks Cykle Union, 2009

  4. Viftekørsel: Viftekørsel er en køreform der anvendes til at holde en høj fart i en lille gruppe i kraftig vind! Vær opmærksom på at man kommer til at fylde meget på vejen Derfor skal en gruppe ikke være større end max. 5 mand. Kaptajnkursus Bent Skov, Danmarks Cykle Union, 2009

  5. Par kørsel: To ryttere Den mest enkle form Sikker God træningsform, med nye ryttere (køre tæt) og i forbindelse med intervaltræning Kaptajnkursus Bent Skov, Danmarks Cykle Union, 2009

More Related