Download
1 / 1
10 likes | 22 Views
Hu00e5ndteringen af vredesudbrud handler om at genkende signalerne, nu00e5r du er frustreret, og derefter agere for at blive rolig. Kun derefter kan du nu00e6rme dig konflikten pu00e5 en positiv mu00e5de. Hu00e5ndtering af aggression vil ikke afholde dig fra at blive vred. Vrede er en naturlig, velafbalanceret fornemmelse, der er meget vigtigt samt gavnlig, su00e5 lu00e6nge du forstu00e5r hvordan man skal tage sig af det korrekt. Der er talrige metoder du kan hu00e5ndtere din vrede pu00e5 og opnu00e5 fordelene ved vrede. Et vredehu00e5ndtering kursus kunne vu00e6re lu00f8sningen.
E N D
Fem tips til at berolige dig selv, når du er vred og aggressiv Håndteringen af vredesudbrud handler om at erkende signalerne, når du bliver vred, og umiddelbart derefter handle for at slappe af. Kun efter det kan du komme tæt på konflikten på en konstruktiv måde. Håndtering af aggression vil ikke afholde dig fra at blive vred. Temperament er en naturlig, velafbalanceret fornemmelse, der er utroligt vital og også gavnlig, så længe du genkender hvordan man skal håndtere det effektivt. Der er flere måder du kan håndtere din vrede på og få fordelene ved raseri. Et vredehåndtering kursus kunne være løsningen. De nemmeste måder Nedenfor er de enkleste muligheder til at berolige dig selv, når du bliver vred: 1. Træk vejret ind, pust luften ud. Ved at tage rolige dybe vejrtrækninger nedsætter du angst og spændinger i din krop. 2. Koncentrer dig om idéen om, hvad du ønsker. Ved at vedligeholde din interesse på dit mål kan du fungere mere effektivt. 3. Læn dig tilbage. Dette punkt er det sværeste at gøre. Du er nød til at være klar til at slappe af i hele din krop og dit sind. 4. Forestil dig dit perfekte resultat. Ved at forestille dig dit perfekte slutresultat kan du se det klart uden stress og angst. Du kan også bruge dette til at foretage ændringer for at bringe dit optimale slutresultat til virkelighed. 5. Gå et skridt tilbage. Du har brug for at se tvisten fra et anden perspektiv. Når du er beroliget kan du se tvisten i et andet lys. Forståelse Når du genkender nøjagtigt hvordan man skal berolige dig selv, kan du stoppe med at være vred samt starte med at beskæftige dig med selve konflikten på en optimal måde. Hver og en af disse tips burde hjælpe dig til at blive ekstra afslappet og mere produktiv. At blive sur er en helt naturlig reaktion. Denne metode virker næsten aldrig. At kæmpe imod giver dig kun mere raseri. Den bedste måde at tage sig af spænding er at være rolig. Gør brug af disse tips og du vil bestemt ende med at blive roligere. Med ro kan du så fortsætte til sværere metoder for at eliminere stress og angst. Vredesterapeut Michael Hofmann Pakkerivej, København, Danmark Telefon (45) 21 79 18 50 https://www.MikaelHoffmann.dk Valby og Gladsaxe Glem ikke at følge og se mig på de sociale medier
