1 / 19

運動體驗與欣賞

運動體驗與欣賞. 如何藉運動心理學的知識來 體驗與欣賞運動 主講者 : 陳敦禮 弘光科技大學 體育室教授 1. 壹 、 心理學的基本變項 貳、 動機與情緒 參 、 動作與技能的發展 肆 、 運動情緒 伍、 今日的運動競賽 陸 、優秀運動員之 心理特質 2. 壹 、 心理學的基本變項. 一 、 個體（有機體） individual （ organism) 二 、 刺激 stimulus 三 、 反應 response 3. 貳、 動機與情緒. 動機

morgan-hogan
Download Presentation

運動體驗與欣賞

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 運動體驗與欣賞 如何藉運動心理學的知識來 體驗與欣賞運動 主講者 : 陳敦禮 弘光科技大學 體育室教授 1

  2. 壹、心理學的基本變項 • 貳、動機與情緒 • 參、動作與技能的發展 • 肆、運動情緒 • 伍、今日的運動競賽 • 陸、優秀運動員之心理特質 2

  3. 壹、心理學的基本變項 • 一、個體（有機體）individual • （organism) • 二、刺激stimulus • 三、反應response 3

  4. 貳、動機與情緒 • 動機 • ---引起個體活動或維持已引起之活動，使該活動朝向某一目標進行的一種內在歷程。 • 動機的類別 • 一、生理性 • 1.飢餓 2.渴 3.性 4.母性 5.睡眠 • 二、心理性 • 1.好奇(探索) 2.成就動機 3.親和動機 4

  5. 貳、動機與情緒 • 情緒 • ----個體受到某刺激後所產生的一種激動狀態 • ----人因有情緒，世界多采多姿。 • ----喜、怒、哀、懼、悲、憂、恨、感動、興奮、 • 落寞、鬱悶 … 。 • 情緒三要點 • 一、情緒為刺激所引起 (體內、體外) • 二、情緒是主觀的意識經驗 • 三、情緒具有動機作用 5

  6. 參、動作與技能的發展 • 動作是技能的基礎 • 一、成熟---生理成長 • 器官功能漸分化、複雜、精密 • 二、學習---環境刺激 • (一)動作漸分化、精細、準確 • (二)反應連鎖化(chaining)---把 • 　　　　　　紊亂的反應有條不紊地串聯在　　　 • 　　　　　　一起 6

  7. 參、動作與技能的發展 • 技能學習的歷程 • 一、經練習而成習慣 • 二、由回饋校正錯誤 • 三、線索由分化而簡化 • 7

  8. 肆、運動情緒(Sports Emotion ) 了解運動選手對於比賽之情感反應，包括涵蓋比賽前至比賽中之情感與情 緒狀況，所測量之情緒項目 : • 一、強烈度 （Intensity）：測量運動員自己心理準備比賽之感覺；是 • 熱情、高昂或是冷淡、低落。 • 二、焦慮度（Anxiety）：測量運動員自己生理與情緒方面的緊張程 • 度；是否緊張或平靜、放鬆。 • 三、集中度（Concentration）：測量運動員在比賽時是否能夠集中 • 注意力，以及當感覺不對勁或受到干擾 • 時，能否清楚思考。 • 四、身體準備（Physical Readiness）：測量運動員關於他（她）本身 • 身體的感覺；覺得身體強壯、協調 • 或是虛弱、不協調。 • （Oetting,1983）8

  9. 肆、運動情緒(Sports Emotion ) • 六個時間點： • 1.在比賽24小時前 • 2.在比賽當天的早餐時間 • 3.正要比賽前的那一刻 • 4.當比賽一開始後 • 5.比賽進入巔峰狀況時 • 6.比賽中犯了某些錯誤時（Oetting,1983）9

  10. 肆、運動情緒(Sports Emotion ) • 研究結果範例(足球) • 一、在「比賽中，正當犯了某些錯誤時」， • 選手之心情不受教練平時一貫的領導行 • 為所影響。 • 這可能是因為球員瞬間已進入另一種情境，心理上更加積極地在面對與處理剛出現的狀況，並準備彌補或應變，因而未有空間與時間想到教練。 10

  11. 肆、運動情緒(Sports Emotion ) • 二、乙組男球員在參與比賽之整個過程所表 • 現出來的焦慮程度，明顯比甲組球員來 • 得大。 • 可能要歸因於程度好的球員接受訓練的時間較長、參與比賽的經驗較豐富，以及處理情緒緊張與焦慮之能力也較強所致。 11

  12. 肆、運動情緒(Sports Emotion ) • 三、教練可協助球員在平日藉著一些心理學技巧之 • 學習，提昇處理壓力、焦慮、緊張或煩躁等不 • 良情緒之能力。 • 四、乙組男球員在參與比賽之整個過程所表現出來 • 的焦慮程度，明顯比甲組球員來得大。 　 因此，乙組教練除協助乙組球員學習處理不良 情緒之技能外，亦可藉延長訓練的時間、增加 參與比賽的經驗，或是觀念上的修正等，以增 強球員之抗壓力，避免在比賽中失常。 12

  13. 伍、今日的運動競賽 • 一、標準越來越高 • 二、競爭越來越激烈 • 三、獲利越來越大 • 四、越來越容易受到矚目 • 五、訓練越來越專業 • 六、選手壓力大 • 七、 13

  14. 伍、今日的運動競賽 • 以前，即使無周密的心理應戰計畫，可脫穎而出。 • 今日，若如法泡製，極難出頭。 • 14

  15. 陸、優秀運動員之心理特質 奧運或世界冠軍得主之心理特質 一、心理上自主---自律、自信、自動自發。 二、決心---盡一切可能以達到目標。 三、專心---適時適地專注於最切身重要的工作事項。 四、組織能力---時時訂定先後順序，嚴遵所求，一絲 不茍。 五、處於放鬆氣氛---喜歡、壓力妥善處理。 六、執行心理訓練計畫---依據經驗，設計出有效的賽 前與賽中心理訓練計畫，以 及再度專注計畫。 • (Terry Orlick, 1986) 15

  16. 陸、優秀運動員之心理特質 • 菁英運動員在尖端表現時之感受 • 一、思想鬆弛 • 二、身體鬆弛 • 三、專注於目前 • 四、活力澎湃 • 五、知覺性高 • 六、有控制的能力 • 七、蠶繭(cocoon)狀態 • (Garfield & Bennett,1984) 16

  17. 陸、優秀運動員之心理特質 • 職業高爾夫球員尖端表現的要素 • 一 、完全的承諾 • 二、重質不重量的練習 • 三、清楚明確的目標 • 四、每天從事意像訓練 • 五、預期與準備去應付壓力 • 六、訓練與比賽計畫 • 七、控制分心的策略 • 八、賽後檢討 • 九、清楚利弊得失 (McCaffery & Orlick,1989) 17

  18. 結語 • 一、成功的運動員在面對種種困難與挫折 • 時，比較懂得如何運用適當的技巧，來 • 克服心理上的重重障礙。 • 二、動機強 • 三、情緒穩 • 四、贏的策略，攻心為上。 • 18

  19. 謝　謝 聆 聽

More Related