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視力保健

視力保健. 目錄. 1.人為甚麼會近視 2.如何保護視力和解決方法 3.參考網址. 人為甚麼會近視. 所謂近視是外界平行光線透過角膜、前房 、水晶體之屈光作用後，物體成像落在視網膜 之前，使眼睛所見的影像變為模糊不清。. 視力保健要做好,眼睛度數不會糟。 電視距離注意到,定期檢查不可少。 常往山林多跑跑,青山綠樹永圍繞。 綠色植物多凝視，保護眼睛好常識。 當閱讀時或近距離工作時，每讀完一頁或每間5分鐘間斷，應抬頭觀望天花板或遠方，以舒緩看近時的調節壓力。( 傳統醫學建議看近30分鐘，便看遠30秒作休息，我們認為應該增加休息密度。 )

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Presentation Transcript

  1. 視力保健

  2. 目錄 • 1.人為甚麼會近視 • 2.如何保護視力和解決方法 • 3.參考網址

  3. 人為甚麼會近視 • 所謂近視是外界平行光線透過角膜、前房、水晶體之屈光作用後，物體成像落在視網膜之前，使眼睛所見的影像變為模糊不清。

  4. 視力保健要做好,眼睛度數不會糟。 電視距離注意到,定期檢查不可少。 常往山林多跑跑,青山綠樹永圍繞。 綠色植物多凝視，保護眼睛好常識。 當閱讀時或近距離工作時，每讀完一頁或每間5分鐘間斷，應抬頭觀望天花板或遠方，以舒緩看近時的調節壓力。(傳統醫學建議看近30分鐘，便看遠30秒作休息，我們認為應該增加休息密度。) ．用電腦時，螢光幕的距離放得愈遠愈好(故螢光幕愈大，可放得愈遠)，應儘量把字體調校得較大，看螢光幕便比較舒適，也不必坐得太近。．閱讀時，背部伸直，保持正確姿勢和合適距離。．閱讀時，眼睛與書本的距離也是愈遠愈好，應最少保持約40cm(約前臂的長度)，不應躺著或在乘車時看書。．閱讀時光線要充足、均勻和穩定。．看電視的距離，愈遠愈好，電視螢幕大小反而其次，大電視更可以放遠一點看，對眼睛更好。．多眨眼保持眼睛濕潤，防止眼幹。 如何保護視力和解決方法

  5. 如何保護視力 • 避免太早教幼兒識字。 • 減少近距離閱讀、寫字、畫圖的時間；要有充足的睡眠及適當的休息，減少眼睛的疲勞。 • 保持健康的身體，注重均衡的營養，不可偏食，適度的戶外運動。 • 良好的閱讀環境，光線要適中穩定、良好的紙質、大小適當的字體、清晰的印刷以及合適的桌椅高度。

  6. 如何讓視力變好 • 多吃紅蘿蔔 對視力很好我也有近視 以前時常會視力模糊但我很愛吃紅蘿蔔有時還會生吃結果我的視力維持了快7年不變 模糊的情況也沒了當然生活習慣也會影響到 若你不好好照顧你的眼睛 吃神麼都沒太大的幫助

  7. 解決方法 • 近視不是病，這是官方說法，但近視確實是一項令人困擾的問題，尤其學齡兒童，視力不好會影響學習，更是讓家長傷透了腦筋。根據調查顯示，臺灣地區罹患近視之比率有逐年昇高之趨勢，國小學童罹患近視之比率由民國 年的百分之 昇高為民國 年的百分之 ，而且根據年齡層分布顯示，近視的比率也隨著年齡的增長而有驚人的昇高，由國小的百分之 昇高為高中的百分之 ，尤其在近視度數超過六百度以上者，即所謂高度近視，竟高達近視人口的百分之二十，較歐美地區（佔百分之五）高出甚多，使得臺灣繼經濟奇蹟之後，成為近視王國。

  8. 近視解決方法 • 要如何預防近視呢？專家建議，從出生的第一天開始，就要 小心照顧寶寶的眼睛健康。由於眼睛問題通常是先發生在其中一 隻眼睛，若是沒有及早治療，第二隻眼睛也會因為必須負擔整個 視力功能，因而也惡化成必須治療的視力問題。兒童眼科醫師提 醒父母親，從出生後一個月起，應該把小嬰兒定期帶去做視力檢 查，才能及早發現問題，及早治療。

  9. 近視的預防與視力保健 • 良好的閱讀習慣，姿勢端正、距離保持三十五避免太早教幼兒識字。 • 減少近距離閱讀、寫字、畫圖的時間；要有充足的睡眠及適當的休息，減少眼睛的疲勞。 • 保持健康的身體，注重均衡的營養，不可偏食，適度的戶外運動。 • 良好的閱讀環境，光線要適中穩定、良好的紙質、大小適當的字體、清晰的印刷以及合適的桌椅公分左右。 • 看書或看電視每半小時要休息五分鐘，休息的方法最好可以起身走動或看遠處物體，以恢復眼睛的調節力。 • 看電視距離應在三公尺以上，電視機置放在視線稍下方，螢幕應清晰，室內光線要充足。 • 不可躺著看書或在搖動的車上看書。 • 定期接受視力檢查。 • 如有視力不良應找眼科醫師檢查後做治療或配鏡矯正，經由以上各項努力，也許有助於預防近視的發生或進展。

  10. 近視的矯正 • 近視不是病，但近視確實是一項令人困擾的問題，截至目前為止，並沒有一種理想且完全無後遺症的方法，一般而言，目前國際間眼科醫學界所公認的視力矯正方法包括: 散瞳劑，配戴眼鏡或隱形眼鏡，角膜塑形術及雷射近視手術。 • 一般而言，藥物治療僅能針對假性近視的部份給予控制，並進一步減緩近視度數的增加，而對於罹患近視時間超過半年以上, 已經導致眼球產生近視病態變化( 眼球前後徑變長 )的近視則多半毫無減退效果。

  11. 視力要如何變好 • 不要長時間用眼過度!像是看電視.打電腦.或是讀書40分鐘~50分鐘就要起來走動讓眼睛休息10分鐘!平常也要保持良好的姿勢保護眼睛!不要躺著看書!光線要充足!看電視不能離太近!在飲食方面盡量攝取魚類的食品!不過假如您家的長輩也有高度數的近視或是眼睛方面的疾病.那基本上是會遺傳的!所以視力不好也有是不能避免的!還有你也可以去做雷射或是鑽石刀開刀恢復您的視力!有關這方面就需要去請教相關的醫療人員了!不過個人覺得還是平常的保健最重要!

  12. 參考網址 • http://www.vghtpe.gov.tw/pat/oph/oph0001.htm • http://www.wedar.com/library4/nico/nico010722a.htm • http://www.yian4u.com/astu.htm

  13. 參考網址2 • http://www.shutien.org.tw/s006_021.htm • www.eyedrlin.com.tw • http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1206041913068 • http://www.kmuh.org.tw/www/ophthal/myopia5.htm & http://www.168crystal.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=26&topic=90

  14. 參考資料 • 可以到http://www.yahoo.com.tw • 或http://www.yam.com.tw

  15. 結尾 • 謝謝大家的觀賞

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