吸煙健康嗎 ?

1. 吸煙健康嗎?

2. 目 錄 引 言 吸煙的壞處 吸煙引致的疾病 煙草所含物質 二手煙對他人的害處 戒煙的方法 二手煙對健康的影響 總 結 感 想 資料來源 嗚 謝

3. 引言 近 年 來 ， 香 港 的 吸 煙 情 況 不 斷 上 升 ， 以 致 人 們 健 康 情 況 日 漸 衰 退 ， 要 改 變 這 種 局 面 ， 唯 一 的 方 法 便 是 要 人 們 知 道 吸 煙 的 壞 處 ， 從 此 戒 煙 。 所 以 我 想 藉 著 這 次 的 機 會 來 作 出 深 入 的 了 解 。

4. 吸煙的壞處 當 你 吸 煙 久 了 後 ， 便 會 習 慣 了 每 天 也 要 有 一 支 煙 在 身 。 久 而 久 之 ， 便 會 上 癮 ， 不 可 以 沒 有 它 ； 沒 有 它 的 時 候 ，便 覺 得 不 舒 服 ， 很 辛 苦 。 而 且 身 上 的 金 錢 不 但 會 浪 費在 煙 草 上 ， 還 會 令 自 己 的 生 命 受 到 威 脅。

5. 一支燃點著的香煙會釋放出四千多種有害的化學物質，當中以三種有害化學物質對身 體的影響最大，被稱為香煙三大殺手：尼古丁焦油 一氧化碳除了以上的三大殺手外，其他有害物質更多不勝數。 煙草所含物質

6. 吸煙引起的疾病 • 支氣管炎 • 肺癌 • 心臟病 • 肺氣腫 • 口腔癌 • 胃潰瘍 • 咽喉癌

7. 戒煙的方法 　　為人為己，請現有吸煙的好心人，立刻戒煙吧!希望以下幾項戒煙的方法可以提供你戒煙的方向，為你更為的周圍的人創造一個良好的呼吸空間。 1.除去會引起吸煙慾望的物品。例如：煙灰缸或打火機等等…… 2.打破固定吸煙的習慣，例如：不要在起床時或飯後吸煙。 3.多喝水，多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾淨無煙味的衣服。 4.飯後不要閒坐，可到戶外散步，做深呼吸或活動筋骨。 5.飲食清淡、細嚼慢嚥、少量多餐。

8. 二手煙的禍害 二手煙是指吸入吸煙者噴出的煙霧。這種煙霧亦稱為『環境煙霧』(ETS)，意指由吸煙者抽煙時噴出的主流煙，及由香煙、煙斗或雪茄燃燒而釋出的支流煙的一種混合煙霧。 環境煙霧含有超過4,000種混合化學物，其中超過40種為致癌物質。根據世界衛生組織(WHO)及其他權威科學組織的資料顯示，環境煙霧是對人體有害的致癌物質，就致癌的可能性而言，絕無安全界限。

9. 二手煙對健康的影響 二手煙不單對他人造成滋擾，更嚴重危害他人的健康。醫學上已有證據顯示，二手煙可引致多種疾病，例如： 肺癌心臟病 支氣管炎 引發哮喘

10. 總結 吸 煙 是 一 種 不 健 康 的 物 品 。 它 不 但 會 影 響 我 們 的 健 康 ， 如 果 不 小 心 ， 還 會 令 自 己 的 家 人 和 朋 友 吸 入 二 手 煙 ， 同 樣 影 響 他 們 的 健 康 。 它 還 會 令 我 們 浪 費 自 己 辛 辛 苦 苦 才 得 來 的 金錢 , 所 以 不 要 去 接 觸 它 和 嘗 試 第一 口 。

11. 感想 我 在 這 次 的 報 告 中 學 懂 了 很 多 東 西 ， 例 如 : 吸 煙 的 害 處 、 吸 煙 引 起 的 疾 病 等 ， 令 我 獲 益 良 多 。 這 些 資 料 在 網 上 和 書 籍 上 很 容 易 找 到 ， 所 以 當 中 沒 有 什 麼 困 難 。 當 我 有 一 些 疑 問 時 ， 我 的 同 學 也 樂 意 幫 助 我 ， 如 果 沒 有 他 們 ， 我可 能 不 能 順 利 完 成 這 份 報 告 了 。

12. 資料來源 http://www.christianstudy.com/data/pastoral/cigarette_smoking.html http://hk.geocities.com/homeworktoomuch/ http://www.hwfb.gov.hk/hw/text/chinese/consult/smoke/Paper.HTM http://www.sekst.net/CPW/S7CA/TsangKamHa/

13. 鳴謝 • 黃秉權主任 • 6a班的同學

14. ~The End~