Can Olive Oil Lower Blood Sugar Levels in Diabetics?

1. ?תרכוס ילוח רובע בוט תיז ןמש םאה תורמל .הנוזתל הבר בל תמושת תשרוד ,םדב רכוסה תומר תא תסוול השקתמ ףוגה ובש ינורכ בצמ ,תרכוס בל תמושתל וכז תיז ןמש ומכ םיאירב םינמוש ,תרכוס ילוח רובע ןובשחב תחקל שיש ןוזמל תובר תויורשפא ןנשיש תטאידל תניוצמ תפסות תויהל יושע תיז ןמש עודמ רוקחנ הז טסופב .םהלש .תיללכה תואירבו בלה תואירב ,םדב רכוסה תומר לע הטילשב ודיקפתב תודקמתה ךות ,תרכוסה םיילאיצנטופה תונורתיה תוכזב הבר ?אירב ןמושל תיזה ןמש תא השוע המ MUFAs תועיצמכ תועודיה ,) LDL תא ריבגהלו ) ( תויוור יתלב דח ןמוש תוצמוחב רישע ( ערה לורטסלוכה תומר תא תולעהל םילוכיש ,םייוור םינמושל דוגינב .םיבר םייתואירב תונורתי תיתכ תיז ןמש .תוביצי םדב רכוס תומר לע רומשלו בלה תואירב תא רפשל םירזוע .ףוגב ןצמחמ קזנ עונמלו תקלד תיחפהל םירזועש ,םילונפילופו , הלועמ תיתכ תיז ןמש דחוימב ,תיז ןמש MUFAs ,בל תולחמל ןוכיסה יטנא ליכמ םג הלועמ - E ןימטיו ומכ םיטנדיסקוא בר םייתואירב תונורתי העיצמ איהש אצמנו תובר הרקחנ ,תיז ןמשב הרישעה ,תינוכית לוהינ ללוכ ,םי ?תרכוס ילוח רובע תועמשמה המ זא .םדב רכוסב רתוי הבוט הטילשו לורטסלוכה תומר רופיש ,לקשמ םיה הטאידה - םדב רכוסה תומרב הטילש לע תיזה ןמש תעפשה רפשל רוזעל היושע תיז ןמש תכירצש וארה םירקחמ .תרכוס ילוח רובע תירקיע הגאד אוה םדב רכוסה תומר לוהינ המ ,ךומנ ימקילג סקדניא ול שי תיז ןמש .םדב רכוסה תומר תא תסוול ףוגה לע לקמש המ ,ןילוס .הדימב ותוא םיכרוצ רשאכ םדב רכוסה תומר לע תילמינימ הדימב עיפשמ אוהש רמואש ניאל תושיגרה תא ,תרכוס ילוח רובע .החורא רחאל םדב רכוסב הדחה היילעה תא תיחפהל רוזעל לוכי תיז ןמשש אצמנ ,ףסונב .הייארב העיגפו תוילכב תויעב ,בצעל קזנ ומכ םיכוביס עונמל ידכ תיטירק איה םדב רכוסב תודח תוילע ת עינמ

2. תרקובמו תיתגרדה היילעל ליבומש רבד ,תומימחפה תגיפס תא טאהל רוזעל היושע תוחוראל תיז ןמש תפסוה .לכואה רחאל םדב רכוסב רתוי תרכוס ילוח רובע בלה תואירבו תיז ןמש .בלהו םיקרועה לע רקובמ יתלבה רכוסה תועפשה לשב בל תולחמל רתוי הובג ןוכיסב םיאצמנ תרכוס ם ( ערה לורטסלוכה תומר תא דירוהל ותלוכי תוכזב ,בלל אירב תיז ןמש LDL בוטה לורטסלוכה תומר תא תולעהלו ) תחפה ,םדה רוזחמ רופישל דחי םילעופ תיז ןמשבש םילונפילופהו ינפמ הנגהו תקלד ת ע םישנא MUFAs HDL ה .) - ( .םיקרועב קאלפ תורבטצה ןוכיסה תא יתועמשמ ןפואב תיחפהל הלוכי ,תיז ןמשב הרישעה ,תינוכית תתחפהב יזכרמ קלח אוה בלה תואירב לוהינ ןכש ,דחוימב בושח הז ,תרכוס ילוח רובע .םד ילכו בל תולחמל םיה הטאידהש וארה םירקחמ ,לעופב - םירושקה םיכוביסל ןוכיסה .תרכוסל לקשמ לוהינו תיז ןמש הדירי םדקמ אוהש ךכב אל ,לקשמ לוהינב רוזעל יושע תיז ןמש .תרכוס לוהינל תינויח ןיקת ףוג לקשמ לע הרימש דדועל םילוכי תיז ןמשבש םיאירבה םינמושה .עבושו בער תשוחת תסוול עייסמ אוהש ךכב אלא ,תורישי לקשמב .םיפיטחו תרתוימ הליכא תיחפהל לוכיש רבד ,עבוש תשוחת הרוצב םינמוש קוריפב רוזעלו ,אירב םזילובטמב ךומתל םילוכי תיז ןמשבש םייטנדיסקוא .םדב רכוסה תומרב הטילשל בושחש המ ,ןיקת ףוג לקשמ לע הרימשל דוע םורתל לוכי הז .רתוי הליעי יטנאה םירמוחה ,ףסונב - תרכוס תטאידב תיז ןמש בלשל ךיא :תרכוסל תיתודידיה הטאידב תיז ןמש בלשל תובר םיכרד םנשי

3. .בלל יתודידיו אירב בטורכ ,ןומיל ץימ וא ץמוח םע םיטלס לע הלועמ תיתכ תיז ןמש ומיש : טלסל בטורכ שומיש ,תוקרי םיניכמ וא םילוצ ,םינגטמ םתא רשאכ תיז ןמשב םירחא םינמש וא האמח ופילחה תיז ןמש םע לושיב .םיגד וא םיזר םירשב : ןמש לש הנטק תומכב האלמ הטיחמ םחל ולבט ,הנירגרמ וא האמחב שמתשהל םוקמב : תיז ןמשב םחל .ןיזמ שונשנל תיז תליבט .םימעטב עוגפל ילבמ םיאירב םינמוש קפסל ידכ םיקיישל תיז ןמש ףכ ופיסוה : םיאירב םיקייש תנכה ןיידע אוה ,םיליעומ םינמושל רדהנ רוקמ אוהש תורמל .תוניתמב וב שמתשהל בושח ,אירב אוה תיז ןמשש תורמל .תויומכב טולשל בושח ,םדב רכוסה תומרו םלקשמ תא להנל םיניינועמה תרכוס ילוח רובע .תוירולקב רישע לוכיעו תיז ןמש .לוכיעה תכרעמ תואירבל עייסמכ חכוה תיז ןמש .ףסונ בושח םרוג אוה לוכיע ,םייתנוזת םינמוש םילקוש רשאכ יטנא תונוכת לעב םג תיז ןמש .יללכה לוכיעב ךמותו םינמוש קוריפב עייסמה רבד ,הרמה רוצ - יתביק סקולפיר ומכ םיבצממ םימרגנה םייוריג תיחפהלו לוכיעה תכרעמב תקלד תלקהב עייסל תויושעש תויתקלד יי יוריגב רזוע אוה - .סיטירטסג וא טשוו ומכ תויעבמ םילבוס תרכוסה ילוחמ המכש רחאמ .תינויח איה האירב לוכיע תכרעמ לע הרימש ,תרכוס ילוח רובע םיאירבה םינמושה .דחוימב הליעומ תויהל היושע לוכיעה תא רפשל תיזה ןמש תלוכי ,יטיא לוכיע וא תוריצע

4. ו - K A, D, E תואירבל םיינויח םהש , םינימטיו ומכ ,ןמושב םיסיסמ םינימטיו תגיפסב םיכמות םג תיז ןמשבש .תיללכה ?תרכוס ילוח רובע בוט תיז ןמש םאה :םוכיס םע םישנא רובע םיבר םייתואירב תונורתי עיצמ ,הלועמ תיתכ תיז ןמש דחוימב ,תיז ןמש !ןכ טלחהב איה הבושתה הינ דודיעו ,לוכיעב הרזע ,םדב רכוסה תומר לע הטילש דעו בלה תואירב רופישמ .תרכוס לוכי תיז ןמש ,לקשמ לו .תנזואמ הטאידמ קלחכ תוניתמב ותוא ךורצל שי ,ןוזמ לכ ומכ ,תאז םע .תרכוסה לוהינב הבר תלעות לעב תויהל האירבו המיעט ךרד אוה םכלש תוחוראב תיז ןמש בוליש ,יעבט ןפואב תרכוסה לוהינ תא רפשל םישפחמ םתא םא ,םייתועמשמ םייתנוזת םייוניש עוציב ינפל םכלש תואירבה ית וריש יקפס םע ץעייתהל יאדכ דימת .תאז תושעל .תרכוסל תופורת םילטונ םתא םא דחוימב