آموزش مقدماتی کاراته دبیرستان رویش های انقلاب اسلامی

1. آموزش مقدماتی کاراته دبیرستان رویش های انقلاب اسلامی سال تحصیلی 93-94

2. تعریف و تاریخچه

3. کاراته یک نوع ورزش رزمی است. به معنای روش مبارزه و دفاع با دست خالی و شامل ضربه‌های سریع دست و پا. (مبارزه و دفاع با دست خالی یعنی بدون سلاح و نه به این معنا که از ضربات پا استفاده نمی شود) گفته می‌‌شود کاراته دارای قدمتی پنج هزار ساله است و یکی از استادان اولیه و مبتکران این فن بودیدهاراما است که حدود 525 سال قبل از میلاد مسیح می زیسته است.

4. کاراته امروزی شکل تکامل یافته ای از کمپوی چینی (بوکس چینی) می باشد که در ابتدا اوکیناواته نامیده میشد. از هنگامی که حکومت‌های استبدادی در چین سلسله کینک 1644-1911 و سلسله ساتسوما در اوکیناوا به منظور جلو گیری از ورزیده شدن مخالفان و نیز تحت کنترل در آوردن مردم قانون منع استفاده از شمشیر را به مورد اجرا گذاشتند و به جمع آوری سلاح‌های رزمی اقدام نمودند مردم به سوی آموزش هنر مبارزه با دست خالی روی آوردند که همین امر باعث شکوفایی هرچه بیشتر کاراته شد • امروزه ایران جزء کشورهای پیشرو در ورزش های رزمی بخصوص کاراته می باشد . • در بسیاری از مسابقات جهانی کشورهای دیگر سعی میکنند از رویاروی با ملی پوشان ما پرهیز کنند.

5. سبک های کاراته به سه دسته تقسیم می شود • سبک های کنترلی • سبک های غیر کنترلی • سبک های رینگی

6. سبک های کنترلی : • شوتوکان بنیان گذار: گیچین فونا کوشی. در این متد توجه خاصی به نیرو و سرعت ورود آن و مرکز ثقل نیرو می‌شود . • شیتوریو بنیان گذار: کنوا مابونی. شیتوریو متشکل از دو سیستم ناهاته و شوری ته در کاراته می‌‌باشد. • گوجوریو بنیان گذار: میاگی چوجون. گوجوریو روش سفت و نرم، که در اوکیناوا شکل گرفت و و متعلق به سیستم ناهاته در کاراته می‌‌باشد. • وادوریو بنیان گذار: اوتسوکا هیرونوری. وادوریو یعنی : راه صلح، روش صلح، روش صلح جویانه

7. سبک های غیر کنترلی • کیوکوشین بنیان گذار: ماسوتاتسو اویاما کیوکوشین کای، از عناصر مختلفی که نشات گرفته از تجریبات اویاما وسبک های دیگر است، به وجود آمد. • توضیح کامل تر: • سبک های کاراته بسیار متعدد و بالغ بر صد نوع سبک رسمی در دنیا وجود دارد.اصول کلی و پایه ی سبک های کاراته با هم یکی است و فرق آن ها در نحوه ی بکار گیری آن هاست.

8. آموزش

9. تقسیم بندی نقاط بدن :

10. ورود به کلاس یا تاتامی (تشک کاراته) • در ورزش های رزمی احترام به حریف تمرینی و مربی که از اولویت ها به حساب می آید . • برای ورود به کلاس باید از استاد • یا درجه بالاتر با ادعای احترام • اجازه کسب کرد که در کاراته • از آن با کلمه اس نامبرده میشود • در هنر های شرقی مثل ورزش • های پهلونی ایران زمین همیشه • به مردانگی پهوانی توصیه • میشود .

11. آموزش صحیح مشت کردن دستان : • انگشتان دست را جمع می کنیم • وشصت دست زیر آن • قرار میدهیم نقطه مشخص شده • در تصویر نحوه صیحیح • استفاده مشت میباشد

12. لباس کاراته : • لباس کاراته به رنگ سفید میباشد که که نماد صلح طلبی می باشد . • در مسابقات برای تفکیک دو مبارز از یکدیگر از رنگ های قرمز و آبی استفاده میشود . در مسابقات استفاده از این موارد الزامی است: ساق بند دستکش لثه در برخی مسابقات هوکو و کلاه

13. محیط مسابقات و زمان : • محيط مبارزه (تاتامي) براي  رده سني بالاي 14 سال 8 در 8 و براي زير 14 سال 6 در 6 متر در نظر گرفته ميشود. • (زمان مسابقه) • زمان مسابقه (مبارزه): زمان مسابقه  براي بزرگسالان در رده آقايان 3 دقيقه و زمان مسابقه بانوان بزرگسال 2 دقيقه محاسبه ميشود. • زمان مسابقه در رده سني  جوانان ( 14 و 15 سال)  و رده سني  اميد ( 16 و 17 سال)  2 دقيقه محاسبه ميشود. • زمان مسابقه براي زير 14 ساله ها  5/1 (یک و نیم) دقيقه خواهد بود.

14. امتیازات • امتيازات شامل موارد زير است: • یوکو = يك امتياز ( چودان و جودان زوكي داراي امتياز یوکو ميباشد و به طور كلي به ضربات دست كه به 7 ناحيه تعيين شده كه عبارتند از سر،صورت،گردن،شكم،سينه،پشت،پهلوها  اصابت نمايد داده ميشود) • وازاری  = دو امتياز (ضربات پا به ناحيه چودان  يعني سينه ، شكم ، پشت ، پهلوها   داراي امتياز وازاری  ميباشد) • ایپون  = 3 امتياز ( هر ضربه پاي صحيحي كه به ناحيه جودان يعني سر و صورت  و گردن حريف زده شود داراي امتياز ایپون  است، •  و همچنين اگر حريف خود بر روي زمين افتاده باشد يا با پرتاب صحيح  و قانوني و يا دروي  پا  توسط حريف بر روي زمين بيفتد  در اين صورت هر تكنيك صحيح و امتياز داري از جمله  هر ضربه دست و يا پا  بر روي حريف اجرا گردد داراي امتياز ایپون یعنی دارای 3 امتیاز ميباشد)

15. تعداد داوران : • 4 داور کنار • 1 سرداور • وقت نگه دار • ثبت امتیازات