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聰明補充營養品

聰明補充營養品. 請開音樂. 每天要攝取到 45 種營養素. 您吃到了嗎 !. 聰明補充營養品 請您跟我這樣做. 檢視不當的飲食習慣. 人生的不同階段. 生活型態與習慣. ︵ 需求不同 ︶. ︵ 消耗增加 ︶. 特殊需求. ︵ 預防 ︶. ︵ 缺乏 ︶. 均衡的飲食金字塔. 油. 2 ～ 3 湯匙. 1 ～ 2 份. 4 份. 2 個. 3 碟. 3 ～ 6 碗. 全穀類食物少於 1 碗？. 糙米飯. 白米飯. 五穀根莖類不到 3 碗？. V.S. + 纖維. + 維生素 B 群. + 綜合維生素 / 礦物質.

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Presentation Transcript

  1. 聰明補充營養品 請開音樂

  2. 每天要攝取到45種營養素 您吃到了嗎!

  3. 聰明補充營養品 請您跟我這樣做 檢視不當的飲食習慣 人生的不同階段 生活型態與習慣 ︵需求不同︶ ︵消耗增加︶ 特殊需求 ︵預防︶ ︵缺乏︶

  4. 均衡的飲食金字塔 油 2～3湯匙 1～2份 4份 2個 3碟 3～6碗

  5. 全穀類食物少於1碗？ 糙米飯 白米飯 五穀根莖類不到3碗？ V.S. + 纖維 + 維生素B群 + 綜合維生素/礦物質 + 植物營養素

  6. 蔬菜不到3份？ 水果不到2份？ 蔬菜水果顏色少於5種？ 植物營養素 綜合維生素/礦物質 維生素C 纖維

  7. 1兩 蛋、黃豆、魚、肉類不到4份？ 零膽固醇 黃豆類食物不到1份？ +大豆異黃酮 DHA/EPA 每週魚肉不到6兩？

  8. 240c.c. 乳製品攝取不到1份？ 鈣質建議攝取量 • 1歲起：500毫克以上* • 13歲起：1200毫克以上* • 19歲以後：1000毫克* • 懷孕及哺乳婦女：約1000毫克左右* • 學者研究建議老年人：1500毫克 • 研究估計需攝取1500毫克，才可能減緩因年齡而導致的骨質疏鬆

  9. 聰明補充營養品 請您跟我這樣做 檢視不當的飲食習慣 人生的不同階段 生活型態與習慣 ︵需求不同︶ ︵消耗增加︶ 特殊需求 ︵預防︶ ︵缺乏︶

  10. 讓孩子健康快樂長大 青少年 學齡前兒童 造血：鐵、B群、蛋白質 建造肌肉與組織：蛋白質 建造骨骼與牙齒：鈣、維生素D 腦部發育：DHA、卵磷脂、維生素Ｂ群 眼睛發育與保健：維生素A、DHA、葉黃素、花青素

  11. 父母的擔心 學齡前兒童 有以下問題可視情況補充喔! • 我家寶貝常便秘怎麼辦? 青少年 纖維、水 • 孩子唸書常熬夜! 維生素B群、C、西伯利亞人蔘 • 孩子常半夜腿抽筋! 鈣、鎂 • 孩子運動量大，營養足夠嗎? 綜合維生素與礦物質

  12. 懷孕媽媽的營養需求 幫助胎兒大腦發育： DHA、鐵、卵磷脂、維生素B群(葉酸) 眼睛的發育：DHA 減少早產或流產的機會：C、E 避免孕吐：維生素B群

  13. 哺乳媽媽的營養需求 • 促進乳汁分泌: • 高品質蛋白質、蔬果、水分 • 幼兒眼睛與腦部發育：DHＡ • 產後失血造成鐵與維生素B的缺乏

  14. 老年人的營養需求 延緩老化：維生素C、E、植物營養素、硒、鋅、錳、銅 避免大腦衰退：DHA、卵磷脂、維生素B群 減少視力退化：維生素A、DHA、葉黃素、花青素 消化機能退化： 綜合維生素與礦物質 減少鈣質流失：鈣、維生素D 減少更年期障礙：維生素E

  15. 聰明補充營養品 請您跟我這樣做 檢視不當的飲食習慣 人生的不同階段 生活型態與習慣 ︵需求不同︶ ︵消耗增加︶ 特殊需求 ︵預防︶ ︵缺乏︶

  16. 菸、二手菸 茶、咖啡 熬夜、壓力 檳榔 酒 生活型態影響營養需求

  17. 生活型態影響營養需求 維生素B群、綜合礦物質(鐵、鈣)、西伯利亞人蔘 茶、咖啡 抽菸 維生素B群、抗氧化營養素、注意心血管健康 檳榔 維生素Ａ、抗氧化營養素 飲酒 維生素B群、維生素C 、鎂、鋅、硒、卵磷脂 熬夜與壓力 維生素B群、C、蛋白質、西伯利亞人蔘

  18. 聰明補充營養品 請您跟我這樣做 檢視不當的飲食習慣 人生的不同階段 生活型態與習慣 ︵需求不同︶ ︵消耗增加︶ 特殊需求 ︵預防︶ ︵缺乏︶

  19. 全面抗氧 輕鬆防癌 體內警察 抗氧化酵素 強化警力 硒、鋅、錳、銅 維生素A、 C、E、植物營養素、 大蒜、乳酸菌、茶多酚、葉酸 支援部隊

  20. 青春美麗的秘密 • 白 維生素C 花青素(葡萄籽) 類黃酮 • ㄉㄨㄞ 蛋白質(膠原蛋白) 矽、鋅 • 抗皺 GLA(月見草) • 奇檬子

  21. 聰明補充營養品 這麼做就對了 檢視不當的飲食習慣 人生的不同階段 生活型態與習慣 ︵需求不同︶ ︵消耗增加︶ 特殊需求 ︵預防︶ ︵缺乏︶

  22. 全球第一大營養補充品牌 2006年維生素/礦物質 營養補充食品 銷售第一 根據Euromonitor國際市調公司， 全球維生素及營養補充食品品牌調查 鱒魚湖農場

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