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吳佳倩衛教師 99 年 08 月 04 日

吳佳倩衛教師 99 年 08 月 04 日. 引言. 小平是位貿易商人 生意興隆 10 年下來戶頭存款共 10000000 元 古厝一間是一級古蹟，為祖先留下的遺產，市價 800 萬，家裡 4 代同堂 但近年來由於市場評估失算，帳務赤字，故向銀行貸款 10000000 元資金週轉，不幸全球金融風暴，公司面臨倒閉 友人及時出手相救，但希望古厝可協商過戶於友人名下，且答應幫小平找一份足夠供養全家人的 穩定工作。若您是小平怎麼做？. 單元內容. 什麼是高血壓 高血壓有哪些症狀 導致高血壓的可能原因 高血壓對健康的危害 高血壓的危險因子 如何控制高血壓

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吳佳倩衛教師 99 年 08 月 04 日

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Presentation Transcript

  1. 吳佳倩衛教師 99年08月04日

  2. 引言 小平是位貿易商人 生意興隆 10年下來戶頭存款共10000000元 古厝一間是一級古蹟，為祖先留下的遺產，市價800萬，家裡4代同堂 但近年來由於市場評估失算，帳務赤字，故向銀行貸款10000000元資金週轉，不幸全球金融風暴，公司面臨倒閉 友人及時出手相救，但希望古厝可協商過戶於友人名下，且答應幫小平找一份足夠供養全家人的 穩定工作。若您是小平怎麼做？

  3. 單元內容 • 什麼是高血壓 • 高血壓有哪些症狀 • 導致高血壓的可能原因 • 高血壓對健康的危害 • 高血壓的危險因子 • 如何控制高血壓 • 高血壓的藥物治療

  4. 1.惡性腫瘤 2.心臟疾病 3.腦血管疾病 4.糖尿病 5.事故傷害 6.慢性肝病及肝硬化 7.肺病 8.腎炎、腎徵候群及 腎變性病 9.自殺及自傷 10.高血壓性疾病 資料來源：行政院衛生署統計資訊網http://www.doh.gov.tw/statistic/index.htm 台灣地區93年十大死因

  5. 血壓就是血管裡面的壓力，也是人體用來 把血液從心臟送到組織去的動力。 高血壓分類表

  6. 什麼是高血壓前期?

  7. 高血壓有哪些症狀

  8. 導致高血壓的可能原因

  9. 血壓太高會造成種種 的身體併發症，對身 體造成很大的危害! 高血壓併發症

  10. 正常 中度 重度 血脂的堆積會造成不同程度的血管阻塞，阻塞情形是因為血壓太高導致動脈硬化變窄的結果，對身體會造成很大的危害！ 這裡有三根血管模型…

  11. 高血壓的危險因子

  12. 如何控制高血壓

  13. 高血壓的控制-生活型態改善 生活型態的改善對高血壓的控制有很大的功效

  14. 定時定量的服用藥物。 • 就算覺得比較好了，也不要隨意中斷服藥。 • 服用藥物後，若有任何身體不適，要趕快 諮詢醫師，不要隨意自行處理。 • 不要隨意服用成藥。 高血壓的藥物控制

  15. 引言 • 高血壓自我健康管理包含飲食、 運動、及健康生活型態三大方向。 • 飲食是改善高血壓的重要部分， 並提供飲食方式來改善高血壓。

  16. 單元內容 高血壓患者要怎麼吃才健康? 調味料的使用 調味料的代換 如何選擇外食? 要不要喝酒呢? 拒酒絕招 訂定我的飲食計畫

  17. 飲食大挑戰

  18. 高血壓患者要怎麼吃才健康 高血壓的飲食方式必須合乎均衡飲食及「三少二多」的原則。有了這個原則，你會更健康喔!

  19. 「三少二多」的 原則

  20. 調味六訣

  21. 調味料的使用 善加利用少許原味、酸味及辛香料的自然調味料，來取代一般調味品，可以讓你吃得更健康喔。 • 原味食物： • 　　　　　魚貝類、藻類、蔬菜等。 • 酸味調味料： • 　　　　　新鮮檸檬汁、鳳梨、蕃茄、柳丁等。 • 辛 香 料： • 肉桂、花椒、月桂葉、蒔蘿草等。

  22. 調味料的代換 調味料份量換算 一茶匙鹽＝6公克食鹽＝5 c.c.＝約2400毫克鈉

  23. 調味料的代換

  24. 如何選擇外食-1

  25. 如何選擇外食-2

  26. 如何選擇外食-3

  27. 如何選擇外食-4

  28. 如何選擇外食-5

  29. 要不要喝酒呢? 你的決定是什麼呢？

  30. 拒酒五大招數

  31. 訂定我的飲食計畫

  32. 以上資料來至於行政院衛生署國民健康局

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