Bà đẻ ngồi nhiều có sao không

1. Bà đẻ ngồi nhiều có sao không? Kiêng cữ sau sinh là cực kì quan trọng vì nó sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của phụ nữ sau này. Thế nhưng sau sinh, các mẹ thường dành thời gian nhiều hơn để chăm sóc em bé, thực hiện những công việc cần phải ngồi nhiều. Vậy sau sinh ngồi nhiều có sao không? Xem thêm: tư thế nằm đẩy sản dịch ra nhanh Bà đẻ ngồi nhiều có sao không? Ngồi nhiều sau sinh có thể gây ra những vấn đề sức khỏe cho các sản phụ. Cụ thể: Sức khỏe của mẹ sau sinh còn yếu, đặc biệt mẹ sinh mổ có vết khâu ở bụng chưa lành hẳn, khi ngồi nhiều sẽ làm cho bụng căng tức khó chịu. Việc bé em bé cũng khó khăn, bất tiện hơn. Sau sinh cơ thể mẹ bị mất nhiều máu và cần thời gian tĩnh dưỡng, nếu ngồi nhiều có thể làm cho mẹ bị hoa mắt chóng mặt. Ngồi nhiều khiến mẹ có thể gặp phải chứng đau lưng kinh niên. Tử cung của mẹ sau sinh bị co thắt mạnh do chưa hồi phục hoàn toàn, nếu ngồi nhiều (tư thế ngồi xổm) có thể làm cho mẹ bị sa tử cung, sa dạ con. Sau sinh ngồi nhiều có thể làm cho tình trạng trĩ của mẹ bị nghiêm trọng hơn, búi trĩ bị sa nặng sẽ không tự co lại được. Xem thêm: vitamin tổng hợp không gây táo bón cho bà bầu sau sinh Ở cữ sau sinh đúng cách, khoa học - Bạn đã biết? Thực tế, sau sinh cơ thể người phụ nữ cần được nghỉ ngơi, có chế độ dinh dưỡng phù hợp và cách chăm sóc sức khỏe để tâm lý mẹ luôn thoải mái, vui vẻ. Vì vậy, trong thời gian kiêng cữ, các mẹ nên ghi nhớ 7 điều dưới đây để ở cữ sau sinh đúng cách:

2. Thực hiện tập thể dục thể thao với cường độ phù hợp bằng các bộ môn như yoga, đi bộ nhẹ nhàng là cách tăng cường sức khỏe cơ bắp, giúp cơ thể dẻo dai hơn và phòng tránh tình trạng đau lưng, nhức mỏi toàn thân. Đứng dậy và đi lại thường xuyên giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm sự căng thẳng cơ bắp. Mẹ có thể bế con ở tư thế đứng thay vì làm mọi việc ở tư thế ngồi sẽ tốt hơn. Dùng các loại gối hỗ trợ đặt dưới lưng để giảm áp lực lên cột sống, giúp mẹ điều chỉnh về tư thế đúng. Trong trường hợp mẹ đi làm và dành thời gian ngồi nhiều trong phòng thì hãy lưu ý đi lại, vận động trong thời gian được nghỉ, không ngồi quá lâu một chỗ. Dành thời gian để đi dạo ngoài trời, tắm nắng, chơi cùng bé để nâng cao sức khỏe cũng như giúp giải tỏa căng thẳng, stress thường gặp trong quá trình chăm sóc con nhỏ. Thực hiện massage xoa bóp tay chân hay lựa chọn địa điểm chăm sóc sau sinh dành cho các mẹ bỉm với các spa uy tín, chất lượng để thư giãn, giải quyết các vấn đề hay gặp phải, nâng cao sức khỏe cả về tinh thần và thể chất. Dành thời gian ngủ nghỉ nhiều hơn để nạp năng lượng cho cơ thể, tránh làm việc mệt mỏi, quá sức. Thời gian sau sinh các mẹ nên chú ý thực hiện kiêng cữ đúng cách, sắp xếp chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý cũng như bồi bổ cơ thể hiệu quả, kết hợp với việc sử dụng các viên uống tăng cường vi chất đặc biệt là viên sắt, canxi dha cho mẹ sau sinh để tăng cường các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ sự phục hồi sức khỏe. Mẹ sau khi đọc bài viết đã biết được kiêng cữ sau sinh đúng cách, chuẩn khoa học và hướng dẫn cách đảm bảo dinh dưỡng. Chúc mẹ sau sinh sớm ngày hồi phục sức khỏe như bình thường và nuôi dạy bé lớn khôn thành công!