4 cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất tại nhà

1. 4 cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất tại nhà Táo bón là tình trạng phổ biến, thường xảy ra ở phụ nữđang mang thai. Tình trạng đi ngoài khó khăn ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của các mẹ. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho các mẹ 4 cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất tại nhà an toàn và hiệu quả nhất giúp đẩy lùi tình trạng táo bón khi mang thai. Táo bón khi mang thai có gây ra nguy hiểm không? Không chỉ khiến cho các mẹ bầu mệt mỏi, táo bón khi mang thai kéo dài còn có nguy cơ dẫn đến một số hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe. Những vấn đềđáng quan tâm có thể kể đến là: Táo bón lâu ngày khiến mẹ bầu chán ăn, khó ăn, hấp thu dưỡng chất kém dẫn đến sức khỏe giảm sút và không đủ cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Chất thải chứa các chất độc như phenol, amoniac, indol,… Nếu không được tống ra ngoài cơ thể mà tích tụ lâu trong ruột, chúng có thể khiến hấp thụngược, gây hại cho thai phụ và thai nhi. Táo bón khi mang thai kéo dài còn gây áp lực về tâm lý khiến bà bầu bịcăng thẳng, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Hơn nữa, việc dùng sức để rặn mỗi lần đi vệ sinh sẽ làm co thắt tửcung, tăng nguy cơ sảy thai. Táo bón kéo dài còn có thể dẫn đến bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, viêm đại tràng, sa trực tràng, thậm chí là ung thư đại tràng. >>Xem thêm: uống viên sắt có tác dụng phụ gì Những “bí kíp” trị táo bón cho bà bầu nhanh nhất

2. Những mẹo sau đây có thể giúp mẹ bầu trong việc cải thiện tình trạng táo bón khi mang thai. Những mẹđang bị tình trạng táo bón làm phiền nên thực hiện các mẹo sau đây nhé. Tránh ăn các thực phẩm dễ gây táo bón Một cách chữa táo bón cho bà bầu nhanh nhất là tránh ăn các loại thực phẩm gây táo bón. Tiêu thụ các thực phẩm này có thể khiến các triệu chứng táo bón kéo dài, lâu hết và ngày càng nghiêm trọng. Cụ thể, bà bầu bịtáo bón nên tránh ăn: Sô cô la: Do có chứa các loại chất béo làm chậm quá trình tiêu hóa Thức ăn nhanh hoặc chế biến sẵn: Hầu hết các thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn có rất ít chất xơ và giàu chất bảo quản không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Đồ chiên rán dầu mỡ: Những thực phẩm này khiến mẹ bầu thừa cân béo phì đồng thời khiến mẹ khó tiêu hóa dẫn đến táo bón. Chuối xanh: Chuối chưa chín do chứa một lượng lớn tinh bột, hợp chất gây nhiều khó khăn cho việc tiêu hóa Đồ uống có cồn, chất kích thích: Những đồ uống này có thể khiến hút nước trong thành ruột và làm trầm trọng thêm bệnh táo bón của mẹ. >>Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón Mẹ bầu nên uống đủnước mỗi ngày để chữa táo bón hiệu quả Uống nhiều nước là cách trị táo bón cho bà bầu đơn giản nhưng hiệu quả. Các mẹ bị táo bón hãy uống thật nhiều nước, khoảng 2,5 –3 lít nước một ngày. Ngoài ra, bổsung đủ nước mỗi ngày còn giúp cho mẹ bầu ngăn ngừa được chứng phù nề, cân bằng nhiệt độcơ thể, giúp thai nhi hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng. Tốt nhất, chị em nên mang theo bên mình một chai nước để có thể uống nước bất cứ khi nào, tránh tình trạng quá khát mới uống. >>Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại tốt ngừa thiếu máu loãng xương

3. Bổ sung sắt canxi bầu đúng cách, đúng loại Nhiều mẹ bầu bị táo bón là do sử dụng viên uống khó hấp thu hoặc sử dụng sai cách. Khi bị táo bón do uống sắt canxi bầu, mẹ cần xem lại cách sử dụng cũng như thành phần, xuất xứ của viên uống. Lựa chọn các sản phẩm uy tín, chính hãng và uống đúng cách để bổ sung vitamin bầu không gây táo bón mà còn mang lại hiệu quả tối ưu cho mẹ. >>Xem thêm: thời gian uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu Bổ sung chất xơ mỗi ngày Chếđộăn uống chứa lượng chất xơ cao sẽ giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón bởi chất xơ giúp cơ thể hấp thu nước nhiều hơn, phân được làm mềm và tốc độ chuyển hóa, thải bỏ các chất thải cũng diễn ra nhanh hơn. Lượng chất xơ mà cơ thể mẹ cần tiêu thụ mỗi ngày cần đạt từ 25 – 30g. Nguồn thực phẩm chứa lượng lớn chất xơ tốt cho mẹ bầu bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì làm từngũ cốc nguyên hạt, bánh quy giòn, rau củvà trái cây tươi, … Hi vọng những thông tin về táo bón khi mang thai sẽ giúp ích các mẹ bầu. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.