Thực phẩm chức năng: các điều bạn cần biết?

1. TPCN: nh?ng ?i?u b?n c?n bi?t? ph? bi?n ng??i l?n và tr? em ? n??c M? s? d?ng m?t ho?c nhi?u vitamin ho?c nh?ng dietary supplements khác. ngo?i tr? vitamin, dietary supplements Có kh? n?ng ch?a khoáng ch?t, th?o d??c ho?c th?c v?t khác, axit amin, enzyme và ?a d?ng thành ph?n khác. Dietary supplements có r?ng rãi d?ng, g?m có d?ng v?, viên nang, k?o d?o và b?t, c?ng nh? ?? u?ng và thanh n?ng l??ng. nh?ng ch?t b? sung ?a d?ng bao g?m vitamin D và B12; khoáng ch?t nh? canxi và s?t; nh?ng lo?i th?o m?c nh? echinacea và t?i; và nh?ng s?n ph?m nh? glucosamine, men vi sinh và d?u cá. Dietary Supplements: nh?ng ?i?u b?n b?t bu?c bi?t? Nhãn dietary supplements nh?ng s?n ph?m ???c bán d??i hình th?c dietary supplements ?i kèm v?i nhãn thông tin ph? tr? li?t kê các thành ph?n ho?t ch?t, s? l??ng trên m?i kh?u ph?n (li?u), c?ng nh? các thành ph?n khác, nh? ch?t ??n, ch?t k?t dính và h??ng li?u. nhà s?n xu?t ?? xu?t kh?u ph?n, nh?ng b?n ho?c nhà cung ?ng d?ch v? ch?m sóc s?c kh?e c?a b?n Có th? quy?t ??nh 1 s? l??ng kh?u ph?n khác ?a thích h?n v?i b?n. ??? th? nh?t b?n b?t bu?c ??c: Dietary Supplement là gì? Supplement Facts Là Thu?c Gì? công hi?u 1 s? dietary supplements Có th? giúp b?n có ?? l??ng ch?t dinh d??ng ph?i thi?t n?u b?n không ?n nhi?u lo?i l??ng th?c th?c ph?m b? d??ng. bên c?nh ?ó, nh?ng ch?t ph? tr? ko th? thay ??i ?a d?ng lo?i th?c ph?m quan tr?ng ??i v?i ch? ?? ?n u?ng lành m?nh. ??? Sau ??y tìm hi?u sâu Dietary Supplements là gì? Có ph?i dùng Dietary Supplements? 1 s? b? tr? ch? ?? ?n u?ng Có th? ??i m?i s?c kh?e t?ng th? và giúp ki?m soát tình tr?ng s?c kh?e. Ví d?: G Canxi và vitamin D giúp x??ng ch?c kh?e và gi?m loãng x??ng. G Axit folic làm gi?m nguy c? d? t?t b?m sinh. G Axit béo omega-3 t? d?u cá Có th? giúp 1 s? ng??i b? b?nh tim. G 1 s? hài hòa c?a vitamin C và E, k?m, ??ng, lutein và zeaxanthin (???c g?i là AREDS) Có th? làm ch?m quá trình m?t th? l?c ? các ng??i b? thoái hóa ?i?m vàng do tu?i tác (AMD). C? quan qu?n lý l??ng th?c th?c ph?m và D??c ph?m n??c M? (FDA) ko xác ??nh li?u các dietary supplements có hi?u qu? tr??c lúc ??a ra th? tr??ng hay không. b?i v?y, tuyên b? truy?n bá cho m?t s? ch?t b? tr? Có kh? n?ng ko ???c h? tr? b?i b?ng ch?ng k? thu?t. An toàn và r?i ro ph? bi?n ch?t b? tr? có ch?a nh?ng thành ph?n v?n hành Có th? có công d?ng m?nh m? trong thân th?. Luôn c?nh giác v?i kh? n?ng công d?ng ph? ko mong ??i, ??c bi?t là lúc dùng 1 s?n ph?m m?i. B?n c?c k? Có kh? n?ng có công d?ng ph? t? vi?c ph? tr? ch? ?? ?n u?ng n?u b?n s? d?ng chúng v?i li?u cao ho?c thay vì thu?c theo toa, ho?c n?u b?n s? d?ng ?a d?ng ch?t b? tr? khác nhau. m?t s? ch?t b? tr? Có kh? n?ng làm t?ng nguy c? ch?y máu ho?c, n?u ???c dùng tr??c lúc ph?u thu?t, Có kh? n?ng bi?n ??i ph?n ?ng c?a b?n v?i thu?c mê. các ch?t b? tr? c?ng Có kh? n?ng tác ??ng v?i m?t s? lo?i thu?c theo cách Có th? m?t ki?m soát. ?ây là vài ví d?: G Vitamin K Có th? làm gi?m n?ng l?c Coumadin® làm loãng máu ?? ng?n ng?a máu ?óng c?c.

2. G John’s wort Có th? t?ng t?c ?? phân h?y c?a nhi?u lo?i thu?c và làm gi?m công hi?u c?a chúng (bao g?m m?t s? thu?c ch?ng tr?m c?m, thu?c h?n ch? thai, thu?c tr? tim, thu?c ch?ng HIV và thu?c c?y ghép). G b? sung ch?t ch?ng oxy hóa, ch?ng h?n nh? vitamin C và E, Có th? làm gi?m hi?u qu? c?a m?t s? lo?i hóa tr? ung th?. các hãng máy Có kh? n?ng thêm vitamin, khoáng ch?t và các thành ph?n ph? tr? khác vào th?c ph?m b?n ?n, ??c tr?ng là ng? c?c ?n sáng và n??c u?ng. K?t c?c là, b?n Có kh? n?ng nh?n ???c r?ng rãi thành ph?n này h?n b?n ngh?, và r?ng rãi h?n Có th? không r? h?n. dùng r?ng rãi h?n b?n c?n chi phí nhi?u h?n và c?ng Có kh? n?ng làm t?ng nguy c? tác d?ng ph? c?a b?n. VD, quá r?ng rãi vitamin A Có th? gây nh?c nh?i và th??ng t?n gan, gi?m s?c m?nh c?a x??ng và gây d? t?t b?m sinh. S?t d? th?a gây bu?n nôn và nôn và Có th? làm h?ng gan và các c? quan khác. ??? Còn th?c m?c li?u nó có an toàn không hãy xem bài vi?t Dietary Supplements có an toàn không? Hãy th?n tr?ng v? vi?c b? tr? ch? ?? ?n u?ng n?u b?n ?ang mang thai ho?c cho con bú. bên c?nh ?ó, hãy c?n th?n v? vi?c b? sung cho tr?, tr? khi ???c nhà ch? t?o d?ch v? ch?m sóc s?c kh?e c?a h? khuy?n ngh?. ph? bi?n dietary supplements ch?a ???c ki?m tra k? v? s? an toàn ? ph? n? mang thai, cho con bú ho?c tr? em. N?u b?n ngh? r?ng b?n ?ã có 1 ph?n ?ng nghiêm tr?ng t? vi?c ph? tr? dietary supplements, hãy cho bác s? c?a b?n bi?t ?? nh?n ???c tham m?u k?p th?i. Ghi nh? G Tham kh?o ý ki?n ??c?a bác s? tr??c lúc b? tr? ch? ?? ?n u?ng ?? ?i?u tr? m?t hi?n tr?ng s?c kh?e. G Có ???c s? ch?p thu?n c?a bác s? tr??c lúc s? d?ng dietary supplements thay th? ho?c k?t h?p v?i các lo?i thu?c ???c kê ??n. G N?u b?n ???c s?p x?p ?? chu?n b? m?, hãy th?o lu?n v?i bác s? c?a b?n v? b?t c? dietary supplements nào b?n dùng. G Hãy nh? r?ng t? ng? t? d?ng không c?n lúc nào c?ng an toàn. m?t s? s?n ph?m th?c v?t hoàn toàn t? nhiên, VD nh? comfrey và kava, Có kh? n?ng có h?i cho gan. S? an toàn c?a l??ng th?c th?c ph?m b? tr? ph? thu?c vào ?a d?ng th? cách th?c ho?t ??ng trong c? th?, cách ch? bi?n và kh?u ph?n b?n s? d?ng. G Tr??c khi s? d?ng b?t c? ch?t b? tr? nào, hãy dùng các ngu?n thông báo ???c li?t kê trong Tài li?u này và nói chuy?n v?i bác s? c?a b?n ?? tr? l?i nh?ng nghi v?n sau: G ti?n d?ng ti?m n?ng c?a nó ??i v?i tôi là gì? G S?n ph?m này có b?t c? r?i ro? G Li?u s? d?ng thích h?p là bao nhiêu? G Tôi bu?c ph?i s? d?ng nó trong bao lâu, khi nào? Source TPCN: nh?ng ?i?u b?n b?t bu?c bi?t?